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欲張ってもいいのだ！

2012年1月30日 | ダイアリー, ボディメイク結果 | 0 Comments

 

『大きくな～れ (コーヒーの木)』  Photo by sato

 

こんにちは！DRESSBODYパーソナルトレーナーの佐藤です。

この寒さ、何とかならないものでしょうか。朝は耳が痛い…。

 

先日のレッスンでクライアントの方から、

『週に2回ペースで整体へ通っていたのが、
          月に1度で済むようになりました』

と、体の調子も良くなり、経済的負担もずいぶん楽になったと
おっしゃっていました。
パーソナルトレーニングを受けている方が安く済むとのこと。
おおおー。トレーナー冥利に尽きる！嬉しい限りです。

体のアンバランスな使い方から、頚椎症や腰椎の不調(ヘルニア経験あり)、
加えて股関節・肩関節の固さが目立っていましたが、
少しずつ着実に体の可動域も広がり、筋力がつくとともに自然な姿勢に
戻ってきました。

筋力・体力をつけるとともに、ウェスト周りのお肉を引き締めていきたいと、
そんな希望でレッスンを続けていきました。
忙しい中、レッスンの間が空くこともしばしばありましたが、
継続は力なりで、姿勢・筋力・運動神経・体力・体脂肪減少と共に改善されています。

見た目や運動パフォーマンスの変化よりも、
治療院に通わなくてもよい体になっていることが一番の大きな成果かもしれません。

肩コリ・腰痛など、体の不調で悩んでいる方は大勢いるかと思います。
それだけの目的でパーソナルトレーニングを受けるのはちよっと…という方も、
ここは欲張ってプロポーションの変化や、趣味のスポーツに活かしたいなど、
楽しみのある目的でぜひ受けてみてはいかがかと。

見た目のプロポーションを追究していけば、体の不調は自然と消えます。
ダイエット目的で体づくりをしていっても、体の不調は自然と消えます。

なぜかって？僕らは数字だけを見ていないからです。

『パーソナルトレーニングを受けて体脂肪10％落としたけど、
  重たい負荷でいつもガンガンやっているから、常に腰が痛い…』
 
『筋肉もついて逞しくなってきたけど、なんか姿勢が悪いなぁ…』

『結果は出ているけど、極端な食事法で変えているから、
  通常の食事に戻すのが心配だ…』

こんな思いをさせてしまったら、喜びも一時だけで終わってしまいます。

姿勢を正しながら成果が出せるように、
僕らの指導が終わっても、身に付けた食事改善がその後も定着できるように、
僕らは成果を出すのに焦ったり急がせたりはしないよう心がけています。

その結果、気がついたら不調知らずの体になるのでしょう。

寒い時期は、体の不調を訴える人が増える時期ですから、
そんな不調に無縁な体を作りつつ、欲張ってプロポーションも変えてみませんか？

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

目に見えないトレーニングの恩恵

2012年1月12日 | ボディメイク考察 | 0 Comments

 

クライアントさんが良く言ってくれること

 

トレーニングで体が変わって「自信」がついた という言葉。

 

体形がスリムになったり、理想の体に近づいてきたり、これも嬉しい結果だけど、

「自分に自信がついた！」ってことが一番の結果であり、

トレーニングの恩恵かもしれないですね。

体形は、人それぞれ見方も好みも違うので、

体が変わってきた！という判断は主観で決まります。 

だからそれが、ウェストが５cmダウンできた！やった嬉しい！ なのか、 

ちょっと腕や胸がたくましくなってきたぞ！よっしゃ嬉しい！ なのか、

それを他人から見たら「でもまだまだでしょ～」と見られても、 

自分の主観では上々の評価ができているのなら、それでいいのです。  

 

ずっと悩んだり不満だったコンプレックスが開放されるかもという嬉しさと、 

これからもっと自分の力で体を変えていけると予感を持てる感触が、

少しずつ少しずつ自信を持たせます。 

さらに、まわりから褒められたり、びっくりされたり、羨まれたり、

こういう 周りからの評価って、今までの努力が報われたような嬉しさがあるものです。

こういう体験がさらに自信を持たせます。 

 

この「自信」は自分をもっとアピールしようという気持ちにもさせます。 

今まで買うことにためらっていた洋服を着てみよう！だとか、 

もっとオシャレして街に出てみよう！ だとか、 

自分の体を見せることに自信が出ると、さらに内面も変わります。 

 

自分の体に自信が持てると、姿勢が自然と良くなり、発言力も変わります。 

自己管理が出来ている人間は、きっと知らず知らずに、

まわりからどういう風に見られているのか？を強く意識できるようになるのでしょう。 

これは僕自身の経験からも感じているし、外見の変化とともに

内面がポジティブに変化していくのを、クライアントさんを通じて

何人も目にしています。 不思議な現象です。 

 

肉体は精神を変える        まさにこれですね。 

 

体を鍛えても仕事の役に立たないでしょ？ と思っているのなら、それは大きな勘違いです。

むしろ、もっと仕事で大きな人間になりたい！ リーダーシップをつけたい！ という方は、 

「自分の体も自己管理できる人間」を目指してください。 これは間違えなく仕事に生きます。 

  

仕事で疲れたら栄養ドリンクを飲んでケア、なんてことは自己管理ではないですよ。 

限りある時間をどれだけ自分ために「食事」「運動」「休養」が出来るかです。 

運動からもたらされる、筋肉を使うことでもたらされる「活力」のパワーは、 

栄養ドリンクやマッサージなんかの何十倍の効果があると僕は信じています。

それをクライアントさんには感じてもらいたいし、レッスンで伝えていきたいです。

 

 「運動」を仕事に生かす。

  

ぜひ2012年はこれで自分自身を飛躍させてみてはいかがでしょうか？

 

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

年始のご挨拶

2012年1月5日 | ご挨拶 | 0 Comments

 

明けましておめでとうございます。
DRESSBODYパーソナルトレーナーの佐藤です。

今年の年末年始休暇はいつもよりも長く取れたので、
ずいぶんゆっくりできました。
混雑を避けて４日の初詣！
明治神宮は僕の大好きな神社。毎年ここです。
今年も箱根駅伝は熱かったですね。東洋大があまりにも強すぎましたが。
チームワークっていいですね。
たすきを渡すあの数十ｍの距離が僕は観ていて一番好きです。
1秒でも早く渡してあげたいという気持ちがにじみ出ていて、
あの必死さを見ると、何だか熱いものがこみ上がってきます。
スポーツはいい。
単純な僕はいつもスポーツを見て、「俺もやったるぞー！」と力が出るのです。

今日は仕事初日。今年も元気な体で初日を終えることができました。
トレーナーのコンディションや振る舞いは、必ずクライアントさんにも影響すると僕は思います。 だから人一倍体に気を遣っていつでもベストコンディションで！そうすればクライアントさんも良い空気の中レッスンに励んでもらえる、そう思っています。

今年も健康第一に、仕事に励んでいきます。
年中ノースリーブに短パン。夏でも冬でもこのスタイル！
体は資本です。元気な体は何だってできる。

今年も宜しくお願いいたします。

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳