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よいアイテム発見。

2010年6月9日 | ボディメイク | 0 Comments

窪田です。こんにちは！

原宿ゴールドジムには精度の高いトレーニングマシンが揃っていますが、
その他こまごまとしたトレーニングアイテムも豊富です。

最近気に入っているのがこのアイテム↓INDOBOARDというらしいです。

円柱の上にボードを乗せて動くバランストレーニングですね。
写真奥にもありますが、ボールトレもその典型です。

いい感じです。ジムでは最近R&Bがかかっていますので、
これに乗りながら音に合わせて動いていると、気分がよくなります。
仕事前後、トレーニング前後のアップダウンにも最適です。
色々と技があるらしいので、個人用に少しずつ覚えたいと思います。

このように不安定な状態で安定を保つトレーニングを　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタビライゼーショントレーニングといいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お腹の深層や股関節の細かい筋群を使いますので、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性のボディデザイン、男性の引き締めや、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スポーツパフォーマンスの向上などにとても有効です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クライアントさんとのトレーニングでは、もう少し扱いやすいバランスボードやボール、　　　　　　　　　　　　　　　　　ディスクを使います。ゆらゆらと揺れながら運動するのも楽しいですよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スタビライゼーショントレーニングにつきましては、
過去に何度かブログに書いていますので、
よろしければ読んでみて下さい。

腕立て伏せのすすめ
http://blog.dressbody.com/2009/01/20/kubota-21/

ショルダーバッグとスタビライゼーション
http://blog.dressbody.com/2008/09/16/kubota-17/

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

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