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エクササイズとトレーニングの違い！

2008年5月15日 | ボディメイク | 0 Comments

ここ数カ月前より、

ヨガに通っていたけど思うような結果が出なかった！

ということで、お問合わせ・お申込みをされる新規女性のお客様が後を絶たない。

これはいったいどういうことなのか・・・？！

その理由を知るためには、まずヨーガの定義を知る必要がある。

ヨーガ(yoga)・・・
古代インドで広く行われた宗教的実践法。心身の統一・訓練などによって、物質の束縛から自由になることをめざす。近代になって宗派としての力は弱まったが、苦行による超日常的能力の開発法や神秘的瞑想法として、宗派を超えて実践された。現代では心身の健康法としても応用されている。ヨガ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参照サイト：　goo(三省堂提供「大辞林 第二版」より)

レイキ(霊気)を学んだことのある私にとってヨーガ(yoga)は、

呼吸法、瞑想法、・・・・・などなど

心身の統一のためのエクササイズとして取り入れているわけですが、

ダイエットやボディメイク目的・・・・・のために通われている方が多かったために、

思うように結果が出なかったとなってしまう。

それもそのはず。。。

ヨーガ(yoga)の定義からもわかるように、

運動生理学をはじめとするフィットネスに絡む概念が、

ヨーガ(yoga)にはないから仕方がありません。

そこで、本題！

エクササイズ　と　トレーニング　の違い ついてですが。。。

(わかりやすいように簡潔にいいうと・・・)

エクササイズ・・・カラダを動かす(運動をする)ことを指します。≪現状維持≫

トレーニング・・・筋力・体力・柔軟性・・・を高めることを指します。≪向　上≫

≪現状維持≫　と　≪向　上≫　。

歳を重ねるほど、その差は歴然としてきます。

あなたに必要なのは・・・？！

エクササイズ？　or    トレーニング？

目的に合わせた最適なフィットネスライフを応援します！

　　DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー　酒谷祐司 

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