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ショルダーバッグとスタビライゼーション

2008年9月16日 | ボディメイク | 0 Comments

こんにちは！

今年は肩にかけるタイプのバッグが流行ってますね。

僕も4ヶ月ほど前にノース・フェイスのバッグを、

明治通りのショップで買って愛用しています。

中には大小さまざまなポケットがたくさんついていて便利な上、デザインも良し。

とても気に入っています(^^)

ところで先日あるクライアントさんから、

「肩掛けタイプのバッグはやっぱりカラダが歪むのでしょうか？」

という質問を受けました。

答えから言うとイエスでありノーでもあります。

人のカラダには本来、

不安定な状態を安定させようとする反射機能が備わっています。

これをスタビライゼーションと言います。

荷物を肩から掛けて持つと、

片方だけに過重がかかる左右非対称な状態になります。

そうすると、カラダはその崩れたバランスを元に戻そうとして、

必要な筋群を収縮させる運動を行います。

そういう意味では、ショルダーバッグは持っているだけで、

バランス運動も兼ねてしまう優れものだと言えます。

ではショルダーバッグは歪まない、と断言できるかというとそうでもありません。

不安定な状態を安定させるスタビライゼーションには、

肩甲骨（帯）、股関節、腹部の奥にあるインナーマッスルの機能が不可欠です。

インナーマッスルは日常生活において衰えやすいものですので、

それらの筋群を促通させて、本来の機能を身体に思い出させる

トレーニングを行うのが良いかと思います。

僕もクライアントさんとのトレーニングの中で、

片足で立ってもらったり、バランスボール運動を行ったりしますが、

そのように、意図的に不安定な状態を作り出し、

安定させることを、スタビライゼーショントレーニングと言います。

肩掛けタイプのバッグでカラダが歪むかどうか？

スタビライゼーショントレーニングがどの程度必要か？

これは、その人個人個人の状況と目的によって違ってきます。

個人個人に合わせたトレーニングを提供するのが、

パーソナルトレーニングの本質です。

DRESSBODY(R)は、いつもクライアント一人一人のご要望に、

どこまで綿密にお応えできるかを考えています。

ちなみにご質問頂いたクライアントさんですが、

相当無理をしない限り（例えば5キロの重りを入れて6時間歩くとか）、

肩掛けタイプのバッグを使っても大丈夫だと思います(^^;)

現状に合わせたトレーニングで、機能とデザインの向上を！

これからも頑張ります。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚