SecretTalk－DRESSBODY公認パーソナルトレーナー公式ブログ

                                                                                 

Navigation

1. DRESSBODY トップページへ
2. 弊社からのお知らせ
3. STAFF BLOG

Staff Pfofile

1. NEO SAKAYA
2. YUKINAO KUBOTA
3. JUN SATO

Recently｜ 最近の記事

1. 欲張ってもいいのだ！
2. 目に見えないトレーニングの恩恵
3. 年始のご挨拶
4. 年の瀬の輝き
5. 健康機能食品をズバッと斬る！

Categories｜ カテゴリー

1. BOOK/MUSIC/ART (5)
2. お客様からのお便り (21)
3. ご挨拶 (8)
4. ダイアリー (46)
5. フード (19)
6. ボディメイク結果 (13)
7. ボディメイク考察 (13)
8. 公式ブログについて (1)

Archives｜ アーカイブ

1. 2012年 January
2. 2011年 December
3. 2011年 November
4. 2011年 October
5. 2011年 September
6. 2011年 August
7. 2011年 July
8. 2011年 June
9. 2011年 May
10. 2011年 April
11. 2011年 March
12. 2011年 February
13. 2011年 January
14. 2010年 December
15. 2010年 November
16. 2010年 October
17. 2010年 September
18. 2010年 July
19. 2010年 June
20. 2010年 May
21. 2010年 April
22. 2010年 March
23. 2010年 February
24. 2010年 January
25. 2009年 December
26. 2009年 November
27. 2009年 September
28. 2009年 July
29. 2009年 June
30. 2009年 May
31. 2009年 April
32. 2009年 March
33. 2009年 February
34. 2009年 January
35. 2008年 December
36. 2008年 November
37. 2008年 October
38. 2008年 September
39. 2008年 July
40. 2008年 June
41. 2008年 May
42. 2008年 April
43. 2008年 March
44. 2008年 February
45. 2008年 January
46. 2007年 December
47. 2007年 November

Meta ｜ RSS情報

1. RSS
2. valid XHTML

Search ｜ ブログ内検索

1.     ▼  携帯からも閲覧できます。
         モバイルブログは下記から
             

暑さには食で。(ビタミンBの話)

2010年7月23日 | ダイアリー | 0 Comments

暑いですねー!　すっかり梅雨も吹っ飛びました。　

こんちには。DREESSBODYパーソナルトレーナーの佐藤です。

暑い夏は食欲が減るどころか、ますますお肉が食べたくなります。

赤身のステーキや焼き肉なんて食べると、確実に元気が増してきます。

そういや何でですかね？

皆さんご存知の鰻重とスタミナ弁当。

暑い夏に鰻の日があるのは何でだろう…。何でスタミナ弁当と言うのだろう…。

と不思議に思ったことはありませんか？

鰻や肉類にはビタミンB群が豊富に含まれています。

ビタミンB1は人間の活動に最も必要なエネルギー源の糖質の代謝を助けます。

ビタミンB2は、糖質、脂質、たんぱく質全ての代謝を助けます。

ビタミンB1･B2が不足すると食べた糖質がエネルギーに変わりづらくなるので、

スタミナ不足や疲労感を感じることになります。

エネルギーをたくさん消費する人こそ、そして疲れやすい夏にこそ、

この栄養素は必要なのです。

巷の栄養ドリンクにも滋養強壮をつけるものには大抵含まれていますよね。

このビタミンB2を豊富に含んでいるのが鰻です。

スタミナ弁当と言えば焼き肉ですが、肉類にはビタミンB1(特に豚肉やレバー)が豊富です。

これも肉を食べて、ビタミンB1を摂取することで、

ご飯の糖質を効率よくエネルギーに変えて、

元気に活動できるようにという理由があるのかもしれません。

運動する人や学生さんにはスタミナ弁当って人気ありますよね。

きっと栄養素なんて意識していなくとも、

元気を出すために　『　肉　』　を本能的に選んでいるのでしょう。

暑い夏には鰻重や豚肉料理、レバニラ炒めなどがおススメかもしれません。

あ～　食べたい。

    DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

トラックバック URL :