SecretTalk－DRESSBODY公認パーソナルトレーナー公式ブログ

                                                                                 

Navigation

1. DRESSBODY トップページへ
2. WHAT'S NEW
3. STAFF BLOG

Staff Pfofile

1. YUJI SAKAYA
2. YUKINAO KUBOTA
3. JUN SATO

Recently｜ 最近の記事

1. 暑さには食で。(ビタミンBの話)
2. 太陽の功罪
3. Hello From Australia
4. よいアイテム発見。
5. DRESSBODY(R)の会

Categories｜ カテゴリー

1. BOOK (1)
2. お客様からのお便り (16)
3. お気に入り (1)
4. ご挨拶 (5)
5. ダイアリー (29)
6. フード (11)
7. ボディメイク (9)
8. 公式ブログについて (1)

Archives｜ アーカイブ

1. 2010年 July
2. 2010年 June
3. 2010年 May
4. 2010年 April
5. 2010年 March
6. 2010年 February
7. 2010年 January
8. 2009年 December
9. 2009年 November
10. 2009年 September
11. 2009年 July
12. 2009年 June
13. 2009年 May
14. 2009年 April
15. 2009年 March
16. 2009年 February
17. 2009年 January
18. 2008年 December
19. 2008年 November
20. 2008年 October
21. 2008年 September
22. 2008年 July
23. 2008年 June
24. 2008年 May
25. 2008年 April
26. 2008年 March
27. 2008年 February
28. 2008年 January
29. 2007年 December
30. 2007年 November

Meta ｜ RSS情報

1. RSS
2. valid XHTML

Search ｜ ブログ内検索

1.     ▼  携帯からも閲覧できます。
         モバイルブログは下記から
             

かぜに負けるな！

2008年10月23日 | ダイアリー | 0 Comments

皆さんこんにちは！

暑すぎず、寒すぎず、最も運動に適した季節になりました。
僕は夏が大好きなので、
毎年9月頃になると何かやり残したことがあるような、
少し複雑な気持ちになります。
しかし10月頃になると状況に適応してしまうせいか、
秋もやっぱりいいなと思います。
気持ちよく眠れますし、
音楽を聴いたり本を読んだりすると気分がよくなりますね。

ところで、この時期、これから寒くなるにつれて、
毎年クライアントさんから「ちょっと風邪気味で…」
という言葉を耳にする機会が多くなります。

運動、睡眠、栄養のバランスを考えることが健康の基本ですが、
そこにもう一つ、今回は僕なりのかぜ対策をご紹介したいと思います。

これはちょっと自慢ですが、基本的に僕は過去10年間において、
軽いかぜらしきもの以外を患ったことがなく、
例外といえばノロ・ウィルスで一日家から出られなかっただけで、
仕事を休んだのはその一日だけなのです。
（前にもブログで言ったような気がしますね(^^ ;　　）

もしかしたら自分で体の異変を認めないうちに、
いつの間にか治っているだけかもしれませんが、
僕自身としてはこの方法のおかげは大きいと思っているのです。
その方法とは、
「何か嫌な予感を感じたら、グルタミンと葛根湯を飲んで
さっさと寝る」です。

葛根湯はメジャーな漢方薬ですので詳しい説明は省きます。
つまりカラダを温めて、人間が本来持っている免疫機能が
活躍しやすい環境をつくるということですね。

グルタミンは、フィットネスクラブやスポーツショップで
販売されている、アミノ酸サプリメントです。
ここで「アミノ酸とは？」と説明しだすと限りなく長くなってしまいますので、
超簡単に言いますと、
アミノ酸は人体のあらゆる生命活動の原料となっています。
内臓の働きも筋肉も肌や髪の毛も20種類のアミノ酸の組み合わせで成り立っています。
その中でグルタミンは筋肉の合成を促進し分解を抑制するほか、
腸や肝臓などの代謝機能を高め、免疫機能をサポートする働きを担っています。
風邪などのウイルスが体内に浸入すると、
カラダの免疫機能はそれを排除しようとして戦いが始まります。
戦いには武器や食料が必要です。それがグルタミンというわけですね。

僕は薬とかの類は苦手で、ほとんど飲むことはありません。
でも、免疫機能を高める環境をつくる葛根湯を飲む。
免疫機能自体を高めるグルタミンを飲む。
そして免疫機能のみなさまに思う存分活躍してもらえるように、
さっさと寝る。
かぜかな？の予感を感じたときのその行動は、
僕の中ではとても自然な理にかなっていて、奇妙な安心感を感じるのです。
ありがとうグルタミン！
ありがとう免疫細胞のみんな！！
色々と大変なこともありますが、
世界には感謝したいことがたくさんあると思う今日この頃です。

追伸：グルタミンを含むアミノ酸は、バランスの良い食事を心掛ければ、
基本的に不足することはありません。
しかーし、激しい運動をしたときや、病気のときは特定のアミノ酸が
大量に消費されますので、
その状況に合わせて、必要なものを補給するというところがポイントだと思います。

 DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

トラックバック URL :