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季節の移り変わり

2008年5月30日 | ダイアリー | 0 Comments

 

現在僕は原宿ゴールドジムをメインにパーソナルトレーニングを

行っています。

原宿駅から徒歩2分。日本一地価が高いこのような立地に、

広く、充実した設備のフィットネスクラブがあることは、奇跡的なことです。

ゴールドジムの経営努力には頭が下がるばかりです。

昔から原宿は大好きな場所です。

道行く人が皆、お洒落で輝いていることもありますが、

何といっても、緑が多いのです。

明治神宮と代々木公園と表参道の街路の木々が生み出す酸素は、

明らかに体調を良くしてくれます。

これは4月初めに撮った、原宿駅前の桜木です。 

  

で、これは5月中旬の原宿駅前の緑木です。

ちょっと暗くて申し訳ないのですが、

とにかく原宿はとてもいいところです。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

何かを始めるという楽しさ

2008年5月23日 | お客様からのお便り | 0 Comments

 

先日、クライアントの女性がリングへ上がりました。

アマチュアのキックボクシングの大会です。

その方は元々、「シェイプアップ」を目的としてトレーニングを始めましたが、
 
格闘技をやってみたいというご本人の希望で、ウェイトトレーニングとは別に、
 
異例ではありますが、格闘技のレッスンも行っているのです。

始めた頃はシェイプアップのために行っていたキックボクシングレッスンが、

何か目的がほしいということで、スパーリング(実戦形式の練習) をすることに。

後にスパーリングだけでなく、自分の力を試してみたいと大会に出場することに。

その方にとっては40代からの挑戦なので、体力面でも相手よりハンデはあります。

大会では防具はするものの、ケガをするリスクも当然あります。

でも、「何かをやってみたい」って変化が出ているのに、リスクを怖がって

出場を許可しないのは、本人のためにならないので応援することにしました。

試合の相手は、年も若くすでに何戦も経験している方と当たりました。

結果は惜しくも判定で負けてしまいました。でもジャッジの一人は「ドロー判定」でした。

初めての試合にもかかわらず、臆することなく攻め続けていました。
 
緊張100倍の中、リングには２人だけ、周りには観客。

僕も経験があるので分かりますが、リングの中はとても孤独なのです。

そんな中で、その方は最後まで前へ攻めて戦っていました。
 
負けたのは、単純に相手の方が冷静にポイントを取る試合をしていたから。

僕が嬉しいのは、心が最後まで折れずに攻め続けていたところです。

そして、試合後に「悔しい。今すぐにでも試合がしたい！」って言ってくれました。

その気持ちがあれば次はもっといい試合をすることができますよ。楽しみです。

 

何かを始めるのに年齢・性別はあまり関係ないと思います。

その人にとって「やりたい！」と思ったときが、きっと旬な時期なのでしょう。

試合まで、僕もあえて厳しく、練習をハードにやらせたつもりです。

生まれてから、こんなに運動したのは今が一番だと言っていました。

足をくじいたり、拳を痛めたり、故障も何度もありました。

でもそこでめげず、「初志貫徹」で試合を実現させました。

だから、試合だけでなく、試合までの過程も含めて、

価値のあることをしたのだと、誇りに思ってほしいです。

そして、未知の世界に足を踏み込めたことに対して、

自信を持って普段の生活に生かしてほしいと思います。

次の試合も応援していきますよ。

(追伸)　試合までの練習を経て、さらにプロポーションに

磨きがかかってきたことは言うまでもありません(＾‐＾)

 

 DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー　佐藤淳   

 

クライアントさんからのお便り。。。

2008年5月21日 | お客様からのお便り | 0 Comments

 

皆さまこんにちは！

今回は、ヨーロッパに旅行中のクライアントさんより、

興味深いメールを頂きましたので、ご本人の承諾の上、

紹介させて頂きます。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

窪田さん、おはようございます。

今年の5月のロンドンは真夏日が続き、

小雨が降り暗い…という状況ではありませんo(^-^)o

イギリス人はサラリーマンは別として大方の人は、

私から見れば半裸状態で街を闊歩しています。

またスーパーに行くと健康に留意する意識が出て来たせいか、

オーガニック食品ばかりが目に着きます。

そのわりにはメタボ体型の男女が目立ちます。

ジムに行ってもポチャポチャした人ばかりですね。

この間、イタリアのボローニャに行って来ました。

イタリア人の方がナゼカ、カッコイイ人が多かったかな。

私は家で自主トレに励んでいます。

単なる旅行者であることがいいようでもありますが、

ちょっと退屈に感じる今日このごろです。

添付した写真はベランダからの写真です。ロンドンでは珍しい青空です。

 

以下、窪田からの返信。

こんにちは！

大変興味深い内容のメールありがとうございます。

やはり建物のデザインがよいですね。

光の色も日本とは違う感じに見えます。

現地レポートもとても面白かったです。

海外生活を満喫しつつトレー二ングの方も頑張って下さいませ。

では体に気を付けて無事お戻り下さい(^^)

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

この後頂いたお便りによりますと、

写真中央丸いドームの屋根は、

有名なロイヤルアルバートホールとのことです。

知らなかった自分が恥ずかしいような…(^^;)

この仕事をしていて昔から思うのは、

クラインアントさん達が皆、タイプは違えど、

人として素晴らしい方ばかりということです。

夢を持って目標に向かって頑張っている方、

立派なお仕事をなさっている方、

健康管理や自分磨きに意識が高い方、

人生を楽しんでいる方、

人間的な魅力に溢れている方。

そんな方々と接していると、僕もより少しでもお役に立てるよう、

努力していかなければいけないなと思います。

 DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

エクササイズとトレーニングの違い！

2008年5月15日 | ボディメイク | 0 Comments

 

ここ数カ月前より、

ヨガに通っていたけど思うような結果が出なかった！

ということで、お問合わせ・お申込みをされる新規女性のお客様が後を絶たない。

これはいったいどういうことなのか・・・？！

その理由を知るためには、まずヨーガの定義を知る必要がある。

ヨーガ(yoga)・・・
古代インドで広く行われた宗教的実践法。心身の統一・訓練などによって、物質の束縛から自由になることをめざす。近代になって宗派としての力は弱まったが、苦行による超日常的能力の開発法や神秘的瞑想法として、宗派を超えて実践された。現代では心身の健康法としても応用されている。ヨガ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参照サイト：　goo(三省堂提供「大辞林 第二版」より)

 

レイキ(霊気)を学んだことのある私にとってヨーガ(yoga)は、

呼吸法、瞑想法、・・・・・などなど

心身の統一のためのエクササイズとして取り入れているわけですが、

ダイエットやボディメイク目的・・・・・のために通われている方が多かったために、

思うように結果が出なかったとなってしまう。

それもそのはず。。。

ヨーガ(yoga)の定義からもわかるように、

運動生理学をはじめとするフィットネスに絡む概念が、

ヨーガ(yoga)にはないから仕方がありません。

そこで、本題！

エクササイズ　と　トレーニング　の違い ついてですが。。。

(わかりやすいように簡潔にいいうと・・・)

エクササイズ・・・カラダを動かす(運動をする)ことを指します。≪現状維持≫

トレーニング・・・筋力・体力・柔軟性・・・を高めることを指します。≪向　上≫

≪現状維持≫　と　≪向　上≫　。

歳を重ねるほど、その差は歴然としてきます。

あなたに必要なのは・・・？！

エクササイズ？　or    トレーニング？

目的に合わせた最適なフィットネスライフを応援します！

 

　　DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー　酒谷祐司 

 

ますます便利に！副都心線（東京メトロ）

2008年5月9日 | ダイアリー | 0 Comments

 

GW後半の暑いほどの良い天気はいったい何処へ行ったのか？

暑くなったり、寒くなったり。。。体調を崩しやすいこの時期、

私は、食欲に負けることなく、カラダが必要とする「栄養素」のことを、

考えて食事を楽しんでいます。

さて、来る2008年6月14日(土)に開業を予定している

東京メトロの新しい路線　「副都心線」。

池袋・新宿・渋谷という三大副都心を縦断して走る。

という路線の特色をイメージして名づけられたようです。

日頃、GOLD’S GYM原宿東京店様を、

利用されていただいている私たちにとって、

ますます便利になり感謝・感動しております。

私は、事務所(会社)から電車を利用する際は、

いつも東京メトロ(丸の内線)からJR(山手線)に乗り換えて、

GOLD’S GYM原宿東京店に行っておりましたが、

6月14日からは。。。

東京メトロ(副都心線)一本で！ しかも、所要時間 4分で！

明治神宮前まで行くことができるようになります。

さらに、GOLD’S GYM原宿東京店のあるビルと直結に近い。

雨の日や雪の日は地上に出ることがないので、

当然、傘等使用することなく通うことができるようになります。

西武池袋線や東武東上線、東京メトロ（丸ノ内線・有楽町線）を、

ご利用していただいている方にとっては、ますます便利になることでしょう。

(2012年、東急東横線・相互直通運転開始予定のようです)

追伸・・・面白い？！コンテンツ（WEBページ）を見つけました。

 

 あなたも運転席からの映像で副都心線を、ヴァーチャル体験してみては！？

 

　DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー　酒谷祐司