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ダイエットと減量の違い・・・！？

2007年12月6日 | ボディメイク考察 | 0 Comments

これまでダイエットをしたことがないという女性は少ないと思いますが、

あなたが行ってきたダイエットは、減量になっていませんか？

1週間で○キロ痩せるとか、1ヶ月で○キロ痩せたい・・・

と食事制限して頑張る・・・。

すべて減量です。

期間が短く体重減の幅が大きければ大きい程、

リバウンドの比率も大きくなります。

しかも、苦労して自ら痩せにくい体質にしているのです。

そんなバカげたことをまだ続けますか？

減量とは、

ウェイト制限のある競技に出場するために（目的の期日までに）、

一時的に体重を落とすことです。

つまり、その後は通常の食事（※）に戻していくわけですから、

体重も増え、リバウンドします。

（※スポーツ栄養学に基づく競技者としての食事です。）

このように、前回でも触れましたが、ダイエットでおススメできないのは、

極端に食事制限を行う方法です。

何故かというと、

食事制限によるダイエットは、脂肪ではなく筋肉を減らしてしまうからです。

食事制限する　→　リバウンド　→　食事制限　→　リバウンド　・・・

これを繰り返すうちに体脂肪の多い　“　ポッチャリ型　”　“　隠れ肥満　”

といったカラダができあがるという訳です。

筋肉量が減れば、骨格を支える力弱くなり、骨格、骨盤のゆがみが生じたり、

さまざまな障害を生む原因にもなります。

筋肉を減らさず、脂肪燃焼効率のよいカラダづくり・・・

それが、ハリウッドでも認知している正しいダイエットです。

○アカデミー賞の授賞式や有名アーティストのコンサートなどが行われる
アメリカ・ハリウッドにある劇場「コダックシアター」に行ったときの写真です。

　DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー酒谷祐司 

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