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欲張ってもいいのだ！

2012年1月30日 | ダイアリー, ボディメイク結果 | 0 Comments

 

『大きくな～れ (コーヒーの木)』  Photo by sato

 

こんにちは！DRESSBODYパーソナルトレーナーの佐藤です。

この寒さ、何とかならないものでしょうか。朝は耳が痛い…。

 

先日のレッスンでクライアントの方から、

『週に2回ペースで整体へ通っていたのが、
          月に1度で済むようになりました』

と、体の調子も良くなり、経済的負担もずいぶん楽になったと
おっしゃっていました。
パーソナルトレーニングを受けている方が安く済むとのこと。
おおおー。トレーナー冥利に尽きる！嬉しい限りです。

体のアンバランスな使い方から、頚椎症や腰椎の不調(ヘルニア経験あり)、
加えて股関節・肩関節の固さが目立っていましたが、
少しずつ着実に体の可動域も広がり、筋力がつくとともに自然な姿勢に
戻ってきました。

筋力・体力をつけるとともに、ウェスト周りのお肉を引き締めていきたいと、
そんな希望でレッスンを続けていきました。
忙しい中、レッスンの間が空くこともしばしばありましたが、
継続は力なりで、姿勢・筋力・運動神経・体力・体脂肪減少と共に改善されています。

見た目や運動パフォーマンスの変化よりも、
治療院に通わなくてもよい体になっていることが一番の大きな成果かもしれません。

肩コリ・腰痛など、体の不調で悩んでいる方は大勢いるかと思います。
それだけの目的でパーソナルトレーニングを受けるのはちよっと…という方も、
ここは欲張ってプロポーションの変化や、趣味のスポーツに活かしたいなど、
楽しみのある目的でぜひ受けてみてはいかがかと。

見た目のプロポーションを追究していけば、体の不調は自然と消えます。
ダイエット目的で体づくりをしていっても、体の不調は自然と消えます。

なぜかって？僕らは数字だけを見ていないからです。

『パーソナルトレーニングを受けて体脂肪10％落としたけど、
  重たい負荷でいつもガンガンやっているから、常に腰が痛い…』
 
『筋肉もついて逞しくなってきたけど、なんか姿勢が悪いなぁ…』

『結果は出ているけど、極端な食事法で変えているから、
  通常の食事に戻すのが心配だ…』

こんな思いをさせてしまったら、喜びも一時だけで終わってしまいます。

姿勢を正しながら成果が出せるように、
僕らの指導が終わっても、身に付けた食事改善がその後も定着できるように、
僕らは成果を出すのに焦ったり急がせたりはしないよう心がけています。

その結果、気がついたら不調知らずの体になるのでしょう。

寒い時期は、体の不調を訴える人が増える時期ですから、
そんな不調に無縁な体を作りつつ、欲張ってプロポーションも変えてみませんか？

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

お試しレッスンのおすすめ

2011年11月2日 | お客様からのお便り, ボディメイク結果 | 0 Comments

 

みなさまこんにちは！窪田です。
なぜか暖かさが戻り、まるで春のような気候が続いていますね。
11月とは思えません。
個人的には暖かい方がいいのですが、
地球のことを考えると、単純に喜んでいいのかどうか、
ちょっと複雑な心境にもなります。

さて今回は、先日トライアルレッスンを受けて、
トレーニングを開始したAさん（20代学生）より、
感想を頂きましたのでご紹介させて頂きます。

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もうすぐ就活なので、その前に体型を整えたかったことと、
自分で何かをしっかりやって自信をつけたくて、
パーソナルトレーニングをお願いすることにしました。

DRESSBODYを選んだのはお試しレッスンがあったからです。
受けてみて、自分に合わなかったらやめればいいと思っていました。

トライアルレッスンはトレーニングとその前後にカウンセリングをしました。
事前に電話とメールで何度かやりとりはしていましたが、
会う前はちょっと心配でした。
どんな人が来るだろうか、厳しいことを要求されたらどうしようとか。

実際に窪田さんに会ってみると、気さくで話しやすい人で安心しました。
トレーニングの方も内容が濃いというか、
そんなに重いものを持ったりするわけでもないのに、すごく運動した感じでした。
体中の奥が熱い感じで、その日の夜から全身筋肉痛になりました。笑

以前、他のところでトレーニングを受けたことがあるのですが、
脚の前側が太くなって腰が固く張ってしまって、どちらかというと逆効果でした。
そのことを話すと、それがどのようにまずかったのか、どうすればよいのか、
わかりやすく、具体的に話してくれました。
そのとき自分が間違った筋トレをしていたことがわかり、
そして今度は大丈夫だと思いました。

現在、週1回ペースで2ヶ月を過ぎたところです。
1対1なので、緊張しなくていいし、リラックスして楽しくやっています。
体型も日々良くなっているのを実感しています。
以前はひどかった肩こりも完全になくなりました。
食生活の指導も納得できる内容で、
あとトレーニングと平行して、走るときの身体の使い方、注意点なども教わりました。
自分がどんどんできるようになるのが嬉しくて毎日走っています。

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Aさん、ありがとうございます。
とても真面目にやっていてくれて、僕も嬉しく思っています。
これからもよりお役にたてるようにやらせて頂きます。
よろしくお願いします。

DRESSBODYのお試しレッスンは、
お試しだからといって簡略化したものではありません。
カウンセリングでじっくりご要望をお伺いし、
お互いに納得できるよう、お話し合いをさせて頂きます。

トレーニング本編もこちらからの一方通行ではなく、
クライアントさんが、その日最もして欲しいことをお聞きし、
まずそのためのトレーニングを60分間行うことによって、
私達が行っているパーソナルトレーニングのレベルの高さを知って頂きます。

その際に営業的な勧誘は一切ありません。

私達の仕事は、長い間地道に培ってきたボディデザイン技術を、
より多くの方にお伝えし喜んで頂くことです。

運動することの爽快感や楽しさはもちろんのこと、
腰痛、肩こりなどのコンディショニング面、
姿勢改善、引き締め、などののデザイン面、など、
お試し体験一回でも必ず効果を実感して頂けます。

カウンセリングだけで高額なコースに入会といったことはありません。
また本トレーニング開始後も月謝制がご用意ございますので、
万が一お気に召さない場合でも月ごとで終了できます。

おかげさまで、
今までたくさんのクライアントさんのトレーニングを担当させて頂きました。
その中には過去、他のところでトレーニングを受けたことがある方も、
大勢いらっしゃいました。

ご提供するトレーニングがどこにも負けていないという自負はあります。
経験と実績のあるDRESSBODYをぜひ実感し、
他と比べ、ご自身で評価してみてくださいませ。
もちろん最初から遠回りはしたくないという方も大歓迎です。

トライアルレッスン詳細はこちら　
女性　http://www.dressbody.com/trial/trial_001.html
男性　http://www.dressbody.com/trial/trial_002.html

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

キレカワ脚を創る

2011年10月13日 | お客様からのお便り, ボディメイク結果 | 0 Comments

 

みなさまこんにちは！！窪田です。

秋ですねー。
僕はよく公園に走りに行くのですが、虫の音が響いていて心地よいです。

それと風邪が流行っているようです。
のどの風邪らしく、クライアントさんやジムのメンバーさん達の間でも、
その話題が多いです。
のどの不調には　生姜、ハチミツ、梨が効きますよ。
僕の仕事も基本いつも話していますし、
プライベートではボイストレーニングをやっていますので、
のどは常に酷使気味。ケアは必須です。

はちみつをかけた梨を食べたり、
すりおろした生姜を入れたミネラルウォーターを持ち歩いて、
飲んだりうがいをしたりしています。おすすめです。

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さて今日は先日パーソナルトレーニングを終えたMさん（34才 OL) から、
お写真とコメントを頂きましたので、ご紹介させて頂きます。

キレイをつくるには、専用のトレーニングが必要です。
有酸素運動で脂肪を燃焼し、心肺能力を上げる。
運動することで成長ホルモンを出す。
ウェイトトレーニングで大きな筋肉をつけて基礎代謝を上げる。

それらは全て有効で、キレイの土台として必要ですが、
それだけでは不十分な上、
偏った運動のやりすぎは逆に女性らしい魅力から遠ざかってしまいます。

しかし、本当の魅力はやはり運動なしでは実現できません。
重力の元で暮らしている以上、誰しも毎日運動をしているわけで、
その運動の質と量がカラダのスタイルに反映されます。
どのように運動するかという内容とバランスが重要なのです。

一般の方の多くは長時間のデスクワークや運動不足で、
体の細かい機能やバランスが偏っていますので、まずそれを修正し、
その後より美しく魅力的になる「カラダの使い方」を覚える必要があります。

特に脚部には人体で最も大きな筋肉である大腿四頭筋がありますので、
細かい調整を行わないで、
「大きな筋肉をつけて基礎代謝を上げる」
という名目でウェイトトレーニングを続けると、
どんどん大きな逞しい脚になってしまいます。
女性は男性ホルモンが少ないので、
ある程度以上の筋肥大はしないという事実はありますが、
他のところに比べて、一部が大きければ結局太く大きく見えるわけですから、
見え方としては肥大しているのと同じことです。

女性のボディデザインには、繊細なバランス感覚と美的なセンスが不可欠です。
体中の表深大小さまざまな筋肉のつき方や、引っ張り合い、機能によって、
ボディラインは形成されます。
またカラダのデザインは受けた刺激に反応して、変化しますので、
運動の精度が緻密であればあるほど、きめ細やかな魅力が出現するのです。

僕の主観としましては、日本の女性は世界で一番魅力的だと思います。
その魅力の基本的な特徴は、
キレイさ、上品さ、繊細さ、柔らかさ、可愛らしさにあると思います。

長い間、多くの女性クライアントさんのご要望をお聞きし、
それにお応えすべく研鑽を続けてきました。
僕がずっと考えてきたのは、さまざまな運動を使って、
できるだけ表面の筋肉をごつごつさせずに、
カラダのフォルムやシルエットのメリハリを整える、ということです。

矛盾している言い方に聞こえるかもしれませんが、
運動することによって、いかにも運動していますというようには見えない、
ナチュラルな美しさを実現するということです。
そしてそのナチュラルな美しさこそ、逆に運動なしでは実現不可能なものなのです。

今回写真を提供してくれましたMさん（34才）は、
モデルやダンサーといった容姿を職業としている方ではありません。
トレーニング前は脚の歪みやボデイライン全体に悩みを抱えていた、
デスクワーク主体のOLさんです。
忙しいお仕事の中、週2回ペースでよくがんばって下さいました。
炭水化物を極端に減らすとか、タンパク質を多く摂取するとか、
そういう制限は行っていません。（別の食事制限は少しして頂きました）
ただ一緒に丁寧に、運動を続けた結果です。

女性は誰しも本来魅力的な存在です。
運動はそれを引き出すことができます。年齢も関係ありません。
ただし、やり方がとても重要です。

DRESSBODYのホームページには、
自分で頑張ってみたけど、何かが違うと感じた方、
他でトレーニングを受けたが納得いかない方、大歓迎とあります。
今まで、そんな方々のトレーニングをたくさん担当させて頂きました。
みなさまがどのようなところで満足していないか、
どんなことでいきづまっているかは大体わかります。

クライアントさんと一緒に、一対一の手作業で丁寧に行っていくのが
DRESSBODYのパーソナルトレーニングです。
必ず結果を出す、本物の技術を提供しますので、ぜひお問い合わせくださいませ。

最後にMさんのコメントをご紹介させて頂きます。
Mさんの努力とご協力に心から感謝いたします。
ありがとうございました！！そしてお疲れ様でございました(^^)/

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<<Mさんコメント>>

以前から脚の歪みが気になっていました。
うまく言えないのですが、O脚とX脚が両方という感じでした。
長時間立っているとひざ下の内側が突っ張ってきて痛くなるのです。

窪田さんに相談すると、「大丈夫です」とさらっと言うのです。
実際にトレーニングをやってみると、確かに回数が進むごとに、
脚の形も、体全体も良くなっていくのがわかりました。
途中からは脚の内側のラインがピシッとつくようになり、
いくら歩いても平気になりました。

前にボディメイクの本や雑誌を読んで、
自分なりにやったことがありましたが、それとは全然違いました。
結果には大大満足です。
優しい窪田さんに甘えてしまった面はあるかと思いますが、
それ以外は自分でもよくがんばったと思います。
34才にして膝上丈デビューしたいと思っています。
最近は通行人の脚を見て、密かに優越感に浸っています。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

しなやかを創る

2011年10月5日 | お客様からのお便り, ボディメイク結果 | 0 Comments

 

皆さまこんにちは！　窪田です。

もうめっきり秋ですね。毎年夏が終わるとさみしい気持ちになるのですが、
実際に秋になってみると趣があってよいものです。
景色が美しく見えますし、気持ちが落ち着きますよね。
運動の秋でもあります。よく眠れるから回復も早い。
そう考えればいい季節ですね。

さて今回はクライアントNさん(20代女性）より写真と感想を頂きましたので、
ご紹介させて頂きます。

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子供の頃から体を動かすのが好きで、バスケ、バレー、水泳と
色々な運動をしてきました。
高校卒業までは、いくら食べても太らないし、体型も問題なかったのですが、
大学、社会人生活へと進むにつれて様子が変わってきました。

運動は続けていましたが、体のラインにしなやかさがなくなり、
でこぼことしてきたのです。
運動量が足りないのかな？と思い、
毎日10キロ走って体力をつけ、フルマラソンに出場しました。
その後自分でジムにも通い、トレーニングマシン、フリーウェイトを使って、
筋トレをかなりやりました。
両方とも運動している充実感はかなりありましたが、
体型的には理想のイメージとかけ離れていくばかりでした。
肩、背中、首まわりに筋肉がどんどんついてきて、
脚も太くなり、ふくらはぎが固く張って、ボコッとしているのです。

やる気はありましたので、必ず何か方法が見つかるはずだと思い、
インターネットでDRESSBODYのホームページを見つけてトライアルレッスンを
受けてみることにしました。
理由は女性らしいカラダづくりをしてくれそうだったからです。

実際に窪田さんと会って話してみると、
私がイメージしていたことがそのまま伝わってとても嬉しかったです。
筋肉がつきすぎて悩んでいること、
運動することによってしなやかな体を取り戻したいこと、などです。

トレーニングは体の奥の方、コア部を鍛えることと、
体の使い方、連動を練習する内容でした。
驚いたのはマシンやダンベルなどを使うことがほとんどなく、
重いものは全く持たなかったことです。
今までにやったことのない運動や、
新しい身体の感覚を知ってとても新鮮でした。
例えば腹筋ひとつとっても自分でやっていたときとはまるで違うのです。
以前から腹筋は連続100回オーバーはできましたが、
それでもお腹はいまひとつ締まらないのはなぜだろう？と疑問だったのです。
でも窪田さんとやっていると、とにかく効いてしまってそうそう何回もできないのです。

脚や背中の筋力にも自信がありましたが、
パーソナルトレーニングの翌日には体のいろいろなところが結構筋肉痛になり、
歩くのが怪しい日もありました　笑
重いものを持たなくても、何の器具も使わないでも、
やり方ひとつでこんなにも効果が違うものかとびっくりしました。

今回、週1回で3ヶ月12回トレーニングを受けました。
バラバラだった筋肉が真ん中にまとまった感じです。

　

見た目も洋服を着たときの感じもすっきりしました。
最初の目的だった女性らしいからだつきになれたと思います。
ボディラインのつくり方が大体わかってきましたので、
今後は窪田さんに相談しながら、基本自分一人でメンテナンスしていきたいと思います。

本当にためになりました。楽しくやれたことも感想としてつけ加えてください。
ありがとうございました！！
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<< 窪田コメント >>

食事に関しても運動に関しましても、
世の中に出回っている情報は、商業的な都合により、
片手間になっているものが多いのが事実です。
運動することで運動体型になるのは普通ですが、
運動することでキレイになるのは実はかなり難しいことなのです。

しかしやり方を間違えずにやれば必ずできます。

運動がキレイをつくる土台になるのは間違いありませんが、
今回感想をくださったNさんのように、
高いレベルでウェイトトレーニングや有酸素運動だけを行うと、
運動競技者の体には近づきますが、
一般的価値観のキレイに近づくとは違う場合が多いのです。

キレイさ、美しさ、かっこよさとはデリケートなものです。
当然それをつくる運動も丁寧に緻密に行う必要があります。
美容、ボディデザイン目的で運動する場合、
土台となる大きな筋肉は、
バランスを考えながら最低限はつけなくてはなりません。
しかしそこからはボディラインを大きくさせないような、
なるべく表面に筋肉が見えてこないような運動をするべきだと
僕は考えています。
逆に言えば、高いレベルでくたくたになるまでやっても、
体がむやみに大きくなったりすることはなく、
むしろよりソフトに女性らしいフォルムを生みだす運動処方があるのです。

何かの競技で勝つため、あるいは単純にパワーや持久力をつけるためには、
それに特化した筋肉が必要です。
それと同じように、キレイになるためにはキレイになるための筋肉と
バランスが必要です。
そのふたつは共通しているところもありますが、
考え方としては違うものとして捉えたほうがわかりやすいです。

簡単にまとめますと、
①土台となる大きな筋肉をつけ基本的な体力と基礎代謝を上げる。
②より細かい筋肉と機能、バランスを強化することによって、
ボディラインにしなやかさをつくりだす。
という2つのプロセスがあります。

①はそれなりに経験のあるトレーナーなら誰でもできます。
Nさんのように運動好きな方ならご自身でも十分できます。

しかし女性のキレイを仕上げるための運動とは②の作業です。
そこにはより豊富な知識と経験、デザインに対するセンス、
客観的な視点と助言、クライアントさんとの綿密なコミュニケーションが必要です。

DRESSBODYが提唱しているプロポーションデザイントレーニングは、
運動することの爽やかさや恩恵を享受して頂きつつ、
しかしただ運動することだけが目的ではなく、
それプラス身体をしなやかにスタイリッシュにデザインしていくクリエイティブな行為です。
機能、解剖学的な根拠と独自のメソッドによって必ず結果を出します。

今回感想を頂きましたNさんのように、運動が好きで、
キレイにかっこよくなる意欲と情熱を持っている人と会うと、心から尽力したくなります。
自分でもがんばっているが、疑問や壁にぶつかっている方、
どこかでトレーニングを受けたが結果に満足できない方、
もちろん運動未経験な方も大歓迎。
DRESSBODYが力になりますので、ぜひご連絡ください。

最後にご協力頂きましたNさんに、この場より心から感謝を申し上げます。
お互いによい信頼関係を持つことができ、
また、Nさんの集中力と明確な目的意識のおかげで、
実にスムーズにトレーニングを進めることができました。
ありがとうございました！

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

嬉しいメール

2011年9月29日 | お客様からのお便り, ボディメイク結果 | 0 Comments

 

こんにちは。DRESSBODY(R)パーソナルトレーナーの佐藤です。

パーソナルトレーニングってとても集中力のいる仕事。

あっという間に時間がすぎていきます。

クライアントさんが頑張り屋であればあるほど、こっちも燃えるし、さらに集中力があがる。

クライアントさんの努力に結果が結びついてくるとホントに嬉しいです。

僕の体が変わっている訳ではないけど、自分の変化のようにクライアントさんと喜びを共有できるから、この仕事はホントにいい時間をすごせます。

現在レッスン中のクライアントさんからこんなメールが届いたので、本人の了解を得て載せさせてもらいます。

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
佐藤さん、お仕事お疲れ様です。

今日家に帰ってから、なんとなく今まではけなかった10本のジーンズ（20代から30代前半までに購入）を試してみたら、10本とも100％入り、7本完全に余裕で、20代前半にはいていた2本のみファスナーが最後まで閉まりませんでしたが、あと8本は全部着られました！！もともとお尻が大きいのでサイズが29－31 inchだったからかも。29 inchはまだ無理ですが、30 inchは余裕でした。体重は50kg台後半ではけなかったものが、なぜ今はけるんですかね？やはりトレーニングの方法に魔法が？？引き締まっている部分が違う？？佐藤マジック？？ おやすみなさい。
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Y・Hさんへ

嬉しいメールをありがとうございます。

まだまだジーンズをゆるくさせますよ～。

「佐藤マジックです！ハンドパワーです！」と言いたいところですが、

これは全てHさんの努力と行動力の結果です。

この3カ月間、ずっと壁にもぶつからずリバウンドもせず着実に変化していますね。

この調子でいきましょう！

 

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

週1でも変わるの？(運動不足の方へ)

2011年9月7日 | ボディメイク結果 | 0 Comments

 

こんにちは！DRESSBODY(R)パーソナルトレーナーの佐藤です

 

 

ずばり、週に一度でも変えられる人は変えられます。

 

ここで注意ですが、運動結果は個人差があります。

だから僕はこの結果を公表して｢誰でもこれだけ変わりますよ～♪｣と言いたい訳でなく、

週に一度でも本気で行動してみれば、何かしら結果はついてくる！と言いたいのです。

体はウソをつきませんので、あなたの生活行動がそのまま体に現れます。

この方は、週に一度のレッスンだけでなく、時間が作れる時は僕の作ったメニューで、レッスン日以外にもう一日だけ、積極的に自己管理を行ってくれました。

極端なことは行っていません。生活習慣を変えてもらっただけです。一か月でどうしても10㎏落とさないと仕事に影響が出る！という方は、それなりに極端なことをやっていかないと体は変わりませんが、リバウンドしないように、筋肉も極端に落としすぎないように、失敗のない体づくりを行っていくには、適度な運動頻度と食事・生活習慣を変えてもらうだけで、効果は期待できます。しかもそこで身についた習慣は、一生役立つものです。

少なくとも、迷って何もしないで体に不満を持ち続けていくよりは、上記で紹介したクライアントさんのように、週に一度でも運動を始めてみてほしい。何か変化が訪れるはず。

この暑さももうすぐ終わりだし、夏の疲れを引きずらないように、運動不足の人はまず週に一度だけ何か運動をしてみましょう。それだけでもずいぶん体は楽になりますよ。

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

47才の少年

2011年6月22日 | ボディメイク結果 | 0 Comments

 

みなさまこんにちは！窪田です。

じめじめとした梅雨が続いていましたが、
この原稿を書いている今日は空一面の青空、夏が来た！！という感じです。
夏好きの僕としては嬉しい限り、外を走るのが幸福です。

でも気になるニュースもあります。
福島県では子供たちが屋外で運動することができず、体育は校舎内で行っているそうです。
育ちざかり、動きたいざかりの子供たちにとって、それはきっとつらいことでしょう。
森の都と呼ばれる福島県ですから、なんとか早く対策を施して、
自然を十分にカラダに取り込んで育って欲しいなと思います。

ちなみに僕の出身は山梨県です。山の空気と果実の匂いに囲まれた環境で育ちました。
夏になると朝から夜までずっと動き続けていたような気がします。
自然の中を駆け回った子供の頃の感覚を、
気持ち的にも肉体的にもなるべく忘れたくないと思っています。

そういった感覚は今の仕事にも反映されています。
僕がクライアントさんと一緒にボディデザインをしていく上で、
常に意識し提案させて頂いているのは、
ある種の子供らしさ、しなやかな強さ、かっこよさ、美しさというイメージです。
今回は男性クライアント、Tさん（47歳！！）の写真をご紹介させて頂きます。

どんな世界でも共通していることだと思いますが、
思い描いたイメージを実体化するためには、
理論に基づいた根拠や、経験に裏打ちされた技術、情熱や信念といったメンタル面などを用いた、
具体的な行動が必要です。
ひとくちに「しなやかさ」「若々しさ」といっても、その具現には
筋肉のつき方や身体機能の性質、栄養コントロールなど構造的な理由があります。

個人的にはアンチエイジングという言葉はあまり好きではありません。
なぜならそこには、年齢を重ねること自体が良くないことのような響きがあるからです。
ですが若々しいカラダを提案することは、この仕事をしていく上での大前提です。
年齢とともに得る経験は素晴らしいものだと思いますので、
年齢とともに失ってしまうものをトレーニングで取り戻せばいいのです。
そしてそれは一緒に頑張って頂ければ必ずできます。
プロポーションデザインのブランドたらんとしているDRESSBODYですので、
「年のわりに若く見える」「若返った」とかいう次元ではなく、
年齢を超越した、普遍的な魅力やデザインを提案していきたいと思うのです。

ゴールドジムの測定ではTさん（47歳）の体脂肪率は12％、体内年齢は20歳です。
最近は高校を卒業したくらいで「もう年だから」などとあきらめモードに入るらしいのですが、
冗談はやめましょう（＾＾；
47歳のTさんは素晴らしい結果を出しました。
20代、30代のうちなどなんとでもなりますので、安心して遠慮なくかかってきてください。

最後にこの場からTさんのたゆまぬ努力と好奇心に、
心から尊敬の念を表します。
一緒にトレーニングができたことを本当に嬉しく思っています。
ご協力ありがとうございました！

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

クライアントさん体験談とお写真

2011年5月2日 | お客様からのお便り, ボディメイク結果 | 0 Comments

 

みなさまこんにちは！窪田です。

寒さが去り、春の到来ですね！！
震災のことがなければ喜び全開なのですが、
いつも何かしらの問題がついて回るのが人生というものなのかもしれません。
福島の方がインタビューで「ただ頑張れと言われても、嬉しくない」
と言っているのを見ました。
確かにそうかもしれません。
それぞれの状況が違えば、感覚も違います。
自分が良かれと思って言った言葉でも、相手にはそのまま伝わらないこともあります。

そういったすれ違いを防ぐためには想像力が必要です。
自分の意志をしっかり伝えることと同時に、
相手がこうして欲しいと思うことを察することができれば、
物事がすんなりと進むのではないかと思います。
これは、クライアントさんと一対一で行うパーソナルトレーニングも同じ。
できるだけ楽しく気持ちよくやっていければといつも思っています。      

さて今回は、先日、パーソナルトレーニングを終えたMさん（30代OL）から、
体験談と写真を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。

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子供の頃から自分の理想と違うと感じる個所がいくつかありました。
特にO脚と出っ尻が気になっていて、
以前、ある施設のO脚矯正10回コースというものを1回一万円相当で、
受けたことがあるのですが、痛いばかりでほとんど変化がありませんでした。

ところがパーソナルトレーニングを受けてから2～3回目あたりから、
股関節の中に硬いものが入っているような違和感がなくなり、
脚とお尻の向きが良くなっているのがわかりました。
それから3ヶ月余りパーソナルトレーニングを続けました。
結果にはとても満足しています。

まず股関節が柔らかくなりました。ひざの内側がつくようになり、
ヒップラインがすっきりしました。
何と言ってもよかったのは窪田さんの説明と対応のスムーズさです。
私が自分の問題点を挙げると、それを解決するための方法をすぐに提案してくれ、
実際にやってみると、確かにいい感じかも！と思えるのです。
O脚と出っ尻の他にも、
・ひざが痛む、違和感がある。
・歩くときにびっこを引いてる感じがする。
・立っているときにふらふらする。
・肩甲骨がつまっている感じがする。
などなど毎回色々なお願いをしましたが、

とにかくきめ細かい指導をしてくれました。トレーニングを重ねるうちに改善され、
今ではすっかり自信が持てるようになりました。
今まで抱いていた体の疑問が理由とともに解決され、
立ち方、歩き方、体の使い方がすべてがクリアになりました。
この3ヶ月は楽しくてあっという間だったような気がします。
もっと早く窪田さんのパーソナルトレーニングを受けるべきでした。

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<< 窪田からのコメント >>

丁寧な感想を頂きましてありがとうございます。
頂いた感想の中ではかなりご謙遜されていますが、
Mさんは明確な目標を持ち、それに向かって努力できる素晴らしい方です。
ご自身の問題点から目をそらさず、お悩みの点を率直に相談して下さいました。
僕の方もモチベーションが上がりました。

DRESSBODY(R)のパーソナルトレーニングはトレーナー側からの
一方通行ではありません。
特に女性の場合は、体調面、メンタル面ともに波もありますので、
トレーナー側がやみくもに運動を進めても無理が生じます。
常に話し合いを重視し、クライアントさんのご要望と状況を、
優先してプログラムを提案していきます。

おかげさまで僕もたくさんの経験を積ませて頂きましたので、
クライアントさんが大体どのようなことでお悩みかはわかりますし、
自分なりの改善法に自信もあります。
ウェストやヒップのたるみ、バストが垂れてきた、広がってきた、反り腰、猫背、
太ももの前と外の膨らみ、ひざ下外側のふくらみ、なで肩、いかり肩、
左右の肩の高さのズレ、シシャモ脚、がに股、O脚、X脚、……。
その他いろいろですが、それらはただ単純に運動すれば解決するわけではありません。
「どのように運動するか」という細かいやり方が鍵なのです。

Mさんはとても意欲的にトレーニングを行ってくださいました。
ある日こんなことがありました。
Mさんとのパーソナルトレーニングを終えて、
ゴールドジム4Fのベンチに座っていると、
ジムの一般メンバーさんからこう話しかけられたのです。
「さっきの人（Mさんのこと）キレイだよね～。いいな。」と。

何が嬉しいかと聞かれれば、クライアントさんが褒められたときや、
クライアントさんにいい出来事があったときです。
人と自分の喜びが純粋に一致するところがこの仕事のいいところです。
そんなわけですので、今後も技術者としての誇りをかけてやらせて頂きます。
必ず手ごたえを感じて頂けますので、
まず一度、DRESSBODY(R)のパーソナルトレーニングトライアルレッスンを
お試しください。

最後にご協力頂きましたMさんのご厚意と、
そして彼女の意志と努力に、心からお礼申しあげます。

 DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

Men’s Stylish Body

2011年4月5日 | ボディメイク結果 | 0 Comments

 

みなさまこんにちは！窪田です。

スケジュール調整に追われた日々が落ち着きつつあります。
多かれ少なかれ、誰もが震災の影響を受けていることだと思います。
義援金など被災された方々を思いやること、
事態の推移に関心を持ち続けることは大切だと思いますが、
関東に住む私たちがいつまでも必要以上に神経質になっても仕方がありません。
普通に生活するということも復興の手助けですので、
今の無事に感謝しながら前向きにいきましょう！

クライアントの方々も、お仕事、トレーニングともに頑張っています。
特に男性はいざというときに、より頑張る傾向があるように思います。
本日はそんな頼もしい男性クライアントさんのうちの一人、
Oさん（42才！）が提供してくれました写真をご紹介します。

僕が男性クライアントさんに提案させて頂いているのは、
ホームページに書いてあるように、ファッション性のある機能的なカラダです。
クライアントさんのご要望をお聞きした上で、
胸、肩、背中、体幹、脚、腕、インナーマッスルの筋肉バランスを考え、
トレーニングを進めていきます。
また単純に筋肉をつけるというだけではなく、
運動機能を向上し、使えるカラダをつくることによって、
若々しさや、しなやかさ、強さといった、
「雰囲気」をだせるようにいつも考えています。
そこには機能解剖学、運動生理学、栄養学的な土台があり、
経験に基づいたオリジナルな方法があります。

結果がでるのは、クライアントさん自身の努力のおかげです。
クライアントさんの意欲をなるべく早く、
はっきりとした形にするにはどうすればいいか考えるのが、
僕たちの役目です。
二人で一緒にカラダのデザインと機能を創造していくこと、
達成した喜びを共有できること、
それもパーソナルトレーニングの面白さのひとつです。

ピンチの時ほどチャンスです。
世の中に不安が蔓延する現在、一歩踏み出すことによって道を開いてみませんか？

何でもいいからとにかく運動したいんだー！うっす。な方、カモーン。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、ボディデザイントレーニングはクリエイティブな行いでもありますので、

知性や感性に自信があるという方も、大歓迎です。

体育会系ノリに抵抗がある、できるだけ重いものは持ちたくない、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　といった方でも大丈夫。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　個人個人の長所を尊重して、必ず結果がでるプログラムを提供します。
お互いに協力し合いながら、気持ちよくやりましょう！
チャレンジをお待ちしています！！

詳細、参考は DRESSBODY(R)ホームページのこちらから。
http://www.dressbody.com/mens_course/mens_001.html

最後に写真を提供下さいましたOさんよりのコメントをご紹介します。
改めましてご協力ありがとうございました！

<コメント>
仕事柄、危機管理については常に考えていますが、
人生における最大のリスクマネージメントは体力をつけることです。
接待で飲まざるを得ない日も多いのですが、
週1回のトレーニングで全く腹がでません。腹筋は割れています。
ゴルフの飛距離も格段に上がりました。
42才になりますが、自分の体に自信が持てることで、
何にも負けずに向かっていけます。
とにかくパーソナルトレーニングをおすすめします。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

キレイに鍛える！

2011年3月7日 | ボディメイク結果 | 0 Comments

 

みなさまこんにちは！窪田です。

昨日は雪が降り、まだまだ寒い日もありそうですが、
何となく春が近づいてきている気配はありますね。
まあとりあえず体は温めましょう。

今回はクライアントWさんが提供して下さいました写真をご紹介します。
（撮影者は窪田、ツールは携帯でございます。素人ですいません。）

Wさんは以前、他のところでトレーニングを受けていたとのことですが、
初めてお会いしたとき、腰は板のように固く、太ももの前部と外側が張り、
首はつまり気味と、偏った筋肉がつきすぎていて、
改善すべき点がいくつかありました。

Wさんのご希望と僕の所見を提示し合い、
よく話し合ってお互いに納得しながらトレーニングを進めてきました。
運動でキレイになるという意欲がある方でしたし、
自分のカラダに対して集中できる力をお持ちでしたので、成果は順調でした。

もちろん人それぞれの目的にもよりますが、
運動目的に、美容、ボディデザインという要素が入っている場合は、
運動はただやればそれでいいというわけにはいきません。
特に女性に対しては細心の配慮が必要です。
筋肉をつけることは必要ですが、やみくもにやればいいわけではなく、
その人の状況と、ご希望を照らし合わせて、
どこの筋肉をどのように鍛えるかを考えながら進めていかなければいけません。

また、単純に物理的に筋肉を増やすだけではなく、
機能、カラダの使い方を身に着けることも大切です。

今回のブログタイトルも本家HPからの抜粋です。
ぜひご一読下さいませ。
＊ひと味違う！DRESSBODYパーソナルトレーニングの特徴＊
http://www.dressbody.com/dressbody/dressbody_003.html

DRESSBODYのホームページは決してイメージだけの世界や、
表面的な宣伝文句ではありません。

運動で楽しくキレイになることが日々現場で行われていること、
そして確実に結果がでることを、
もっと多くの方にも知って頂き、
より多くの方に喜んで頂きたいと思う今日この頃です。
春はもうすぐ！みなさまのチャレンジをお待ちしています！！

Wさんのご協力に感謝です。ありがとうございました！

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

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