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僕の友達

2009年6月17日 | ダイアリー | 0 Comments

こんにちは！

先日、女性クライアントのＧさんから、
｢佐藤さんの友達みつけた♪｣と言われ、
｢今度持ってきますよ～｣ということなりまして、

どういうことかと言うと、
僕に似たキャラクターがあったので買いました、ということです。

すぐに教えてくれないので、色々想像してしまう訳です。

昆虫？　怪獣？　宇宙人っぽいの？
まぁ、とにかくこの流れは人間じゃないだろうってことは確か。

そして、次のレッスンで頂いたのが、こちらのポストカード。

 

「♪　陽気に進めば　なんとかなるさっ　♪」と能天気な感じの犬。

う…。僕の友達にしては、可愛すぎる。

どうやら、この犬のコメントや全体的な雰囲気が、僕にそっくりみたいです。

確かに、なんとかなるさっ♪で生きてまーす。　僕の友達って妙に納得。

ありがたや～ありがたや～。

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

オフはスノーボードで

2009年3月25日 | ダイアリー | 0 Comments

 

 

こんにちは！

先週末、オフを利用して軽井沢まで日帰りスノーボードへ行ってきました！
今シーズンは上越と軽井沢と２回ほど日帰りボードしてきましたが、
スノーボードは実に９年ぶり！

元々僕は、高校生の時からスキーにはまり、冬のためにバイトをしていたほど。
だけど格闘技を始めてからは、冬の時期がちょうど大事な大会が控えている関係もあって
ずっと封印していたのです。(当時はお金が無かったのも理由のひとつですが…)
このトレーナー業についてからも、すっかりスノーボードを忘れてました…。

去年の冬に８年ぶりにスキー場を訪れたのですが、トレーナーって仕事柄、
ケガして仕事に支障が出たらという不安もあったので、安全にスキーで滑り、
今年は満を持してスノーボード復活！

いやー気持ちいい！気持ち良すぎる！

滑ってみたらなんと！意外にカラダが覚えているのにびっくり。
しかも、９年前よりも下半身が安定しているんです。あの頃とは筋力が違いますからね。
格闘技＆ウェイトトレーニング効果がこんなところで発揮されるとは…。
やっぱり日頃からの運動の継続が大事ですね。色々なところで役立ちます。

ゲレ食はやっぱり王道のカツカレーでしょ！店員さん、すみませーんライス大盛りで！

基本的に僕はコースをノンストップで一気に滑り降りるのが大好きなので、
スピードのスリルに負けずに攻めて攻めて、後半足がパンパンになっても、
「おりゃー！」の精神で最後まで滑ることが出来ると、もう至福の域に達します。
ＷＢＣで優勝した時のイチロー選手の言葉を借りると「イキかけました」の域です。
   (注※ 自分の世界に酔ってイキかけてるだけで、実はそんなに上手じゃない)

いやー、すっかりこの楽しみを何年も忘れておりましたよ。

帰りは温泉で疲れを癒して、しっかり美味しいもの食べて地酒を楽しみ、ほろ酔い状態♪
さらに新幹線の中で地ビールを飲んで、東京まで爆睡して到着。もう…最高でーす！

遊ぶときはしっかり遊ばないと良い仕事は出来ない！と常々思っているので、
冬の遊びのひとつに、来年もゲレンデに遊びに行こうと思います。

来年はウェア買おっと。

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

 

2009年新春のご挨拶

2009年1月5日 | ダイアリー | 0 Comments

 

新年明けましておめでとうございます。

旧年中は格別のご高配を賜り誠にありがとうございました。

ご承知の通り、 昨年来、我々を取り巻く環境はますます厳しさを増し、

世界情勢は全く予断の許されない状況でございます。

アメリカに端を発した世界同時不況の波は、

あらゆる業種の企業が、非常に厳しい状況に直面 しています。

日本でも、景気問題、雇用問題、年金問題、食の安全性といった問題など、

多くの難問が山積しておりますが、

まずはこうして無事に、新しい年を迎えることができたことを感謝する気持ちだけは、

大切にしたいと思っております。

今の時代だからこそ、お金の価値では計れない基礎財産となる

゛健康(フィットネスライフ)゛を、

皆様にお届けする企業であり続けることが、私たちの使命だと思っております。

私たち社員一同も、

「お客様に心から感謝されるサービス提供を行い社会貢献をする」

という企業理念に立ちかえって、

一つずつ目の前のできることから取り組んで参りたいと存じます。

本年も変わらぬお引き立ての程よろしくお願い申し上げます。

皆様のご健勝とご発展を心よりお祈り申し上げます。

 

　DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー　酒谷祐司　yuji sakaya

 

江ノ島での一日。

2008年12月19日 | ダイアリー | 0 Comments

 

こんにちは！

先日僕が所属するフィットネス団体AFAAの指導陣ミーティングがあり、
江ノ島に行って来ました。
往復は小田急ロマンスカーを利用しましたが、いまだに特急に乗るだけで
気分がうきうきする単純な私でございます(^^)v

朝8時30分に到着。
シーズンオフの早朝ということで人の気配は少なく、
何でも竜神が祭られているパワースポットとのことで、
確かにどこか凛とした荘厳な雰囲気があるような気がしました。

ミーティングは9時間の長丁場で、さまざまなトレーニングの考察や検証を
行う内容ですが、もとより僕はそういうことが大好きなので、
大変有意義な時間となりました。

終了後は皆さまで海岸沿いにある「とびっちょ」http://www.tobiccho.com/
という店へ。

しらす料理専門店ということで、当然しらすはめちゃうまです。
僕はお酒を少し頂いたので、炭水化物は自粛してつまみだけにしようかと
思っていたのですが、皆さまが「まあ食え食え」と取り分けてくれるので、
ついつい止まらなくなってしまったのが、下の画像、桜えびとしらすの2色丼です。

そんなわけでいい一日でした。
最近送って頂いた、皆さまで撮った写真を見るとモチベーションが上がります。
（皆さま高名なインストラクターの方々なので掲載は控えさせて頂きます）
色々な情報交換もでき、また明日も頑張ろうと思う今日この頃です。
その日のために日程を変更して頂きましたクライアントの皆さまに
この場から改めてお礼を申し上げます。

追伸：飲んだ勢い、盛り上がった勢いで仕上げに炭水化物系を満喫するのは
特別な日だけにしましょう。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

「頭寒足熱」

2008年11月6日 | ダイアリー | 0 Comments

 

この時期になると冷え性の方は辛いですよね。

10月・11月はジャケットやコートの人もいれば薄手のトレーナーでへっちゃらって人もいて、
体感温度の差を歴然と感じることができる時期ですよね。

ちなみに僕は10月は一度もジャケットを着ることなく終わりました。
ロングＴシャツかトレーナーで特に問題なく夜も生活していました。野生児なので♪
なのに街中では早くもロングコートを着ている人を見かけて「おいおい～」って感じです。

｢頭寒足熱｣という健康法の言葉があります。
頭はひんやり、足元は暖かくした方が健康でいられますよ、いう言葉です。
この状態を就寝時に作るととても寝つきがよく目覚めもよいと言われています。
また、体の末端まで血行が良い状態なので、新陳代謝も上がることになります。

お風呂につかる。布団に湯たんぽ入れて寝る。エアコンでなくコタツで暖まる。
寒い日は手袋をしたり下半身を冷やさない服装で外に出るなど、
何気なく皆さんが普段やっている習慣が実は｢頭寒足熱｣の状態を作っていたんですね。

さて、トレーニング始めて冷え性が改善した方が何人もいらっしゃいます。
｢筋肉｣は｢第二の心臓｣として、筋ポンプ作用で血液を心臓に送り戻す働きがあります。
また、その際に体温を発生させる働きもあります。

と言うことは？

そうです。運動をしている方のほうが筋肉をより使っているので、手足の血行が良くなり、
筋肉が体温を上昇させてくれるので、体感温度が上がっているのです。
運動していない人に比べ、｢頭寒足熱｣の状態が長時間続いているということになります。
ジムで運動に励んでいる方を見てください。皆さん11月でも割と薄着でしょ(笑)。

足の指先にももちろん筋肉はついています。
「歩く」という何気ない行為が「足熱」に繋がっています。
体を使い鍛えることで、自分の能力で「頭寒足熱」状態を作ることが理想ですよね。

冬の季節ほどトレーニングしてて良かった～と思える季節はないです。
代謝が良いから、動くとすぐにポカポカしてくるんですよね。エコな男です。

冷え性の方は、ぜひ外に出て軽くジョギングしてみましょう。
体の筋肉の約60パーセントは下半身に集中しています。足を動かすことで、
効率良く体温が上昇して「頭寒足熱」の状態になりますよ。

 

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳 

 

かぜに負けるな！

2008年10月23日 | ダイアリー | 0 Comments

 

皆さんこんにちは！

暑すぎず、寒すぎず、最も運動に適した季節になりました。
僕は夏が大好きなので、
毎年9月頃になると何かやり残したことがあるような、
少し複雑な気持ちになります。
しかし10月頃になると状況に適応してしまうせいか、
秋もやっぱりいいなと思います。
気持ちよく眠れますし、
音楽を聴いたり本を読んだりすると気分がよくなりますね。

ところで、この時期、これから寒くなるにつれて、
毎年クライアントさんから「ちょっと風邪気味で…」
という言葉を耳にする機会が多くなります。

運動、睡眠、栄養のバランスを考えることが健康の基本ですが、
そこにもう一つ、今回は僕なりのかぜ対策をご紹介したいと思います。

これはちょっと自慢ですが、基本的に僕は過去10年間において、
軽いかぜらしきもの以外を患ったことがなく、
例外といえばノロ・ウィルスで一日家から出られなかっただけで、
仕事を休んだのはその一日だけなのです。
（前にもブログで言ったような気がしますね(^^ ;　　）

もしかしたら自分で体の異変を認めないうちに、
いつの間にか治っているだけかもしれませんが、
僕自身としてはこの方法のおかげは大きいと思っているのです。
その方法とは、
「何か嫌な予感を感じたら、グルタミンと葛根湯を飲んで
さっさと寝る」です。

葛根湯はメジャーな漢方薬ですので詳しい説明は省きます。
つまりカラダを温めて、人間が本来持っている免疫機能が
活躍しやすい環境をつくるということですね。

グルタミンは、フィットネスクラブやスポーツショップで
販売されている、アミノ酸サプリメントです。
ここで「アミノ酸とは？」と説明しだすと限りなく長くなってしまいますので、
超簡単に言いますと、
アミノ酸は人体のあらゆる生命活動の原料となっています。
内臓の働きも筋肉も肌や髪の毛も20種類のアミノ酸の組み合わせで成り立っています。
その中でグルタミンは筋肉の合成を促進し分解を抑制するほか、
腸や肝臓などの代謝機能を高め、免疫機能をサポートする働きを担っています。
風邪などのウイルスが体内に浸入すると、
カラダの免疫機能はそれを排除しようとして戦いが始まります。
戦いには武器や食料が必要です。それがグルタミンというわけですね。

僕は薬とかの類は苦手で、ほとんど飲むことはありません。
でも、免疫機能を高める環境をつくる葛根湯を飲む。
免疫機能自体を高めるグルタミンを飲む。
そして免疫機能のみなさまに思う存分活躍してもらえるように、
さっさと寝る。
かぜかな？の予感を感じたときのその行動は、
僕の中ではとても自然な理にかなっていて、奇妙な安心感を感じるのです。
ありがとうグルタミン！
ありがとう免疫細胞のみんな！！
色々と大変なこともありますが、
世界には感謝したいことがたくさんあると思う今日この頃です。

追伸：グルタミンを含むアミノ酸は、バランスの良い食事を心掛ければ、
基本的に不足することはありません。
しかーし、激しい運動をしたときや、病気のときは特定のアミノ酸が
大量に消費されますので、
その状況に合わせて、必要なものを補給するというところがポイントだと思います。

 DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

ミス・サイゴン観劇

2008年10月14日 | ダイアリー | 0 Comments

 

 

先日、生まれて初めてミュージカルというものを観てしまいました。

「ミス・サイゴン」というベトナム戦争を舞台にしたミュージカルです。

故･本田美奈子さんが印象に強い演劇ですが、

今回で３回目の公演みたいです。

きっかけはたまたまテレビで見た舞台宣伝。

なぜだかその映像にとっても引き込まれてしまい、

これは行くしかない！とヤフーオークションでチケット検索！

７人の入札者を吹き飛ばし『Ｓ席Ａ列』最前列の席を落札！うおーし。

いよいよ当日を向かえ、会場の帝国劇場へ入ってみると、

まぁ女性客が多いこと…頭ひとつ飛び出た大男が思い切り最前列へ。

さあ始まりましたよ！

…(鳥肌)…(涙)…(鳥肌)…(驚き)…(涙涙)…(感動)…

もう…とってもとっても良かったです。うまく言葉に出来ませぬー！

このミュージカルは台詞も全て歌で表現しているので、

始めは？？って感じでしたが、

それもすぐに慣れ、舞台の迫力に圧倒されました。

映画と違って生の演技はすごい！

何と言ってもすごいのが舞台俳優の歌声。

体に響くこと響くこと。

しかも舞台の下でオーケストラが生演奏しているんです。

舞台に頭だけ出した指揮者が、役者の演技やタイミングを見ながら、

舞台下の演奏者に指揮で伝える、これすごいと思いませんか？

最後まで魂を揺さぶられまくりです。

そして衝撃のラスト…。キーム！

「究極の愛」観させて頂きました。

切ないです。戦争はいかん。いかんぞ。

「命を あーげーるーよーーー！」(byキム)

「主ーよーどーしてー 今さら…こーこーでー」(byクリス)

キム役の笹本玲奈さん、クリス役の井上芳雄さん、

素晴らしい歌声でした。

生の「命をあげるよ」を目の前で聴いて僕は幸せものです。

感動をありがとう。

いい息抜きになりました！

追伸… とてもおススメの演劇ですが、10月23日が千秋楽みたいです。

もっと早く知らせろよ！って思った方、ごめんなさい…。急いで！

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳 

 

「僕の愛車(チャリ)」

2008年10月3日 | ダイアリー | 0 Comments

 

みなさま、こんにちは！

昨今、ガソリン価格が高騰し、さらに健康ブームもあり、

今や自転車ブームですね。

さてさて、最近大活躍している、僕の新愛車をご紹介します。

代々木公園の自然に溶け込んだ、

なんとも地球に優しいエコな車。うっとりです。

愛車第三号。ＧＩＡＮＴ　ＥＳＣＡＰＥ　Ｒ３　2009モデル　です～。

色鉛筆で塗ったような黄緑色。

う～ん、シンプルでかっこいい…。爽やかすぎます。

自転車に興味がない方には申し訳ないのですが、

この機種だけ555mmサイズがあるのです。

海外のブランドも含めて、

日本では500ｍｍを超えたものはなかなか見つからないし、

体の大きい自分は、

日本では一応Ｌサイズの500ｍｍサイズ自転車を使っていましたが、

今回、ＧＩＡＮＴのＥＳＣＡＰＥシリーズで、

2009モデルから555ｍｍが発売とのこと！

品切れになる前に買わなくては！

ということで即予約してしまいました。

気になる走り心地はというと、

もう…実に大満足です。どこまでも行けそう。

もうあまりに気楽にスイスイ走れるので、調子に乗って事故しそうです。

キング・オブ・バイク。

やっぱり「ＧＩＡＮＴ」の性能に間違えなし。

ちなみにＧＩＡＮＴ製品の中では、

決して高級なクラスではなく(十分に高いが…)、

どちらかというと「気楽に街乗り用」という

お手軽バイクな位置づけになっていますが、

これでこんなに性能がいいと、

10万円超えるクラスはいったいどんなんだ！って、

興味は尽きない自転車ワールドですが、

上を見たらキリがないですからね、

ようやく体にフィットしたこの自転車を大事に、

乗りつぶすまで使いたいと思います。

追伸　まだまだ現役な二号車は無事に乗り手が見つかりまして、

僕の先輩、窪田トレーナーが使ってくださることになり、一安心です。

「早すぎて怖い」とおっしゃっていましたが、

さっそく路上で大転倒を披露したみたいで…おめでとうございます(笑)。

派手に飛んだにも関わらず、ちゃんと受身取ってほぼ無傷で済んだみたいですよ。

日ごろのトレーニングの賜物？　さすがの反射神経です！

(了)

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳 

 

ナショナルジオグラフィック

2008年7月11日 | ダイアリー | 0 Comments

 

こんにちは！

先日クライアントさんから、

動物ネタのお便りを頂きましたので、

今回は僕も動物に関するお気に入りを紹介したいと思います。

　　　

ナショナルジオグラフィックDVD

美女と野獣～ヒョウとイボイノシシ～

アフリカの掟

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

ナショナルジオグラフィックシリーズは、

アメリカの非営利団体が制作した、

地球をテーマにしたドキュメント映像集です。

一つのテーマごとに、

一年以上かけて撮影するという精度。

映像もナレーションも内容も全てがクールです。

夕暮れに包まれた広大な草原が、

象やキリンの影を映し出す様子を観ていると、

どこか世界が遠のいたような、

澄み渡った気持ちになります。

それは情緒や感傷ではなく、

きっと全ての人の奥底にある普遍的な記憶のような気がします。

野生動物のシビアなドキュメントなので、

ほんわかしたイメージだけを期待すると完璧に裏切られますが、

リアルさから学ぶことはやはり多いです。

野生動物達は体全体をしなやかに使って、

爆発的な瞬発力を発揮します。

その動きは洗練されていて、

機能性とデザイン性が同居しています。

また休むときにはどうしようもないほどぐうたらで、

間が抜けています。

その姿はまさにくつろぎの達人で、

とても参考になるのです。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

 

オーガニックに挑戦！

2008年6月9日 | ダイアリー | 0 Comments

 

皆さん、こんにちは！
 
実は 5月中旬頃から、あるものに挑戦しました。
 
ベランダで野菜を作ってみる！です。
 
料理するというだけでも似合わないって言われるのに、
 
ついに、「佐藤さんのキャラが分からない～」って笑われました。
 
まぁ、何事も思いたったら行動です。
 
せっかく日当たりいいベランダあるのに、洗濯もの干すだけじゃもったいない。
 
しかも自分で作れば間違えなく無農薬で安心じゃないですか。
 
そんなに凝った栽培には手を出さないで、初心者向きの野菜で、
 
失敗したらまた来年！くらいのお気楽さで始めてみました。
 
そこで、5月18日。プチトマトとミントの苗を買いました。
 
種からじゃきっと夏までには間に合わないだろうと苗にしましたが、

買った苗がオレンジ色のプチトマトになるって聞いて、
 
「真っ赤なトマトも作りたいぞ」ということでハンズで種を購入。
 
野菜だけだと失敗して収穫ゼロも悲しいので、ハーブも育てようと思い、
 
色々あるハーブのなかで一番いい匂いがしたミントを選びました。
 
プチトマト、ミント、種、土、鉢など合わせても2000円くらい。安っ！
 
 
そして、約3週間後。みてくださいこれ！
 
 

黄色い花が落ちて、そこから実をつけ始めましたよ！
 
すでにあちこちに20個くらい。

まだまだ増えますよこれ。楽しみだぁー。
 
芽が出たらラッキーくらいに思って植えた、プチトマトの種も、
 
しっかり芽を出しましたよ～。こりゃあ、いずれ鉢を用意しないと！
 
ミントは朝に葉を摘んで、コップに入れてお湯を注ぐだけで、
 
すごく香りがよくて、すっきりしたミントのお茶の出来上がりです。
 
ハーブは日当たりがそんなに良くなくても育てられるようです。
 
庭や部屋の鑑賞用にもなるしおすすめですよ。
 
 
「収穫できたら食べさせてね」って声もクライアント様からあるので、
 
無事に収穫できたら、朝摘みプチトマト持って行きます！
 
 
収穫が出来たらまたブログで報告します！

 

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳  

 

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