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横浜 山下公園にて

2007年12月3日 | ダイアリー | 0 Comments

所属するフィットネス団体の講習を受けに横浜に行ってきました。

 　　写真を撮ろうとすると逃げるハト 

　　氷川丸

横浜には普段あまり行かない分、印象深い記憶があります。

昔の彼女とマリーンクルーズに乗ったことや、

学生の頃、友達と朝まで遊んで、テンションが醒めず、

そのまま東京まで歩いて帰ったことなんかを思い出します。

ところで、講習が終わった後、講師の方と雑談をしたのですが、

テーマは、自重運動 についてでした。

自重運動とは、ダンベルやマシンなどの器具を使わないで、

自分の体だけで行う運動のことです。

走ることや、床での腹筋、ダンスや格闘技など、

一般の方がまず想像する運動はそれに当たると思います。

重力の存在を意識してカラダをうまく使えば、

道具なんか何もなくても、十分に効果的なエクササイズはできる、

そういう話をしました。

しかしそれには、ある程度以上の基礎体力やテクニック、ボディバランスが必要です。

まず初めに、ウェイトトレーニングなどで、筋力やカラダの動作力を上げるのが、

近道だと思います。

ウェイトトレーニングはそれがなかった頃と比べれば、3年、5年かけてつける体力を、

半年、1年で可能にしてしまう魔法のような可能性を持っています。

でも、そのウェイトトレーニングにもやはりテクニックというものがあるので、

半年、1年で可能なところも、やり方を間違える効果が半減してしまいます。

最も効率のよいカラダづくりは何か？

常にそれを研究し伝えていくことが、

私たち、DRESSBODY の仕事です。

（と最後は宣伝！？）

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

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