SecretTalk－DRESSBODY公認パーソナルトレーナー公式ブログ

                                                                                 

Navigation

1. DRESSBODY トップページへ
2. WHAT'S NEW
3. STAFF BLOG

Staff Pfofile

1. YUJI SAKAYA
2. YUKINAO KUBOTA
3. JUN SATO

Recently｜ 最近の記事

1. 暑さには食で。(ビタミンBの話)
2. 太陽の功罪
3. Hello From Australia
4. よいアイテム発見。
5. DRESSBODY(R)の会

Categories｜ カテゴリー

1. BOOK (1)
2. お客様からのお便り (16)
3. お気に入り (1)
4. ご挨拶 (5)
5. ダイアリー (29)
6. フード (11)
7. ボディメイク (9)
8. 公式ブログについて (1)

Archives｜ アーカイブ

1. 2010年 July
2. 2010年 June
3. 2010年 May
4. 2010年 April
5. 2010年 March
6. 2010年 February
7. 2010年 January
8. 2009年 December
9. 2009年 November
10. 2009年 September
11. 2009年 July
12. 2009年 June
13. 2009年 May
14. 2009年 April
15. 2009年 March
16. 2009年 February
17. 2009年 January
18. 2008年 December
19. 2008年 November
20. 2008年 October
21. 2008年 September
22. 2008年 July
23. 2008年 June
24. 2008年 May
25. 2008年 April
26. 2008年 March
27. 2008年 February
28. 2008年 January
29. 2007年 December
30. 2007年 November

Meta ｜ RSS情報

1. RSS
2. valid XHTML

Search ｜ ブログ内検索

1.     ▼  携帯からも閲覧できます。
         モバイルブログは下記から
             

一年は早いです。

2010年5月21日 | ダイアリー | 0 Comments

皆さまこんにちは！窪田です。
いい天気が多くて気持ちいいですね。

一年くらい前から、改めて食事について勉強し直しています。
分子栄養学、酵素栄養学のセミナーに通ったり、
マクロビオティックやナチュラルハイジーンなど
さまざまな食事法を学んで、組み合わせながら実践しています。

口に入れたものは全てノートに記入。もう三冊目になります。
レコーディングダイエットはいいですよ。おすすめです。

ノートの端には、そのときの実感が書いてあります。
「玄米をたくさん食べたのに、全く胃がもたれないのは、
すりおろし長芋に含まれるジアスターゼ消化酵素の作用だな」
とかです。

カラダにプラスになるもの、最も効果的なダイエットを追及していくと、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どんどんストイックな内容になっていきます。

必要な栄養をしっかりとり、余計な物は食べない、を突き詰めると、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　酒、煙草はもちろんのこと、お菓子や嗜好品の類はなし、
加工食品や食品添加物もカット、
最近では調味料もほとんどなしというレベルにまでにきてしまっています。

傍から見るとまるで修行僧のように映るらしいのですが、
続けているうちに、心身のパフォーマンスがどんどん上がってくるのが
わかるので、やっていて楽しいのです。
それに僕は基本的に自由志向な人間なので、
このくらい節制しすぎるくらいの感じでちょうどいいのです。

カラダは約60兆個もの細胞から成り立っています。
分子栄養学や酵素栄養学は細胞の活性化に焦点が置かれています。
よく「筋肉をつけて基礎代謝を上げましょう」と言いますが、
筋肉も骨も血液も全て細胞の集まりです。
また代謝とは細胞一つ一つの情報のやりとりのことです。

つまり細胞を良好な状態にコンデショニングすることが、
健康、美容、スポーツパフォーマンス全ての、
根っこの部分になるというわけですね。

これからもより効果のある方法を常に探し続け、
クライアントさんに有益な技術と情報を提供していきたいと思います。　　　　
ただし、一般の方の場合、節制しすぎると逆にストレスになりますので、
あまりストイックになりすぎないように、現実とのバランスを考えながら進めていきましょう。

DRESSBODYのパーソナルトレーニングは運動だけでも、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　充分に結果は出ますので、色々と調節しながら、楽しくやっていきましょう！！

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

トラックバック URL :