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簡単サラダ　ピクルスを漬けるぞ！の巻

2008年3月14日 | フード | 0 Comments

暖かくなってきたと思ったら、また寒くなる。。。
 
最近、ジムの中も体調崩されてる方が増えてます。
 
冬は温かいものや、野菜をたくさん食べて体調管理していくとよいでしょう！
 
 
という訳で、今夜はピクルスを漬けました。
 
野菜を何種類もたくさん食べるのに、とても都合がいい一品です。
 
クライアントの方に食事指導すると、一番多い意見が、

「　朝、調理する時間がない・・・　」
 
そんな方におススメなのが、この一品。

『 野菜いっぱいピクルス 』
 

夜のうちに、たくさん作っておいて、後は大き目のタッパーで漬けおき保存。
 
翌朝には、とっても美味しく漬かっていますよ。

一週間分くらい作っておくと、とても便利。。。
 
朝のサラダにも、お弁当のおかずにも、一分もかからないで準備ができます。
 
僕は、ちぎったレタスにピクルスをどさっと盛り付けるだけ。

これでサラダ出来上がり。
 
面倒くさいから、朝はパンとスープだけ・・・

そんな方も、これならサラダを用意できるはず！

 
ちなみに、今回漬けた野菜は、
　
「　きゅうり・トマト・大根・ブロッコリー・マッシュルーム・かぶ・ニンジン　」
 
個人的に、「　きゅうり・大根・かぶ　」は、絶対に外せない野菜です。

とても美味し♪
 
サプリメントもいいけど、

ビタミンなど栄養素は天然素材から採りたいものです。
 
野菜はどんどん食べましょう。。。

お試しあれー。

　　DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

原宿明治通りの定食屋さん・・・

2008年3月1日 | フード | 0 Comments

こんにちは！

今日は、佐藤トレーナーに負けじと食べ物の話題を掲載したいと思います。

でも僕には、披露できる程の料理の才能がないので、

よく行っているオススメのお店をご紹介させて頂きます。

表参道と明治通りの交差点を渡って渋谷方面に歩くこと徒歩30秒、

こんな看板があります。

ここは、肉と麦めしを中心とした定食屋さんです。店名は「 しずる 」。

しかし、その辺の定食屋さんとは違います。

とにかく肉量が多いのです。

これは和風ステーキ定食肉大盛りというメニューで￥1100。

赤身主体の牛肉が250gはあろうかという迫力です。

これを、トレーニング後に食べれば、基礎代謝向上は間違いなしの一品です。

場所柄からか客層は20～30代が中心ですが、女性同士やカップルも多く、

近くのショップ店員らしきお洒落な女子が、

「あ、肉大盛りで・・・」などと言っているのを聞くと、

この国の食生活も変わってきたのかな、と思います。

肉さえ食べればそれでいいという訳ではありませんが、

タンパク質は、筋肉だけでなく髪の毛や肌、

また、女性らしさ、男性らしさを造るホルモンの材料でもありますので、

美容と健康のために、こまめに摂取することをおススメいたします。

ちなみにこれは全くの偶然ですが、

この店の店長さんは、いつも僕がパーソナルトレーニングを行っている

ゴールドジム原宿東京のメンバーさんです。

普段はロッカールームで挨拶をするくらいですが、

お店に行くと、

とろろやグレープフルーツジュースをサービスしてくれるのです＼（＾ ＾）／

いつもありがとうございます。

　DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚