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英会話でパーソナル指導

2011年2月28日 | ダイアリー | 0 Comments

 

こんにちは。DRESSBODYパーソナルトレーナーの佐藤です。

(↑真ん中が僕のクライアントさん。なんと195㎝。大きい～！)

 

今回はなんと、『初・英会話でレッスン』でした。

クライアントさんの姪っ子さんと、そのお友達が日本に遊びにくるので、

パーソナルトレーニングを体験させてあげたいと、レッスンを依頼されました。

(写真を見ておや？と思われた方もいるかもしれませんが、僕のクライアントさんは、
日本語ペラペラなので、英語の出来ない僕はとても助かっているのです)

しかし、今回紹介された女性２人は全く日本語で話すことができないので、

英会話中学生レベル以下の僕にはまさにＢＩＧな試練。

僕がここぞという時のために、唯一覚えている長文は、

「I’m sorry.　I cannot speak English.」です。どんなもんじゃ～い！

僕が英会話を使えないことを承知の上で、

「佐藤くんなら、ジェスチャーで大丈夫！」と貴重な機会を与えてくれた

Ｇさんには、ただただ感謝です。ありがとうございます。

ただ、Ｇさんの冗談で、二人に僕のことをこんな風に紹介したみたいです。

 

「俺のトレーナーは、ボーンクラッシャー佐藤って言うんだ。怖い男だよ」

「彼の知っている英語は二つだけ、

　　10more times！(  あと10回！) と No Mrecy ( 容赦はしない ) なんだ」　ですって…。

 

いや～。ご冗談がきつすぎマッスル。

確かにＧさんには随分と追い込んだトレーニングさせてますが。

さすがに、「あと10回！」は使えないです。そんなに鬼じゃないです。

女性には、実にソフトな対応をしていると自負しておりますのに～。

会う前からイメージダウン！というか、ハードル上がってるじゃないですか！

でも、彼女達の返事は、「Come on Baby～♪」らしいです。　そうきたか～…。

 

ということで、Ｇさんのご要望もあり、

ボーンクラッシャー佐藤 (  人骨破壊者・佐藤 ) なんだから、

二人をヒーヒー言わせるように！とのご指令。はい了解です！

 

いよいよレッスン開始。

Ｇさんは有酸素運動へ出かけているので、誰も助けてくれない状況。

やるぞ～。

腹筋種目シットアップを10回２セットから始めました。

「Let’s try！(やってみよう！)」

「Concentrate on abs！(腹筋を意識して！)」

「Look here.(ここを見て)」

「Suck in your abs.(腹筋で支えて)」

「Keep going！(そのまま続けて！)」

二人とも、すごく丁寧に腹筋に効かせて行っていました。

「OH…　ジーザース！」

おお～。映画でしか聞いたことのないセリフ。頂きました！

「OK～！Great！　Do you need more?(もっとやる？)」

「No more…(もうダメ～)」

「OK!　That’s enough for now.(ＯＫ! もうこれは十分だよ)」

ぎこちない僕の英会話だけど、ちゃんとコミュニケーションがとれているのに感動。

こんな感じで、計７種目を行うことができました。

ラットプルダウンが、英語でポイントを伝えるのに一番難しかったです。

 

大事なのは伝えたい気持ちと、恥ずかしがらないで話すことなんだなぁと感じました。

欧米の方は、言葉も表情もリアクションが大きいので、教えていてとても分かりやすい。

日本の女性の方は、きつい時でも顔に表情を出さないことが多いのですが、

この二人は、嬉しいくらい「オー!ジーザス!」やら「オーマイガー…」を連発。

その言葉を聞くたびに喜びを感じます。(決してＳ気が強い訳ではない!)

 

終わった後に、Ｇさんから「佐藤くんの英会話はちゃんと通じていたみたいだよ」と

言ってもらえたことが、とても嬉しかったです。

そして、二人の終わった後の「運動したぞー!」っていうグッタリ＆爽快な表情を見て、

無事にお役目を果たせたかなと感じました。

 

レッスン中はあまりに熱中していたから、すっかり撮り忘れていましたが、

みんなで記念写真を撮りましょうということになりました。

 

帰り際、絶対に言おうと練習したセリフ、

「Have　a　nice　trip！　Enjoy！( 良い旅を！楽しんで！ )」 も伝えられたし、

まぁ英会話初心者にしては、上出来だったのでは♪

と甘～い自己評価をしてしまった今回の体験でした。

 

Ｇさん、キーガンさん、スザンナさん、お疲れさまです。

貴重な体験を与えてくれて、本当にありがとうございました。

これを機に、少しずつ英会話を勉強していきます。

ボーンクラッシャーサトウ　より

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

カラダを温めよう！

2011年2月21日 | BOOK/MUSIC/ART | 0 Comments

 

みなさまこんにちは！窪田です。

暖かくなってきたかと思いきや、いきなり雪が降ったりと不安定な天気が続くこの頃です。
佐藤トレーナーも前ログで書いていましたが、
クライアントさんの急遽お休みがいちばん多いのが2月です。
体温が1度下がると免疫は30%低下するそうです。原因が寒さにあるのは明らかですね。
逆に体温が1度上がると免疫は500%～600%上昇するそうです。
この時期はとにかく体を温めましょう！

僕自身も油断することなく温めまくっています。
生姜や根菜類を多く食べるにはじまり、レッグウォーマーとホカロン愛用、
ゴールドジム設置のサウナ常用、家でも湯船に20分浸かるを毎日、寝るときは湯たんぽ、
と、結構なりふり構わずいってます（^^；

冬の寒さに負けないために、
生活全般において参考にしている本が何冊かあるのですが、
その中でもお勧めはこれ。

齋藤真嗣医師著：体温を上げると健康になる

・自律神経のバランスについて
・果物や野菜の持つ酵素の重要性
・筋トレと有酸素運動それぞれの利点
・市販薬、病院薬の危険性

などなど、専門的な内容が、
昨今のトレンドとなっている視点でわかりやすく書いてあります。
運動に関する項目も興味深い内容が多いです。

恒常的に体温を上げるのにもっともよい方法は筋肉を鍛えること。
しかし、筋肉を鍛えることと、筋肉を増やすことは必ずしも一致せず、
特に女性の場合は筋肉の量ではなく質を鍛えるべきであること。
(もちろん最低限の筋肉量はつけなければなりませんが）
質を鍛えるとはつまり脳から筋肉への神経の経路を鍛えること。
そのように鍛えることで、女性らしい美しいプロポーションを維持することが
できるとあります。

まったくその通りです。
やみくもに鍛えるのではなく、バランスよくキレイに鍛える。
DRESSBODYのパーソナルトレーニングで今まで多くの方が結果を出しています。
それには長年の積み重ねから得たいくつかのこつがあるのです。

体験レッスン1回だけでも、その効果を実感して頂けますので、
ぜひ一度お試し下さいませ。
温かい気持ちでお待ちしています(^^)/

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

トレーナーの目利き

2011年2月14日 | ダイアリー | 0 Comments

 

こんにちは！DRESSBODY(R)パーソナルトレーナーの佐藤です。

現在月に1～2回ペースで見ている女性クライアントさんを、

昨日久しぶりにレッスンでお会いした時のこと、

クライアントさんの立ち姿におや？と気づいて、

『○○さん、ずいぶんとハイヒールで歩いてませんか？』と質問したら、

ちょっとドキッとした様子で、

『今、(普段よりも高い)９㎝のヒールで毎日仕事しています』と教えてくれました。

久しぶりに体形を見たら、前回よりも骨盤が前に強く傾いていたこと、

加えて大腿四頭筋の張り具合、下腹部のラインが前回と違っていたこと、

あとはクライアントさんの生活環境を考えてみて、ひょっとして…と質問してみたんです。

次のレッスンは一か月後なので、家や職場でも簡単に行える、

骨盤矯正の運動種目と股関節ストレッチをいくつか教えてあげました。

なんで気づいたんだろう…って面白そうに感じてくれたみたいですが、

クライアントさんには見えなくても、トレーナーの目からは見えるものがあります。

これはどんな世界でも言えることですね。

 

ちょうど同じ日のこと、

仕事帰り、悲しいことに愛車(チャリ)をパンクさせてしまいました。

自転車が使えないと、ゴールドジム原宿店と表参道店を行き来している

僕にとって非常に痛いです…

さっそく翌日、自転車屋さんのオヤジに直してもらったところ、

『これ、階段かどこかの角にぶつけたでしょ？』と聞かれ、

ええ！なんで分かるの～！　とびっくりしました。

そうなんです。階段で後輪を強くぶつけてしまったんです。

オヤジすげー…と感心してしまった瞬間です。

プロの目からはお見通しなんですね。

 

トレーナーには見える目を、さらに鍛えていかねばとつくづく感じます。

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

ウィルスに負けないためには

2011年2月1日 | フード, ダイアリー | 0 Comments

 

こんにちは！DRESSBODY(R)パーソナルトレーナーの佐藤です。

寒い寒いと言われながら、今週からさらに寒く乾燥する一週間に
なりそうですね。

インフルエンザの話から、今はすっかり花粉症の話に移り変わって
おりますが、伝染していない人もまだまだ油断は禁物です！

1月の一カ月だけで、病気でダウンした僕のクライアントの方々は、

新型インフルエンザ　1名
ノロウィルス　1名
風邪と思われる症状　2名

という状況でした。冬は怖いですね。

こうなると僕も油断できません。
特にウィルス性の病気は、かかってしまうと無理してでも仕事なんてご法度ですから、
何があっても、何がなんでも！病気にかかる訳にはいかないのです。

絶対に負けねー！　と、気合いを入れる毎日です。

むむ…

「病気には気合いだー！」なんてトレーナーらしからぬ発言。

やめておこう。

 

僕が病気にならないためにやっていること。

↓　こういうことを続けること！

 

どんなもんじゃ～い！　　ちょっと肉団子に手間取ったぜ～い…。

免疫力を高める有効な手段は、体温を上げることですよね。

寒い冬は極力温まる食材を選んで作っています。

蒸した温野菜と、加工品でなく自分で作った肉団子スープ、玄米、フルーツ。

(肉団子には白菜・長ネギも入れてます。つなぎは片栗粉を使用)

なかなかのもんでしょ！

これは、オフの夕食です。

温野菜をたっぷり蒸したので、翌日の朝食と昼の弁当のおかずに使えます。

朝食はこれにサバの焼き物と玄米にジャコを加えて、
もうひと手間、温野菜を温める時にエリンギを一緒に温めて、

　朝食…サバの焼き物・温野菜(昨日の残り)＆エリンギ
　　　　　味噌汁・玄米(じゃこ混ぜ)・リンゴ　になりました。

昼の弁当は、朝のサバとタラを同時に焼いたので、

　昼食…タラの焼き物・温野菜(昨日の残り)＆エリンギ
　　　　　玄米(ジャコ混ぜ)・梅干し　になりました。

二度三度目の準備を楽にするために、おかずはいつも沢山作ります。
急がしい朝でもこうすればジムで食べる昼ごはんも自炊で出来ます。

温野菜は冬野菜や根菜を中心にしています。温まりますからね。

「運動」　「食事」　「リラックス」　をちゃんとやることをいつもこだわること。

それをどれも欠かさないようにすること。

この積み重ねが無敵の体を作れるのだと信じて、

そこに「気合い！」をプラスして、この調子で冬を乗り切りま～す。

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳