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ボディメイクのすすめ

2007年11月13日 | ボディメイク考察 | 0 Comments

私たちDRESSBODYドレスボディでは、

ボディメイク、プロポーションアップに特化したパーソナルトレーニングを行っているわけですが、

本日は、超プチセミナーをしたいと思います。

まず、ボディメイクとは、

健康的で優雅な美しい（カッコいい）カラダを手に入れることを目指します。

単純に、体重だけを落とすために行われる絶食系ダイエットなどは、

体型（プロポーション）や健康をも崩しやすく、とても健康的とは言えないダイエット方法と言えます。

特に女性は、カラダが細く痩せさえすれば、それでよいと思う方もいますが、

骨と皮だけになってしまっては、女性としての魅力が失われてしまうことでしょう。

それ以上に、身体活動に必要な筋肉さえやせ細り、思い通りにカラダを動かせなくなったり、

さまざまな障害を抱えるリスクも高くなります。

そこで、本題ですが、私たちのカラダは、通常、思春期を迎える15～18歳で成熟期を向かえ、

この20歳前後の時期が一番、基礎代謝量が最も高い時期であるというデータがあります。

（参考：厚生労働省策定 日本人の食事摂取基準より）

そして、この成長期を過ぎて年を重ねるほど、

何もしなければ年約1％づつ体力が落ちていくといわれています。

これは、加齢により筋肉が衰えて、減少してしまうのが大きな原因の一つと言われています。

つまり、定期的に運動をしている人を省いては、

年々基礎代謝が落ちてきて、脂肪が少しづつ蓄積されやすくなってきますので、

成長期が終了したころ(20歳前後)の体重よりも、体重がもし増えていれば、「脂肪が増えた！」

と思って間違いないということになります。

安易な絶食系ダイエットで、体重を減らすことだけを行っていると、

基礎代謝の60～70％を占める筋肉さえもやせ細ってしまい、

どんどん痩せにくく、太りやすい体質になりやすくなります。

健康と美容のためにも、正しい方法で、

プロポーション維持やダイエットを行うようにしていくとよいでしょう。

「キレイは、自然につくられるものではなく、自らつくっていく」

・・・そんな貴方を、DRESSBODY(R)は応援します。

※ちなみに、体型があまり変化してないが体重が増えていれば、「内蔵脂肪型肥満」、

　 体型も変化していれば、「皮下脂肪型肥満」という見方が一般的です。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー酒谷祐司　　

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