SecretTalk－DRESSBODY公認パーソナルトレーナー公式ブログ
2011年11月2日 | お客様からのお便り, ボディメイク結果 | 0 Comments
みなさまこんにちは！窪田です。
なぜか暖かさが戻り、まるで春のような気候が続いていますね。
11月とは思えません。
個人的には暖かい方がいいのですが、
地球のことを考えると、単純に喜んでいいのかどうか、
ちょっと複雑な心境にもなります。
さて今回は、先日トライアルレッスンを受けて、
トレーニングを開始したAさん（20代学生）より、
感想を頂きましたのでご紹介させて頂きます。
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もうすぐ就活なので、その前に体型を整えたかったことと、
自分で何かをしっかりやって自信をつけたくて、
パーソナルトレーニングをお願いすることにしました。
DRESSBODYを選んだのはお試しレッスンがあったからです。
受けてみて、自分に合わなかったらやめればいいと思っていました。
トライアルレッスンはトレーニングとその前後にカウンセリングをしました。
事前に電話とメールで何度かやりとりはしていましたが、
会う前はちょっと心配でした。
どんな人が来るだろうか、厳しいことを要求されたらどうしようとか。
実際に窪田さんに会ってみると、気さくで話しやすい人で安心しました。
トレーニングの方も内容が濃いというか、
そんなに重いものを持ったりするわけでもないのに、すごく運動した感じでした。
体中の奥が熱い感じで、その日の夜から全身筋肉痛になりました。笑
以前、他のところでトレーニングを受けたことがあるのですが、
脚の前側が太くなって腰が固く張ってしまって、どちらかというと逆効果でした。
そのことを話すと、それがどのようにまずかったのか、どうすればよいのか、
わかりやすく、具体的に話してくれました。
そのとき自分が間違った筋トレをしていたことがわかり、
そして今度は大丈夫だと思いました。
現在、週1回ペースで2ヶ月を過ぎたところです。
1対1なので、緊張しなくていいし、リラックスして楽しくやっています。
体型も日々良くなっているのを実感しています。
以前はひどかった肩こりも完全になくなりました。
食生活の指導も納得できる内容で、
あとトレーニングと平行して、走るときの身体の使い方、注意点なども教わりました。
自分がどんどんできるようになるのが嬉しくて毎日走っています。
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Aさん、ありがとうございます。
とても真面目にやっていてくれて、僕も嬉しく思っています。
これからもよりお役にたてるようにやらせて頂きます。
よろしくお願いします。
DRESSBODYのお試しレッスンは、
お試しだからといって簡略化したものではありません。
カウンセリングでじっくりご要望をお伺いし、
お互いに納得できるよう、お話し合いをさせて頂きます。
トレーニング本編もこちらからの一方通行ではなく、
クライアントさんが、その日最もして欲しいことをお聞きし、
まずそのためのトレーニングを60分間行うことによって、
私達が行っているパーソナルトレーニングのレベルの高さを知って頂きます。
その際に営業的な勧誘は一切ありません。
私達の仕事は、長い間地道に培ってきたボディデザイン技術を、
より多くの方にお伝えし喜んで頂くことです。
運動することの爽快感や楽しさはもちろんのこと、
腰痛、肩こりなどのコンディショニング面、
姿勢改善、引き締め、などののデザイン面、など、
お試し体験一回でも必ず効果を実感して頂けます。
カウンセリングだけで高額なコースに入会といったことはありません。
また本トレーニング開始後も月謝制がご用意ございますので、
万が一お気に召さない場合でも月ごとで終了できます。
おかげさまで、
今までたくさんのクライアントさんのトレーニングを担当させて頂きました。
その中には過去、他のところでトレーニングを受けたことがある方も、
大勢いらっしゃいました。
ご提供するトレーニングがどこにも負けていないという自負はあります。
経験と実績のあるDRESSBODYをぜひ実感し、
他と比べ、ご自身で評価してみてくださいませ。
もちろん最初から遠回りはしたくないという方も大歓迎です。
トライアルレッスン詳細はこちら
女性 http://www.dressbody.com/trial/trial_001.html
男性 http://www.dressbody.com/trial/trial_002.html
DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚 .jpg){kind=small}
2011年10月13日 | お客様からのお便り, ボディメイク結果 | 0 Comments
みなさまこんにちは！！窪田です。
秋ですねー。
僕はよく公園に走りに行くのですが、虫の音が響いていて心地よいです。
それと風邪が流行っているようです。
のどの風邪らしく、クライアントさんやジムのメンバーさん達の間でも、
その話題が多いです。
のどの不調には 生姜、ハチミツ、梨が効きますよ。
僕の仕事も基本いつも話していますし、
プライベートではボイストレーニングをやっていますので、
のどは常に酷使気味。ケアは必須です。
はちみつをかけた梨を食べたり、
すりおろした生姜を入れたミネラルウォーターを持ち歩いて、
飲んだりうがいをしたりしています。おすすめです。
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さて今日は先日パーソナルトレーニングを終えたMさん（34才 OL) から、
お写真とコメントを頂きましたので、ご紹介させて頂きます。
キレイをつくるには、専用のトレーニングが必要です。
有酸素運動で脂肪を燃焼し、心肺能力を上げる。
運動することで成長ホルモンを出す。
ウェイトトレーニングで大きな筋肉をつけて基礎代謝を上げる。
それらは全て有効で、キレイの土台として必要ですが、
それだけでは不十分な上、
偏った運動のやりすぎは逆に女性らしい魅力から遠ざかってしまいます。
しかし、本当の魅力はやはり運動なしでは実現できません。
重力の元で暮らしている以上、誰しも毎日運動をしているわけで、
その運動の質と量がカラダのスタイルに反映されます。
どのように運動するかという内容とバランスが重要なのです。
一般の方の多くは長時間のデスクワークや運動不足で、
体の細かい機能やバランスが偏っていますので、まずそれを修正し、
その後より美しく魅力的になる「カラダの使い方」を覚える必要があります。
特に脚部には人体で最も大きな筋肉である大腿四頭筋がありますので、
細かい調整を行わないで、
「大きな筋肉をつけて基礎代謝を上げる」
という名目でウェイトトレーニングを続けると、
どんどん大きな逞しい脚になってしまいます。
女性は男性ホルモンが少ないので、
ある程度以上の筋肥大はしないという事実はありますが、
他のところに比べて、一部が大きければ結局太く大きく見えるわけですから、
見え方としては肥大しているのと同じことです。
女性のボディデザインには、繊細なバランス感覚と美的なセンスが不可欠です。
体中の表深大小さまざまな筋肉のつき方や、引っ張り合い、機能によって、
ボディラインは形成されます。
またカラダのデザインは受けた刺激に反応して、変化しますので、
運動の精度が緻密であればあるほど、きめ細やかな魅力が出現するのです。
僕の主観としましては、日本の女性は世界で一番魅力的だと思います。
その魅力の基本的な特徴は、
キレイさ、上品さ、繊細さ、柔らかさ、可愛らしさにあると思います。
長い間、多くの女性クライアントさんのご要望をお聞きし、
それにお応えすべく研鑽を続けてきました。
僕がずっと考えてきたのは、さまざまな運動を使って、
できるだけ表面の筋肉をごつごつさせずに、
カラダのフォルムやシルエットのメリハリを整える、ということです。
矛盾している言い方に聞こえるかもしれませんが、
運動することによって、いかにも運動していますというようには見えない、
ナチュラルな美しさを実現するということです。
そしてそのナチュラルな美しさこそ、逆に運動なしでは実現不可能なものなのです。
今回写真を提供してくれましたMさん（34才）は、
モデルやダンサーといった容姿を職業としている方ではありません。
トレーニング前は脚の歪みやボデイライン全体に悩みを抱えていた、
デスクワーク主体のOLさんです。
忙しいお仕事の中、週2回ペースでよくがんばって下さいました。
炭水化物を極端に減らすとか、タンパク質を多く摂取するとか、
そういう制限は行っていません。（別の食事制限は少しして頂きました）
ただ一緒に丁寧に、運動を続けた結果です。
女性は誰しも本来魅力的な存在です。
運動はそれを引き出すことができます。年齢も関係ありません。
ただし、やり方がとても重要です。
DRESSBODYのホームページには、
自分で頑張ってみたけど、何かが違うと感じた方、
他でトレーニングを受けたが納得いかない方、大歓迎とあります。
今まで、そんな方々のトレーニングをたくさん担当させて頂きました。
みなさまがどのようなところで満足していないか、
どんなことでいきづまっているかは大体わかります。
クライアントさんと一緒に、一対一の手作業で丁寧に行っていくのが
DRESSBODYのパーソナルトレーニングです。
必ず結果を出す、本物の技術を提供しますので、ぜひお問い合わせくださいませ。
最後にMさんのコメントをご紹介させて頂きます。
Mさんの努力とご協力に心から感謝いたします。
ありがとうございました！！そしてお疲れ様でございました(^^)/
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<<Mさんコメント>>
以前から脚の歪みが気になっていました。
うまく言えないのですが、O脚とX脚が両方という感じでした。
長時間立っているとひざ下の内側が突っ張ってきて痛くなるのです。
窪田さんに相談すると、「大丈夫です」とさらっと言うのです。
実際にトレーニングをやってみると、確かに回数が進むごとに、
脚の形も、体全体も良くなっていくのがわかりました。
途中からは脚の内側のラインがピシッとつくようになり、
いくら歩いても平気になりました。
前にボディメイクの本や雑誌を読んで、
自分なりにやったことがありましたが、それとは全然違いました。
結果には大大満足です。
優しい窪田さんに甘えてしまった面はあるかと思いますが、
それ以外は自分でもよくがんばったと思います。
34才にして膝上丈デビューしたいと思っています。
最近は通行人の脚を見て、密かに優越感に浸っています。
DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚
2011年10月5日 | お客様からのお便り, ボディメイク結果 | 0 Comments
皆さまこんにちは！ 窪田です。
もうめっきり秋ですね。毎年夏が終わるとさみしい気持ちになるのですが、
実際に秋になってみると趣があってよいものです。
景色が美しく見えますし、気持ちが落ち着きますよね。
運動の秋でもあります。よく眠れるから回復も早い。
そう考えればいい季節ですね。
さて今回はクライアントNさん(20代女性）より写真と感想を頂きましたので、
ご紹介させて頂きます。
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子供の頃から体を動かすのが好きで、バスケ、バレー、水泳と
色々な運動をしてきました。
高校卒業までは、いくら食べても太らないし、体型も問題なかったのですが、
大学、社会人生活へと進むにつれて様子が変わってきました。
運動は続けていましたが、体のラインにしなやかさがなくなり、
でこぼことしてきたのです。
運動量が足りないのかな？と思い、
毎日10キロ走って体力をつけ、フルマラソンに出場しました。
その後自分でジムにも通い、トレーニングマシン、フリーウェイトを使って、
筋トレをかなりやりました。
両方とも運動している充実感はかなりありましたが、
体型的には理想のイメージとかけ離れていくばかりでした。
肩、背中、首まわりに筋肉がどんどんついてきて、
脚も太くなり、ふくらはぎが固く張って、ボコッとしているのです。
やる気はありましたので、必ず何か方法が見つかるはずだと思い、
インターネットでDRESSBODYのホームページを見つけてトライアルレッスンを
受けてみることにしました。
理由は女性らしいカラダづくりをしてくれそうだったからです。
実際に窪田さんと会って話してみると、
私がイメージしていたことがそのまま伝わってとても嬉しかったです。
筋肉がつきすぎて悩んでいること、
運動することによってしなやかな体を取り戻したいこと、などです。
トレーニングは体の奥の方、コア部を鍛えることと、
体の使い方、連動を練習する内容でした。
驚いたのはマシンやダンベルなどを使うことがほとんどなく、
重いものは全く持たなかったことです。
今までにやったことのない運動や、
新しい身体の感覚を知ってとても新鮮でした。
例えば腹筋ひとつとっても自分でやっていたときとはまるで違うのです。
以前から腹筋は連続100回オーバーはできましたが、
それでもお腹はいまひとつ締まらないのはなぜだろう？と疑問だったのです。
でも窪田さんとやっていると、とにかく効いてしまってそうそう何回もできないのです。
脚や背中の筋力にも自信がありましたが、
パーソナルトレーニングの翌日には体のいろいろなところが結構筋肉痛になり、
歩くのが怪しい日もありました 笑
重いものを持たなくても、何の器具も使わないでも、
やり方ひとつでこんなにも効果が違うものかとびっくりしました。
今回、週1回で3ヶ月12回トレーニングを受けました。
バラバラだった筋肉が真ん中にまとまった感じです。
見た目も洋服を着たときの感じもすっきりしました。
最初の目的だった女性らしいからだつきになれたと思います。
ボディラインのつくり方が大体わかってきましたので、
今後は窪田さんに相談しながら、基本自分一人でメンテナンスしていきたいと思います。
本当にためになりました。楽しくやれたことも感想としてつけ加えてください。
ありがとうございました！！
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<< 窪田コメント >>
食事に関しても運動に関しましても、
世の中に出回っている情報は、商業的な都合により、
片手間になっているものが多いのが事実です。
運動することで運動体型になるのは普通ですが、
運動することでキレイになるのは実はかなり難しいことなのです。
しかしやり方を間違えずにやれば必ずできます。
運動がキレイをつくる土台になるのは間違いありませんが、
今回感想をくださったNさんのように、
高いレベルでウェイトトレーニングや有酸素運動だけを行うと、
運動競技者の体には近づきますが、
一般的価値観のキレイに近づくとは違う場合が多いのです。
キレイさ、美しさ、かっこよさとはデリケートなものです。
当然それをつくる運動も丁寧に緻密に行う必要があります。
美容、ボディデザイン目的で運動する場合、
土台となる大きな筋肉は、
バランスを考えながら最低限はつけなくてはなりません。
しかしそこからはボディラインを大きくさせないような、
なるべく表面に筋肉が見えてこないような運動をするべきだと
僕は考えています。
逆に言えば、高いレベルでくたくたになるまでやっても、
体がむやみに大きくなったりすることはなく、
むしろよりソフトに女性らしいフォルムを生みだす運動処方があるのです。
何かの競技で勝つため、あるいは単純にパワーや持久力をつけるためには、
それに特化した筋肉が必要です。
それと同じように、キレイになるためにはキレイになるための筋肉と
バランスが必要です。
そのふたつは共通しているところもありますが、
考え方としては違うものとして捉えたほうがわかりやすいです。
簡単にまとめますと、
①土台となる大きな筋肉をつけ基本的な体力と基礎代謝を上げる。
②より細かい筋肉と機能、バランスを強化することによって、
ボディラインにしなやかさをつくりだす。
という2つのプロセスがあります。
①はそれなりに経験のあるトレーナーなら誰でもできます。
Nさんのように運動好きな方ならご自身でも十分できます。
しかし女性のキレイを仕上げるための運動とは②の作業です。
そこにはより豊富な知識と経験、デザインに対するセンス、
客観的な視点と助言、クライアントさんとの綿密なコミュニケーションが必要です。
DRESSBODYが提唱しているプロポーションデザイントレーニングは、
運動することの爽やかさや恩恵を享受して頂きつつ、
しかしただ運動することだけが目的ではなく、
それプラス身体をしなやかにスタイリッシュにデザインしていくクリエイティブな行為です。
機能、解剖学的な根拠と独自のメソッドによって必ず結果を出します。
今回感想を頂きましたNさんのように、運動が好きで、
キレイにかっこよくなる意欲と情熱を持っている人と会うと、心から尽力したくなります。
自分でもがんばっているが、疑問や壁にぶつかっている方、
どこかでトレーニングを受けたが結果に満足できない方、
もちろん運動未経験な方も大歓迎。
DRESSBODYが力になりますので、ぜひご連絡ください。
最後にご協力頂きましたNさんに、この場より心から感謝を申し上げます。
お互いによい信頼関係を持つことができ、
また、Nさんの集中力と明確な目的意識のおかげで、
実にスムーズにトレーニングを進めることができました。
ありがとうございました！
DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚
2011年9月29日 | お客様からのお便り, ボディメイク結果 | 0 Comments
こんにちは。DRESSBODY(R)パーソナルトレーナーの佐藤です。
パーソナルトレーニングってとても集中力のいる仕事。
あっという間に時間がすぎていきます。
クライアントさんが頑張り屋であればあるほど、こっちも燃えるし、さらに集中力があがる。
クライアントさんの努力に結果が結びついてくるとホントに嬉しいです。
僕の体が変わっている訳ではないけど、自分の変化のようにクライアントさんと喜びを共有できるから、この仕事はホントにいい時間をすごせます。
現在レッスン中のクライアントさんからこんなメールが届いたので、本人の了解を得て載せさせてもらいます。
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佐藤さん、お仕事お疲れ様です。
今日家に帰ってから、なんとなく今まではけなかった10本のジーンズ（20代から30代前半までに購入）を試してみたら、10本とも100％入り、7本完全に余裕で、20代前半にはいていた2本のみファスナーが最後まで閉まりませんでしたが、あと8本は全部着られました！！もともとお尻が大きいのでサイズが29－31 inchだったからかも。29 inchはまだ無理ですが、30 inchは余裕でした。体重は50kg台後半ではけなかったものが、なぜ今はけるんですかね？やはりトレーニングの方法に魔法が？？引き締まっている部分が違う？？佐藤マジック？？ おやすみなさい。
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Y・Hさんへ
嬉しいメールをありがとうございます。
まだまだジーンズをゆるくさせますよ～。
「佐藤マジックです！ハンドパワーです！」と言いたいところですが、
これは全てHさんの努力と行動力の結果です。
この3カ月間、ずっと壁にもぶつからずリバウンドもせず着実に変化していますね。
この調子でいきましょう！
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DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳
2011年5月2日 | お客様からのお便り, ボディメイク結果 | 0 Comments
みなさまこんにちは！窪田です。
寒さが去り、春の到来ですね！！
震災のことがなければ喜び全開なのですが、
いつも何かしらの問題がついて回るのが人生というものなのかもしれません。
福島の方がインタビューで「ただ頑張れと言われても、嬉しくない」
と言っているのを見ました。
確かにそうかもしれません。
それぞれの状況が違えば、感覚も違います。
自分が良かれと思って言った言葉でも、相手にはそのまま伝わらないこともあります。
そういったすれ違いを防ぐためには想像力が必要です。
自分の意志をしっかり伝えることと同時に、
相手がこうして欲しいと思うことを察することができれば、
物事がすんなりと進むのではないかと思います。
これは、クライアントさんと一対一で行うパーソナルトレーニングも同じ。
できるだけ楽しく気持ちよくやっていければといつも思っています。
さて今回は、先日、パーソナルトレーニングを終えたMさん（30代OL）から、
体験談と写真を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。
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子供の頃から自分の理想と違うと感じる個所がいくつかありました。
特にO脚と出っ尻が気になっていて、
以前、ある施設のO脚矯正10回コースというものを1回一万円相当で、
受けたことがあるのですが、痛いばかりでほとんど変化がありませんでした。
ところがパーソナルトレーニングを受けてから2～3回目あたりから、
股関節の中に硬いものが入っているような違和感がなくなり、
脚とお尻の向きが良くなっているのがわかりました。
それから3ヶ月余りパーソナルトレーニングを続けました。
結果にはとても満足しています。
まず股関節が柔らかくなりました。ひざの内側がつくようになり、
ヒップラインがすっきりしました。
何と言ってもよかったのは窪田さんの説明と対応のスムーズさです。
私が自分の問題点を挙げると、それを解決するための方法をすぐに提案してくれ、
実際にやってみると、確かにいい感じかも！と思えるのです。
O脚と出っ尻の他にも、
・ひざが痛む、違和感がある。
・歩くときにびっこを引いてる感じがする。
・立っているときにふらふらする。
・肩甲骨がつまっている感じがする。
などなど毎回色々なお願いをしましたが、
とにかくきめ細かい指導をしてくれました。トレーニングを重ねるうちに改善され、
今ではすっかり自信が持てるようになりました。
今まで抱いていた体の疑問が理由とともに解決され、
立ち方、歩き方、体の使い方がすべてがクリアになりました。
この3ヶ月は楽しくてあっという間だったような気がします。
もっと早く窪田さんのパーソナルトレーニングを受けるべきでした。
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<< 窪田からのコメント >>
丁寧な感想を頂きましてありがとうございます。
頂いた感想の中ではかなりご謙遜されていますが、
Mさんは明確な目標を持ち、それに向かって努力できる素晴らしい方です。
ご自身の問題点から目をそらさず、お悩みの点を率直に相談して下さいました。
僕の方もモチベーションが上がりました。
DRESSBODY(R)のパーソナルトレーニングはトレーナー側からの
一方通行ではありません。
特に女性の場合は、体調面、メンタル面ともに波もありますので、
トレーナー側がやみくもに運動を進めても無理が生じます。
常に話し合いを重視し、クライアントさんのご要望と状況を、
優先してプログラムを提案していきます。
おかげさまで僕もたくさんの経験を積ませて頂きましたので、
クライアントさんが大体どのようなことでお悩みかはわかりますし、
自分なりの改善法に自信もあります。
ウェストやヒップのたるみ、バストが垂れてきた、広がってきた、反り腰、猫背、
太ももの前と外の膨らみ、ひざ下外側のふくらみ、なで肩、いかり肩、
左右の肩の高さのズレ、シシャモ脚、がに股、O脚、X脚、……。
その他いろいろですが、それらはただ単純に運動すれば解決するわけではありません。
「どのように運動するか」という細かいやり方が鍵なのです。
Mさんはとても意欲的にトレーニングを行ってくださいました。
ある日こんなことがありました。
Mさんとのパーソナルトレーニングを終えて、
ゴールドジム4Fのベンチに座っていると、
ジムの一般メンバーさんからこう話しかけられたのです。
「さっきの人（Mさんのこと）キレイだよね～。いいな。」と。
何が嬉しいかと聞かれれば、クライアントさんが褒められたときや、
クライアントさんにいい出来事があったときです。
人と自分の喜びが純粋に一致するところがこの仕事のいいところです。
そんなわけですので、今後も技術者としての誇りをかけてやらせて頂きます。
必ず手ごたえを感じて頂けますので、
まず一度、DRESSBODY(R)のパーソナルトレーニングトライアルレッスンを
お試しください。
最後にご協力頂きましたMさんのご厚意と、
そして彼女の意志と努力に、心からお礼申しあげます。
DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚
2010年6月25日 | お客様からのお便り | 0 Comments
みなさまこんにちは！窪田です。
先日、ご結婚のためオーストラリアに転居なされた
クライアントHさん（30代女性）よりお便りを頂きましたので、
ご本人ご承諾の上、紹介させて頂きます。
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おはようございます。お元気ですか？
第一回Dressbody会は如何でしたか？まだでしたっけ？
参加できず、非常に残念です・・・。
日本を離れて早1ヶ月。
食生活の違いか、ジム通いがなくなり気が緩んだからか、
この1カ月でみるみる体重が増えてしまいました。
急いでトレーニングを始めましたが、結構身体は覚えているものですね。
「鎖骨を下に、腰圧腹圧、小指に力、ドッカーン」など、
まるで窪田さんが頭の中に住んでいるかのように、
レッスンが鮮明に思い出され、
家でのセルフトレーニングですが、毎日の習慣になりました。
かなりの怠け者だった私が歩いている時や信号待ちで立っている時でさえ、
窪田さんのフレーズを思い出すようになりました。
2年間、大変お世話になりました。
「腹筋は嫌い」だの文句ばかりの2年間でご迷惑をお掛けした事と思いますが、
毎回目から鱗の連続でした。
今まで数え切れない程ダイエットを繰り返してきましたが、
こんなにも自分の身体に対し気持ちがいいと思えたのは初めてですし、
身体への意識が高まり日常生活に対する姿勢も180度変わりました。
もう少し早く始めていれば・・・と残念でなりません。
今後は自分自身で定期的にメンテナンスを行い、
作って下さった身体の維持に努めたいと思います。
帰国の際に、また身体の調子を見て頂けると嬉しいです。
今まで本当にありがとうございました。
またお会いできることを楽しみにしていまーす。
PS お部屋からとったシドニーの街の写真を添付しました。
緑が多くてきれいなところなのですが、東京人にとっては不便な事も多いです。
海外旅行をお考えの際は是非シドニーも検討してくださいね～。
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窪田より
お便りありがとうございます。
Dressbody会はとても良かったですよ。
僕はまだ引き締め期間中なので、
グレープフルーツジュース＆サラダでしたが、
それでも全然楽しかったです(＾_＾
またやる話になっているみたいなので、
タイミングが合えばぜひ来てください。
初めは週2、その後は週1で2年間毎週お会いしてましたので、
いまだに木曜日になるとHさんのトレーニング日だと思ってしまいます(＾ ＾；)
最後の方はかなり運動神経がよくなってましたね。
腹筋をはじめ、Hさんが手にしたバランスのよいボディラインと、
トレーニング技術は一生ものです。
多少暴飲暴食してもすぐに元に戻せますので、
これからもずっとご自身をメンテナンスして下さい。
一緒にトレーニングができたことを嬉しく思っています。
必ずまたお会いしましょう！
それと写真ありがとうございました。夕陽（朝日？）がきれいですね。
よいお住まいのご様子で。いいなあ…。
DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚
2010年4月23日 | お客様からのお便り | 0 Comments
皆さまこんにちは！！窪田です！
めっきり春ですね。
仕事の休憩時間にゴールドジム近くの、
代々木公園や明治神宮にいく事があるのですが、
鳥の鳴き声や木漏れ日の中を散歩したりすると、
とてもいい気分になります。
さて今日はクライアントさん（Oさん：30代OL）から体験談を頂きましたので、
ご本人承諾の上、掲載させて頂きます。
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1年半トレーニングを続けてきて、
体だけではなく生活全体に良い変化がありました。
特に嬉しいのは、体全体がきれいに引き締まったこと、
柔らかすぎる体がコントロールしやすくなったこと、
運動が習慣になったことです。
運動が特に好きではなかったのに、
トレーニングを続けてこられたのは、
辛さよりも楽しさが勝っていたからで、
理論的かつユニークな指導をしてくださった窪田さんのおかげです。
毎回、理論とともに、言葉や文章では理解しづらい筋肉の動きを、
いろいろなアプローチで教えてくださったので、とてもわかりやすかったです。
また、本質的な部分は、
何度も繰り返して教えてくださったので、自然に身につきました。
トレーニングの技術を学んで本当によかったと思っています。
ありがとうございました。
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窪田より
お便りを頂きましたOさんは、
もともと素晴らしい骨格をお持ちでしたので、
身体の部分部分を引き締めて、
機能的なボディコントロールができるよう、
お手伝いさせて頂きました。
洗練されたボディラインを手に入れられましたね。
トレーニングというと、ずっと激しく運動しているような
イメージをお持ちの方もいらっしゃるようですが、
実際はそうではありません。
合間合間に運動に関することや、
その他さまざまなことを話します。
長年の経験からデザイン的な結果は必ず出ますので、
よりスムーズに楽しく進めていけたらといつも思っています。
その点、Oさんはとても博識な上に話し上手な方で、
逆に僕の方がいつも盛り上げて頂いたような気がします（＾＾；）
一緒にトレーニングができてよかったです。
こちらこそありがとうございました。
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最後におすすめ情報を二つご紹介します。
漫画聖おにいさんとシルクの5本指ソックス。
Oさんとよく話題になった笑えて和める漫画です。
未読の方は息抜きにぜひ。
運動時に5本指ソックスは定番とも言えますが、
シルク素材にすると通気性が増し、
デトックス効果も高まるそうです。これもOさん情報です。
確かに快適です。まとめて購入し、最近はいつも履いてます。
クライアントさんから教えて頂くことは色々な面で多いです。
DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚
2010年2月12日 | お客様からのお便り | 0 Comments
皆さまこんにちは！窪田です。
今朝公園ジョギングをしていたら雪が舞って来ました。
なかなかおつなもので、ちょっといい気分になったのですが、
走り終えて少し経つとやはり寒いっす。
運動や食事でなるべく心身を温めたいものです。
そんな中、とてもおめでたい出来事がありました。
2月11日はクライアントEさんの結婚式でございました（＾＾）
素晴らしいことです。いいことです。
場所は偶然にも明治神宮。タレント沢尻エリカさんの挙式でも話題になりました。
明治神宮はいつも一緒にトレーニングしているゴールドジム原宿から徒歩2分の距離です。
そんな訳で、Eさんから「パーソナルトレーニングを受けてから式場入りしたい」
との申し出を受けたのです。
さて当日。もちろん疲れ果てるようなトレーニングはいけません。
Eさんとは約1年前からのお付き合いになりますので、姿勢はかなり整っております。
ですので、今までの成果を100％表に出すための、体を起こす軽い運動で充分です。
あとは窪田オリジナル「表情が明るくなる顔面トレーニング」
「すっきりさわやかストレッチ」などでばっちりです。
こんな日の女性というのはとても明るく幸福そうで、
一緒にいてもそのオーラを分けて頂いているような気がしました。
ブライダルのクライアントさんと共に目的に向い、
達成をわかち合えるのはこの仕事の喜びの一つで、
ご本人ほどではないにしても、僕にとってもいつもより特別な日となりました。
ありがとうございます。そして改めておめでとうございます。
Eさんよりのお礼のコメントを頂きましたので、
ご本人ご承諾の上、掲載させて頂きます。
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今日は当日ということで、窪田さんの提案もあり、
主に鏡の前でトレーニングをしました。
そこに映る自分を見て、「本当に変わったな」という印象です。
姿勢も顔つきもすっきりです。
今からの式のこともあり、とても感慨深い気持ちです。
去年の2月からパーソナルトレーニングをお願いしていますが、
やれることは全部やった感でいっぱいで、本当にありがとうございました。
もちろんこれからもお願いしますが。
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DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚
2009年11月2日 | お客様からのお便り | 0 Comments
みなさまこんにちは！窪田です！！
めっきり秋めいてきましね。
今年8月に実施されましたAFAA資格試験におきまして、
私のクライアントさんが見事合格し、
お便りを頂きましたので、ご本人承諾の上、ご紹介させて頂きます。
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窪田さん、こんにちは。
改めまして今回は資格試験受験に関して色々とありがとうございました！
合格通知が送られてきた時は、本当にうれしかったです！
今回の受験のきっかけは、以前も話しましたが、
「これまで窪田さんに教えてもらったトレーニングの知識をなにか形にしたい」
と思ったからです。
勉強をしだして驚いたことは、テキストに書かれていることが、
よく窪田さんがトレーニング中に話していることや行っていることと重なっていたことです。
（「普段のあれもこれも、こんな理屈からなってたのか！」というような。）
今まで気がつかなかったけれど、
勉強することで窪田さんがいつもどれだけのことを意識してトレーニングを
行ってくれているかを垣間見た気がします。
またテキスト中の用語の解説や、
実施試験に関しての練習など丁寧に教えてもらってありがとうございました。
やさしいな～といつも内心で感動してました（笑）
人の体の構造やトレーニングのことをちゃんと勉強したのは今回が初めてでしたが、
合格できたことで自信がつき更に興味を持つことができました。
またこれをきっかけに、
今後トレーナーなど人の体に関する仕事ができたらとも思うようになりました。
今回は本当に色々とありがとうございました。
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窪田よりコメント
この場から改めておめでとうございます！！
おかげさまで今までたくさんのインストラクター養成をさせて頂きましたが、
合格連絡のお便りはいつもらっても嬉しいものです。
（それにこんなに褒めて頂いて…ありがとうございます(^^;) ）
お便りを頂きましたＩさん（大学生）は、元々はプロ志向ではなく、
パーソナルトレーニングでご自身の体を変える目的でいらっしゃったのですが、
肉体改造を成功され、その面白さに気づき、熱心に勉強されて、
今回の合格に至りました。
現在は今まで得た知識の実践応用編ということで、
現場に出て即通用する技術と表現力を伝授させて頂いております。
理解力に溢れ、外見も内面も真面目で率直なＩさんですので、
こちらとしてもやりがいを感じます。
姿勢が良くなるのも、ボディラインが変わるのにも、
明確な理由とプロセスがあります。
これからも共にあの夕陽に向かって走って行きましょう！！
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2009年7月10日 | お客様からのお便り | 0 Comments
こんにちは！
いつになったらスカッと晴れてくれるのでしょうか…。
もうジメジメな天候は嫌です。
でも、そんな梅雨の憂鬱を吹っ飛ばしてくれる、嬉しいお便りを頂きました。
トレーニングを開始して2ヶ月目になる、クライアントのＮさんからです。
沢山書いて頂きありがとうございます。
Ｎさんのご了解のもと、原文のままご紹介させて頂きます。
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クライアント Ｎさんより 体験談
2ヶ月と少したっての感想は、一言で述べるならば”嬉しい！”で締めくくられるとおもいます。
正直、最低レベルの筋力・体力しかなかったと思います。
お試し体験時に、いろんなトレーニングを体験しましたが、そのどれも満足にできませんでした。
もともと自分の筋力の無さは自覚していたのですが、ここまではっきりと分かると、
落ち込むよりも逆に笑ってしまいました。
どうしてできないんだろう・・・。と悩むどころか、
よし、底は見えた！とポジティブにとらえて入会を決めました。
ただ、そうは言っても、毎回レッスンを受けるたびに反省するところは多いです。
でも、佐藤さんは見捨てず、適切なレベルのトレーニングを提案し続けてくれました。
例えば、あるトレーニングで私が不十分なパフォーマンスしかできないとみると、
すぐに私でもできそうなレベルに改めたり、あるいは体感的なコツを、
言葉で一生懸命説明してくれます。
パーソナルトレーニングって、画一的な指導ではなく、
本当にひとりひとりに合わせた指導なんだと実感するひとときです。
また、トレーニング中もよく見てもらってるなあ。と感じます。
恥ずかしい話ですが、トレーニング中にちょっとでも気の抜けたパフォーマンスをすると、
もっと太ももに力入れて！とか脇を締めて！とかすぐさま細かい指導が入ります。
おかげで気の抜けない、濃厚な時間をすごしています。
職業柄、わたしも患者さんと1対1で向き合うことが多いのですが、
なかなか集中して1時間も相手ができないので、こっそり参考にさせてもらってます。
二つめの”嬉しい！”は、体型の変化です。
入会2ヶ月を過ぎたころより、下腹部と背中周り、太ももが変わりました。
太って着られなくなった服が、再び着られるようになったのは大きな喜びです。
また、入会前にパーティドレスを購入したのですが、
本番のパーティ前までに計2回のお直しが必要になるほど、変化がありました。
嬉しくて、何回も鏡の前で姿を眺めました。
三つめの”嬉しい！”は、意識の変化です。
もともと肩こりや疲れがあり、以前はマッサージに通ったりしていました。
ただ、マッサージも一瞬はよいのですが、それだけなんですよね。
職業上、マッサージは一時しのぎということは十分に分かっていましたし。
その点、このトレーニングで短期的な意識の変化と、
長期的な意識の変化の両方があったような気がします。
短期的な意識の変化とは、運動するとスッキリするということ。
あのスッキリした感じは何なんでしょう。トレーニング中つらくても、
終わったあとの爽快感が何ともいえません。
長期的な意識の変化とは、トレーニングを重ねるうちに、今までできなかったことが、
できるようになってきたことです。
大それたものではなく、腕を耳につけてのカールアップができるようになったり、
こなせる回数が多くなったりという小さな変化ですが、
私にとっては大きな自信に繋がっています。
・・・と長々書きましたが、
佐藤さんには本当に感謝です。
たっま～に、鬼～～！！！っと言いたくなる時もありますが。
今後の私の課題は、トレーニング時間以外でいかにして運動の習慣をつけるか。です。
やっぱりそばで見てもらわないと、ついサボってしまいます。
忙しいとかなんとかで自分に言い訳しようとします。
あと、一人でやってると、どうしても１セットあたりの回数が減りがちです。
きついと、最後の2，3回のパフォーマンスをあきらめたりします。
いつものトレーニングでは、佐藤さんの”あと一回”といわれた瞬間、”死ぬ！！！！”
と思ったり、佐藤さんをほんの一瞬恨んだりすることがありますが、
やっぱりラスト2，3回って効果あるんでしょうね。やっぱり。。。。
また良いアイディアやトレーニング計画、教えてください！
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とても励みになる体験談、本当にありがとうございました！
DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳
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