SecretTalk－DRESSBODY公認パーソナルトレーナー公式ブログ

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暑さには食で。(ビタミンBの話)

2010年7月23日 | ダイアリー | 0 Comments

 

暑いですねー!　すっかり梅雨も吹っ飛びました。　

こんちには。DREESSBODYパーソナルトレーナーの佐藤です。

暑い夏は食欲が減るどころか、ますますお肉が食べたくなります。

赤身のステーキや焼き肉なんて食べると、確実に元気が増してきます。

そういや何でですかね？

 

皆さんご存知の鰻重とスタミナ弁当。

暑い夏に鰻の日があるのは何でだろう…。何でスタミナ弁当と言うのだろう…。

と不思議に思ったことはありませんか？

 

鰻や肉類にはビタミンB群が豊富に含まれています。

ビタミンB1は人間の活動に最も必要なエネルギー源の糖質の代謝を助けます。

ビタミンB2は、糖質、脂質、たんぱく質全ての代謝を助けます。

ビタミンB1･B2が不足すると食べた糖質がエネルギーに変わりづらくなるので、

スタミナ不足や疲労感を感じることになります。

エネルギーをたくさん消費する人こそ、そして疲れやすい夏にこそ、

この栄養素は必要なのです。

巷の栄養ドリンクにも滋養強壮をつけるものには大抵含まれていますよね。

  

このビタミンB2を豊富に含んでいるのが鰻です。

スタミナ弁当と言えば焼き肉ですが、肉類にはビタミンB1(特に豚肉やレバー)が豊富です。

これも肉を食べて、ビタミンB1を摂取することで、

ご飯の糖質を効率よくエネルギーに変えて、

元気に活動できるようにという理由があるのかもしれません。

運動する人や学生さんにはスタミナ弁当って人気ありますよね。

きっと栄養素なんて意識していなくとも、

元気を出すために　『　肉　』　を本能的に選んでいるのでしょう。

暑い夏には鰻重や豚肉料理、レバニラ炒めなどがおススメかもしれません。

あ～　食べたい。

    DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

太陽の功罪

2010年7月19日 | ダイアリー | 0 Comments

 

みなさまこんにちは！窪田です。

蒸し暑い日々が去り、初夏らしく気持ちのよい晴天が続いていますね。
夏好きな僕としてはとても嬉しい毎日です。

この仕事をしていると、
クライアントさんから色々な質問や相談をして頂くのですが、
今ごろの時期に多いのは日焼けについてです。
太陽光は体に悪いのか？

世間のトレンドとしてはUV対策は必須になっていますが、
世の中に広がる情報は、（運動や食事に関してもそうであるように）
商業的都合や政治的な思惑から、
物事の一側面だけを大きくしてあることも多いので注意が必要です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

あるクライアンさんによると、以前買った日焼け止め化粧品の説明書に、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「部屋の中にも紫外線は入ってきますので、外出時以外でも、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝起きたらすぐに毎日欠かさず塗りましょう」　とあったそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性の美白志向はわかりますが、　あまり極端すぎるのもどうかと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特にそれが化学添加物が多い商品だった場合、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　過剰に体に入れることは個人的にはおすすめできません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

免疫学者の安保徹氏によると、
黄色黒色人種には太陽光の害は少ないとありますし、
米国アンチエンジング研究家の斎藤真嗣氏の著書にも、
女性は特にもっと紫外線に当たりなさいとあります。
（両者に共通する効能は、ビタミンDの活性化→骨強化、鬱病予防、
体温上昇による免疫力強化などです。）

 

最近、ちょっとした実験をしてみました。
家でレモンとラディッシュを育てているのですが、
↓これが室内窓際（日当たりは普通です）で芽生えたラディッシュ、

↓そしてこれが日光雨風に晒されながらベランダで芽生えたラディッシュです。

説明不要な感じですね。
生命はいつも色々なことを教えてくれます。ありがとうございます。

もちろん人間と植物は全てが同じではありませんが、
古来より人類が太陽の恩恵を受けてきたのは疑いようのない事実でしょうから、
そういった大前提を忘れてはいけないと思うのです。

と同時に、現在の環境が昔とは違うのも受け止めなくてはいけませんので、
単純に「どんどん日焼けしましょう」などと言える状況ではないこともまた事実です。

物事のメリットとリスクの両方を考えながら、
その人にとってのベストなバランスを見つけるのが賢明と言えるのでは
ないでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

AFAA（アメリカンエアロビクスフィットネス協会）では、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　通常着衣で毎日15~20分程度陽に当たることを目安としています。　

僕自身は基本的に毎日外で走ります（最近は屋外で泳ぐこともあります）ので、
1日1時間は確実に日浴びしてます。
早朝ですので紫外線はやや弱めですが、その位で適度な感じですので、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それ以上はむやみに日焼けしないようにはしています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

その人にとってのベストなバランスが大切なのはトレーニングも同じです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特に女性の場合は、やみくもに鍛えてバランスの悪い筋肉をつけても、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　洗練されたボディラインは手に入りません。　

ほどよく、楽しく、そして必ず結果を出すのがDRESSBODYのパーソナルトレーニングです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

DRESSBODY(R)の会

2010年6月1日 | ダイアリー | 0 Comments

 

こんにちは！

先週土曜日29日に、南青山茶茶Ryu-reyにて、
長い間パーソナルトレーニングを受講している（していた）
クライアントさまに声を掛けさせて頂き、交流会が開かれました。

年齢層は20～40代とさまざまですが、
クライアントの皆さまは人間的に洗練された大人の方々ですので、
自然ととてもいい雰囲気になりました。
（とにかくみなさん姿勢がいいです）
気がつくとあっという間に4時間が経っていました。

いい時間を過ごすことができました。
場所手配などのお手数をして頂きましたKさん、Aさんをはじめ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お集まり下さった皆さまの存在に心から感謝しています。

 

DRESSBODY(R)  スタッフ一同        

 

一年は早いです。

2010年5月21日 | ダイアリー | 0 Comments

 

皆さまこんにちは！窪田です。
いい天気が多くて気持ちいいですね。

一年くらい前から、改めて食事について勉強し直しています。
分子栄養学、酵素栄養学のセミナーに通ったり、
マクロビオティックやナチュラルハイジーンなど
さまざまな食事法を学んで、組み合わせながら実践しています。

口に入れたものは全てノートに記入。もう三冊目になります。
レコーディングダイエットはいいですよ。おすすめです。

ノートの端には、そのときの実感が書いてあります。
「玄米をたくさん食べたのに、全く胃がもたれないのは、
すりおろし長芋に含まれるジアスターゼ消化酵素の作用だな」
とかです。

カラダにプラスになるもの、最も効果的なダイエットを追及していくと、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どんどんストイックな内容になっていきます。

必要な栄養をしっかりとり、余計な物は食べない、を突き詰めると、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　酒、煙草はもちろんのこと、お菓子や嗜好品の類はなし、
加工食品や食品添加物もカット、
最近では調味料もほとんどなしというレベルにまでにきてしまっています。

傍から見るとまるで修行僧のように映るらしいのですが、
続けているうちに、心身のパフォーマンスがどんどん上がってくるのが
わかるので、やっていて楽しいのです。
それに僕は基本的に自由志向な人間なので、
このくらい節制しすぎるくらいの感じでちょうどいいのです。

カラダは約60兆個もの細胞から成り立っています。
分子栄養学や酵素栄養学は細胞の活性化に焦点が置かれています。
よく「筋肉をつけて基礎代謝を上げましょう」と言いますが、
筋肉も骨も血液も全て細胞の集まりです。
また代謝とは細胞一つ一つの情報のやりとりのことです。

つまり細胞を良好な状態にコンデショニングすることが、
健康、美容、スポーツパフォーマンス全ての、
根っこの部分になるというわけですね。

これからもより効果のある方法を常に探し続け、
クライアントさんに有益な技術と情報を提供していきたいと思います。　　　　
ただし、一般の方の場合、節制しすぎると逆にストレスになりますので、
あまりストイックになりすぎないように、現実とのバランスを考えながら進めていきましょう。

DRESSBODYのパーソナルトレーニングは運動だけでも、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　充分に結果は出ますので、色々と調節しながら、楽しくやっていきましょう！！

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

外に出て走ろう！

2010年5月13日 | ダイアリー | 0 Comments

 

こんにちは。DRESSBODYパーソナルトレーナーの佐藤です。

5月は新緑がきれいです～。表参道の並木がとてもさわやか。

朝トレにはいい季節ですね～。

朝からダッシュしましたよ。本気ダッシュです。

僕のダッシュ用坂道。代々木公園のとある場所です。

ここを、うりゃ～って走ってる訳です。およそ50～60ｍくらいかな。

今日は10本ダッシュしてから、公園を２周を約30分、早歩きでウォーキングしてきました。

僕は割と有酸素運動も短時間で終わらせたい考えなので、

事前にダッシュみたいな無酸素運動を入れて、身体を充分に熱くさせ、

基礎代謝量を上げ上げの状態にしてから有酸素運動をはじめます。

気分がイマイチのときは、ダッシュだけやりに公園に行く日もあります。

うりゃ～　やら　ふんふん！　やら　猛烈に5～10分動いて終りにしてしまいます。

それだけでも、朝から基礎代謝量の高い状態で一日を過ごすことができます。

僕の場合はダイエット目的でなく、体力づくりや運動能力を維持させたいことが目的なので、

例えば、心肺機能を向上させたい時は、

わざと呼吸が辛くなる速度で時間をかけて走ることもあります。

それでもダイエットにも体力づくりにもオールラウンドに効果を期待できるのが、

ダッシュなのではないかと経験上常々思っています。ダッシュはいいど～。

  (ただし、運動強度がとても高く体への負担が大きいので万人向けではありませんが…)

僕はヒザなど関節の負担を少なくしたいので、坂道ダッシュにしています。

気分爽快になること間違えなし、皆さんちゃんと『走る』ことができますか？

大人になると意外と走り方って忘れているんですよね。

運動不足の方は、自分の脳からの信号と体の動きが

びっくりするほど連動しないことに気づくはずです。

頭で思い描いていた全力疾走と、今の体の反応の違いに悲しくなること間違えなしです。

運動神経を取り戻す目的にもぜひおススメですよ。

いきなり全身筋肉痛にならないように、

まずは20ｍくらいを軽くダッシュ！から始めましょう～。

    DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

カミングアウト 2010春

2010年4月30日 | ダイアリー | 0 Comments

 

こんにちは！DRESSBODYパーソナルトレーナーの佐藤です。

 

ずばり

『草刈民代』を『草刈民雄』だと思っていました。

 

草刈民雄っていう俳優がいるのだと、ずっと思っていました。

はっきりとテレビで観たことはないけど、どこかのベテランおっさん俳優かと思ってました。

何年か前に｢ちい散歩｣を見て、草刈民雄だと認識していた人が、

なんと地井武男だと知りました…。

だから、草刈民雄という俳優がいるけど、

ずっとず～とそうだと思ってたのが地井武男だったし、

ま、別に顔は知らなくてもいいか。ということで毎日を送っていた訳です。

 

ところがこの謎が本日、急展開を迎えたのです。

 

今日のレッスンで、女性クライアントさんから

「新聞見ました？草刈民代の体すごくきれいですね～！写真集出したみたいですね」

と草刈民代ならぬ僕にとっては草刈民雄の話題が突然降りかかりました。

「へぇ～。草刈民雄(男)が新聞でヌードになったんですか～」　←　話を理解していない

　　おっさんのヌードがきれい？写真集？　と色々なおっさんを想像してしまう僕。

「俳優さんですよね？どんな人でしたっけ？」　←　話が全く噛み合っていない

「ほら、『shall we ダンス?』の主演女優さんですよ」　←　僕の間違えに気づいていない…

 

なぬー！　なぬほどー！　（頭の奥を突き抜ける爽快感）

 

この瞬間、一気にモヤモヤが晴れました。　あ～　あの女優さんのことだったのね！

『shall we ダンス?』少なくとも３回は観てるのに。

゛民雄゛でなく　゛民代゛ですね。女性でしたか。

 

帰って、インターネットで草刈民代という女優さんのことを調べてみました。新聞広告の件も。

信じられないくらいキレイな体を保っていますね。本当にみごとです。

やっぱりバレエをやっている人は姿勢が素晴らしい。しなやかで整っています。

ちょっとやそっとの期間で作れる体じゃない。

まさにDRESSBODYですね。女性の方には理想像になりそうなBODYです。

僕はと言うと、十数年の謎も解けてスッキリいたしました♪

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

桜が咲いてしまいましたよ

2010年4月5日 | ダイアリー | 0 Comments

 

こんにちは！

愛車(チャリ)で千鳥ヶ淵まで行ってきました。

もうすっかり春ですね。桜が満開になると一年って早いなぁと実感…。ほんとに早い。

つい先日「あけましておめでとうございます！」って気分からもう「春ですね～」ですよ。

きっと気がついたら梅雨になって、「うわ～もう半年終わりなの～？」ってなり、

紅葉の頃に「今年ももう終盤かい！」って焦って自分の行いを振り返る訳です。

そうならないように、この4月に「自分の行動を振り返るの会」を

独りで開催してしまった訳です。

今、2010年の行いを振り返っておかないと、

あっという間に2011年が近づいてきますからね！

年始に、「身体を引き締めよう！」「今年はダイエットするぞ！」と目標を立てた方、

どうぞ、この三カ月を振り返ってみることをおススメします。

年始に立てた目標を今やらなかったら、

絶対に夏頃「何やってたんだ～」って悔むこと間違えなし。

春はこの3カ月間を振り返って、軌道修正する良い時期です。

僕も今年やることの目標をいくつか立てました。

うまく進んでいるものもあるし、進みが遅く反省しなくてはいけないものもあり…

今回の一番の反省点は休日の時間の使い方かなと…。午前中まで爆睡しすぎだ～。

もっと早い時間から行動すれば、できることが増えるのにと反省した次第です。

時間をうまく使って、やると決めたからにはやらないと。

まだまだ時間は作れるのだー！　(独り気合いを入れ直す)

桜っていいですよね～。春はすごしやすいしとっても大好きな時期です。

１月も新らたに始まるようなイメージですが、４月も何かが始まるようなイメージがあります。

気分も新たに。よーし、もっとやるぞ～！

2010春　自分の行動を振り返るの会　おしまい。

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

 

氷水のサービスに一言申す！

2010年1月15日 | ダイアリー | 0 Comments

 

これはもう、全国の飲食店にお願いしたいことなのですが、

｢一年中当たり前のように、氷入りのお水を出さないでほしい！｣

すみません、いきなりクレーム話で…。

いやいや、お水を出してくれることはありがたいことです。
ただ、寒い時季にさらに体を冷やすような氷水を出すお店はありがたくない。

先日もお昼の時間が短かったので、ジムそばのファミレスに入りましたが、
キンキンに冷えた水を置かれ、温かいお茶いただけますか？と聞いたら、
コーヒーや紅茶の注文を勧められ、仕方なく野菜スープを注文するはめになりました。
だったらせめてドリンクバーを設置してくれー(涙)

これはいつも「自分だけ？」と疑問に思っていることなのですが、
皆さん、体が冷えてる時に氷水を飲みたいですか？

夏なら百歩譲ってＯＫかもしれないけど、真冬に氷水を望んでいる人がどれだけいるのか。
常温の水か、軽く冷やした水でいいのでは？
氷が入っていないとサービスが悪いなんて誰も思わないのに。

僕が好んで使う、有機野菜を売りにしている健康志向のレストランは、氷なしの水が出てきます。
この前も、裏原に同じようなオーガニックレストランを発見しましたが、やはり氷なしの水でした。
そこにくる健康志向なお客さんの心を実にわかってるなぁ～と嬉しくなります。

冷たい水分は体を内から冷やします。
基礎代謝も落ちますし、何しろ体温が低下するので体にとって良いことは何もありません。
夏でもそうです。どんなに熱くともキンキンに冷えた水は体にとってマイナスです。

なるべく温かいもの、または常温の水分を飲む習慣をつけたいですね。
野菜も冬野菜を積極的に使うことで体が温まりやすくなります。
寒い日にショウガ紅茶などもいいですね。

もちろん筋トレを始めとする運動も体を温める絶好の手段です。
体を冷やさない習慣をつけて、病気に負けない強い体で冬を乗り切ってくださいね。

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

おいでませ原宿

2009年12月2日 | ダイアリー | 0 Comments

 

みなさまこにんにちは！

あっという間に12月ですね。

今年の冬は何か過ごしやすいような気がするのは僕だけでしょうか。

ところで過日12月1日に、原宿表参道の両脇にイルミネーションが点灯しました！！

多くの人が撮影を楽しんでいらっしゃいました。

しかし不運なことに只今僕の携帯は写メ機能故障中。

手に取った携帯を2～3回振ってはみたものの、そんなことで直るはずもありません。

そんなわけで、この画像はその日レッスンがあったYさんが撮って送ってくれたものです。

　 

ありがとうございました(^ ^；

原宿はこの前駅前にGAPが、ゴールドジムの真向かいにはナイキがオープンし、

とてもいい雰囲気です。

今年もあと一ヶ月となりました。

寒さに負けず頑張って行きましょう！

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

Ｏｆｆ は日光でハプニング

2009年9月14日 | ダイアリー | 0 Comments

 

こんにちは！

東京都渋谷区という華やかなエリアでパーソナルトレーナーとして活動していると、
毎日が刺激的なはずなのに、いつもそこにいると日常の一風景になってしまう…。

そんな時思うんですよね。「あ～！東京から出たい！」

ということで、思い立ったら即行動。日光へ行こう。

何でかって？前日にクライアントの方と山の話で盛り上がってまして、
何でも日光の男体山はパワースポットですよ～との事。

好きです。自然。パワースポットならなおさら盛り上がります！

はい。行きます。明日行ってきます。朝出ます。特急乗ります！

でも仕事終えて帰ったのが、０時前。これから準備かぁ…。
しかもそんな時に限って、近所の道路が夜間工事ですよ。ね、眠れん！
だが絶対行くぞ～。絶対行くぞ～。と念じながら、４時くらいに気絶♪

朝。

ほら～。やっぱりちょいと寝坊ですよ！6時45分ですよ～。工事めがー！
シャワー浴びて、朝飯抜き！おにぎり握って、さぁ出発。

７時30分の新宿発「特急日光１号」に何が何でも乗らねばならん。
何で朝からダッシュしているんだろう～。快適じゃない…。
新宿着いたの７時25分。切符だ！緑の窓口！混んでるー！
どええい！とりあえず乗ってしまえ。どこだ、何番線だい。
ダッシュダーシュダシュ！
６番線！ひーい！改札から一番遠いとこじゃないですか。

　　この後、たぶん300メートルくらいダッシュ(しかもラッシュ時)

走っている時点で７時30分。終わってる…。
でもあきらめずに走ること７時32分。ホームに出た！
電車がまだ止まってる！運転席こっち向いてる！
もう超アピールするくらい怒涛のダッシュを見せつけましたよ！
「ここで発車したら絶対許さねぇ…」と体でアピールして、
和製タイソン・ゲイ。残り100メートルを18秒くらいのヘロヘロさでゴール！！

奇跡ってあるんですね。時間が過ぎても乗れました♪　汗だく…。

車内ですでに帰りのシャツとパンツに着替えてと♪　早くも洗濯物袋に入れてと♪

日光～　日光～♪

９時30分頃。東武日光駅着。よーし着きましたよー！　が、ここで事件勃発。

観光案内所「今からの時間だともう入山はお断りしているんです～。」
佐藤「ええええー！」(300％登山モードな僕)
観光案内所「ビギナーだと5～7時間かかるから、この時間からじゃダメなんですよね。」
佐藤「ええええー！」(500％ビギナーな格好している僕)　←　登山靴じゃなくスニーカーだし

まぁ終わった事は仕方ない。という事で、気分を変えて観光にしよう！

まずは、バスに乗って「いろは坂」を経由して中禅寺湖までＧＯ！

観光一発目は、「華厳の滝」

以前ここに来たのは小学生の修学旅行の時。信じてもらえるかどうか分かりませんが、
その時は、なんと滝が流れていなかったのです。その時のショックの大きさの反動でか、
約20年ぶりのマトモな華厳の滝を見て、すごく感動してしまいました。

観光二発目は、「中禅寺湖でボートに乗って男体山を拝む」

登れないなら、湖上で男体山を拝ませてもらいましょう。
こんなに天気がいいのに…。山頂、絶対景色いいよなぁ…。登山者がうらやましい。

でも、ボートもいいなぁ。平日に一人、360度大自然の中、ボートを漕ぐ。
優雅だなぁ。こんなに広いのにすごく静かだなぁ。もう幸せです。ホントしみじみ思います。
ここで、朝にぎったおにぎりを食べる。ホントにいい休日です。

さてと♪　ここいらでやっちゃいましょうかな。冒険したくなってきた。

ボート１時間1000円で払って乗ってきたけど、もっと乗るぞ。乗りたい。
登山できずに、ありに有り余った体力はここボートで使わずにはいられなくなってきた。

中善寺湖がどんだけかも知らないで、ひらめいた冒険が「中禅寺湖を縦走(往復)」。
乗り場は端っこだし、とりあえず遥かかなたの向こう側まで行っちゃおう計画。

どりゃーあ！　オーレイ！オーレイ！オーレイ！

声を出しながら漕ぐと元気が出ますね。やたら早いです。

オーレイ！オーレイ！　(一時間ノンストップ)　

オーレイ！オーレイ！オーレイ！オーレイ！オーレイ！　×　1000

オー…レイ！オ…レイ…。…レイ。

ぶひぃ…　まだぁ…　すごい漕いだよ俺…。かなりの運動量だよこれ…。

ゴールまで残りこんな感じ　↓　(ちなみにスタート地点のボート屋はこの距離以上に遥か彼方)

漕ぐのをやめてみると、すごく静か。だーれもいない。

原宿の喧騒はどこへやら。

さて…どうしたものか。ちょっと我に返った。遠いな…。まだまだあるぞこれ。

自分が沈んだら誰か助けてくれるのかな。ネッシーが出たら…。うーむ。
水面をまじまじ見ていると、本当にネッシーで出てもおかしくないこの静けさ。

でも、やるよ。いきますよ。

オーレイ！オーレイ！　(さらに数10分)　オ…レイ！オ…レ…　ぶひ…ぶひぃ。

全力漕ぎでもあと１時間はかかるような。さらに戻ることも考えると恐ろしい距離だ。

う～～～ん…　　　よし。　　負け。

ああ負けだ。はい負けました。僕の負けです。中禅寺湖さん、参りました。

何にも食料ないし。勇気をもって英断！　戻ろう。

今回は負けたけど、しっかりパワーを分けてもらいましたよ！

帰るぞ。　オーレイ！オーレイ！オーレイ！オーレイ！オーレイ！

ここで事件勃発。
約30分漕いだところでようやく自分のボートが進んでないことに気づく…。

景色が全く変わっていない…。よーく考えたら風が強くて向かい風になってる。

波も立ってる。漕ぐのやめるとゴールの方へ流される。だから行きは早かったのか！

なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！(漕いでる)

　あ、これいい♪

「なんでやねんっ！」ってリズムすごく漕ぎやすい。生粋の関東育ちだけど。
「で」のタイミングでローイングすることがポイントです。

(ホントに声だして漕いでます)　なんでやねんっ！なんでやねんっ！　×　100

横にボート向けるとかなり揺れるから、斜めに岸の方まで近づこう。

なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！　×　100

歩くよりも遅いスピードで何とか岸辺まで到達。　とりあえず安心だぁ。

岸辺はすっかり波も落ち着いている。漕ぎやすいし。
よーし、ここから帰るぞ～。岸辺を伝って戻っていこう。

ノンストップでいきますよ。有酸素運動にはこってこいだね。
なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！　×　100
なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！　×　100
なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！　×　100
なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！　×　100
ななななんでやねんっ！ななななんでやねんっ！なんなんなんなでっ！　×　100
んでんでんでんでやねん！んでんでんでんでやねん！ねんねんねんっ！　×　500

ねねねねねねねんっ！　ねねねねねねねねねねんっ！やねん！やねん！
やねんっ！　～んでやね～ん。な～んでやね～ん。………　到着。

いつのまにかシャツ脱いでハダカになってるし。
どうみてもレジャーには見えないハイピッチ走行。とっても上達して生還。　

行きはビギナーだったけど、帰りはアスリートになって戻ってきました。

ボートのおやじ「どこ行ってたのー！？(心配…)」
佐藤　「すみません、調子に乗ったら遭難しかけました…」
ボートのおやじ「超過料金1000円でいいよ」

ありがとう、おやじ。

いやぁ、実に約3時間超漕いでました。しっかりと冒険させてもらいました。

本日の観光。2ヶ所。でもすごく満足。元気補充できた。

帰りは湯葉そばを食べて特急乗って帰りましたよ～。

少し危ない目にあったけど、終わりよければ全てよし。
温泉に寄る時間も、東照宮に行く時間もなかったけど、また来ればいいのさ。
朝からハプニング続きで我ながら面白すぎました。

今度は絶対登りに行こう。

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

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