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クライアントさん体験談とお写真

2011年5月2日 | お客様からのお便り, ボディメイク結果 | 0 Comments

 

みなさまこんにちは！窪田です。

寒さが去り、春の到来ですね！！
震災のことがなければ喜び全開なのですが、
いつも何かしらの問題がついて回るのが人生というものなのかもしれません。
福島の方がインタビューで「ただ頑張れと言われても、嬉しくない」
と言っているのを見ました。
確かにそうかもしれません。
それぞれの状況が違えば、感覚も違います。
自分が良かれと思って言った言葉でも、相手にはそのまま伝わらないこともあります。

そういったすれ違いを防ぐためには想像力が必要です。
自分の意志をしっかり伝えることと同時に、
相手がこうして欲しいと思うことを察することができれば、
物事がすんなりと進むのではないかと思います。
これは、クライアントさんと一対一で行うパーソナルトレーニングも同じ。
できるだけ楽しく気持ちよくやっていければといつも思っています。      

さて今回は、先日、パーソナルトレーニングを終えたMさん（30代OL）から、
体験談と写真を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。

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子供の頃から自分の理想と違うと感じる個所がいくつかありました。
特にO脚と出っ尻が気になっていて、
以前、ある施設のO脚矯正10回コースというものを1回一万円相当で、
受けたことがあるのですが、痛いばかりでほとんど変化がありませんでした。

ところがパーソナルトレーニングを受けてから2～3回目あたりから、
股関節の中に硬いものが入っているような違和感がなくなり、
脚とお尻の向きが良くなっているのがわかりました。
それから3ヶ月余りパーソナルトレーニングを続けました。
結果にはとても満足しています。

まず股関節が柔らかくなりました。ひざの内側がつくようになり、
ヒップラインがすっきりしました。
何と言ってもよかったのは窪田さんの説明と対応のスムーズさです。
私が自分の問題点を挙げると、それを解決するための方法をすぐに提案してくれ、
実際にやってみると、確かにいい感じかも！と思えるのです。
O脚と出っ尻の他にも、
・ひざが痛む、違和感がある。
・歩くときにびっこを引いてる感じがする。
・立っているときにふらふらする。
・肩甲骨がつまっている感じがする。
などなど毎回色々なお願いをしましたが、

とにかくきめ細かい指導をしてくれました。トレーニングを重ねるうちに改善され、
今ではすっかり自信が持てるようになりました。
今まで抱いていた体の疑問が理由とともに解決され、
立ち方、歩き方、体の使い方がすべてがクリアになりました。
この3ヶ月は楽しくてあっという間だったような気がします。
もっと早く窪田さんのパーソナルトレーニングを受けるべきでした。

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<< 窪田からのコメント >>

丁寧な感想を頂きましてありがとうございます。
頂いた感想の中ではかなりご謙遜されていますが、
Mさんは明確な目標を持ち、それに向かって努力できる素晴らしい方です。
ご自身の問題点から目をそらさず、お悩みの点を率直に相談して下さいました。
僕の方もモチベーションが上がりました。

DRESSBODY(R)のパーソナルトレーニングはトレーナー側からの
一方通行ではありません。
特に女性の場合は、体調面、メンタル面ともに波もありますので、
トレーナー側がやみくもに運動を進めても無理が生じます。
常に話し合いを重視し、クライアントさんのご要望と状況を、
優先してプログラムを提案していきます。

おかげさまで僕もたくさんの経験を積ませて頂きましたので、
クライアントさんが大体どのようなことでお悩みかはわかりますし、
自分なりの改善法に自信もあります。
ウェストやヒップのたるみ、バストが垂れてきた、広がってきた、反り腰、猫背、
太ももの前と外の膨らみ、ひざ下外側のふくらみ、なで肩、いかり肩、
左右の肩の高さのズレ、シシャモ脚、がに股、O脚、X脚、……。
その他いろいろですが、それらはただ単純に運動すれば解決するわけではありません。
「どのように運動するか」という細かいやり方が鍵なのです。

Mさんはとても意欲的にトレーニングを行ってくださいました。
ある日こんなことがありました。
Mさんとのパーソナルトレーニングを終えて、
ゴールドジム4Fのベンチに座っていると、
ジムの一般メンバーさんからこう話しかけられたのです。
「さっきの人（Mさんのこと）キレイだよね～。いいな。」と。

何が嬉しいかと聞かれれば、クライアントさんが褒められたときや、
クライアントさんにいい出来事があったときです。
人と自分の喜びが純粋に一致するところがこの仕事のいいところです。
そんなわけですので、今後も技術者としての誇りをかけてやらせて頂きます。
必ず手ごたえを感じて頂けますので、
まず一度、DRESSBODY(R)のパーソナルトレーニングトライアルレッスンを
お試しください。

最後にご協力頂きましたMさんのご厚意と、
そして彼女の意志と努力に、心からお礼申しあげます。

 DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

Men’s Stylish Body

2011年4月5日 | ボディメイク結果 | 0 Comments

 

みなさまこんにちは！窪田です。

スケジュール調整に追われた日々が落ち着きつつあります。
多かれ少なかれ、誰もが震災の影響を受けていることだと思います。
義援金など被災された方々を思いやること、
事態の推移に関心を持ち続けることは大切だと思いますが、
関東に住む私たちがいつまでも必要以上に神経質になっても仕方がありません。
普通に生活するということも復興の手助けですので、
今の無事に感謝しながら前向きにいきましょう！

クライアントの方々も、お仕事、トレーニングともに頑張っています。
特に男性はいざというときに、より頑張る傾向があるように思います。
本日はそんな頼もしい男性クライアントさんのうちの一人、
Oさん（42才！）が提供してくれました写真をご紹介します。

僕が男性クライアントさんに提案させて頂いているのは、
ホームページに書いてあるように、ファッション性のある機能的なカラダです。
クライアントさんのご要望をお聞きした上で、
胸、肩、背中、体幹、脚、腕、インナーマッスルの筋肉バランスを考え、
トレーニングを進めていきます。
また単純に筋肉をつけるというだけではなく、
運動機能を向上し、使えるカラダをつくることによって、
若々しさや、しなやかさ、強さといった、
「雰囲気」をだせるようにいつも考えています。
そこには機能解剖学、運動生理学、栄養学的な土台があり、
経験に基づいたオリジナルな方法があります。

結果がでるのは、クライアントさん自身の努力のおかげです。
クライアントさんの意欲をなるべく早く、
はっきりとした形にするにはどうすればいいか考えるのが、
僕たちの役目です。
二人で一緒にカラダのデザインと機能を創造していくこと、
達成した喜びを共有できること、
それもパーソナルトレーニングの面白さのひとつです。

ピンチの時ほどチャンスです。
世の中に不安が蔓延する現在、一歩踏み出すことによって道を開いてみませんか？

何でもいいからとにかく運動したいんだー！うっす。な方、カモーン。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、ボディデザイントレーニングはクリエイティブな行いでもありますので、

知性や感性に自信があるという方も、大歓迎です。

体育会系ノリに抵抗がある、できるだけ重いものは持ちたくない、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　といった方でも大丈夫。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　個人個人の長所を尊重して、必ず結果がでるプログラムを提供します。
お互いに協力し合いながら、気持ちよくやりましょう！
チャレンジをお待ちしています！！

詳細、参考は DRESSBODY(R)ホームページのこちらから。
http://www.dressbody.com/mens_course/mens_001.html

最後に写真を提供下さいましたOさんよりのコメントをご紹介します。
改めましてご協力ありがとうございました！

<コメント>
仕事柄、危機管理については常に考えていますが、
人生における最大のリスクマネージメントは体力をつけることです。
接待で飲まざるを得ない日も多いのですが、
週1回のトレーニングで全く腹がでません。腹筋は割れています。
ゴルフの飛距離も格段に上がりました。
42才になりますが、自分の体に自信が持てることで、
何にも負けずに向かっていけます。
とにかくパーソナルトレーニングをおすすめします。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

キレイに鍛える！

2011年3月7日 | ボディメイク結果 | 0 Comments

 

みなさまこんにちは！窪田です。

昨日は雪が降り、まだまだ寒い日もありそうですが、
何となく春が近づいてきている気配はありますね。
まあとりあえず体は温めましょう。

今回はクライアントWさんが提供して下さいました写真をご紹介します。
（撮影者は窪田、ツールは携帯でございます。素人ですいません。）

Wさんは以前、他のところでトレーニングを受けていたとのことですが、
初めてお会いしたとき、腰は板のように固く、太ももの前部と外側が張り、
首はつまり気味と、偏った筋肉がつきすぎていて、
改善すべき点がいくつかありました。

Wさんのご希望と僕の所見を提示し合い、
よく話し合ってお互いに納得しながらトレーニングを進めてきました。
運動でキレイになるという意欲がある方でしたし、
自分のカラダに対して集中できる力をお持ちでしたので、成果は順調でした。

もちろん人それぞれの目的にもよりますが、
運動目的に、美容、ボディデザインという要素が入っている場合は、
運動はただやればそれでいいというわけにはいきません。
特に女性に対しては細心の配慮が必要です。
筋肉をつけることは必要ですが、やみくもにやればいいわけではなく、
その人の状況と、ご希望を照らし合わせて、
どこの筋肉をどのように鍛えるかを考えながら進めていかなければいけません。

また、単純に物理的に筋肉を増やすだけではなく、
機能、カラダの使い方を身に着けることも大切です。

今回のブログタイトルも本家HPからの抜粋です。
ぜひご一読下さいませ。
＊ひと味違う！DRESSBODYパーソナルトレーニングの特徴＊
http://www.dressbody.com/dressbody/dressbody_003.html

DRESSBODYのホームページは決してイメージだけの世界や、
表面的な宣伝文句ではありません。

運動で楽しくキレイになることが日々現場で行われていること、
そして確実に結果がでることを、
もっと多くの方にも知って頂き、
より多くの方に喜んで頂きたいと思う今日この頃です。
春はもうすぐ！みなさまのチャレンジをお待ちしています！！

Wさんのご協力に感謝です。ありがとうございました！

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

お尻から理想のプロポーションへ

2010年10月20日 | ボディメイク結果 | 0 Comments

 

そろそろ寒くなって参りました。そろそろ本格的に秋冬物の洋服の登場です。

こんにちは。DRESSBODYパーソナルトレーナーの佐藤です。

女性にとって「ダイエット」という言葉は、生涯切っても切り離せないキーワード。
みなさんはどこが気になりますか？

お腹まわり・二の腕・太もも

僕の経験上、この3つを気にしている方が非常に多いのです。
まさに悩める部位ベスト３。はたから見ても目立つ箇所ですからね。
しかし、意外に気にしていないのが「お尻」。
特に若い女性ほどその傾向が強い気がします。まぁ僕が男だから、初対面の面談時に
「お尻が…」なんて言いづらいのもあるかもしれません。

でも「脚の太さが気になる」という女性の体形をチェックすると、
脚の太さ以上にお尻が下がっているのが目立ったり、
お尻が横に広がっているケースは少なくありません。

お尻って自分には見えないけど、周りの人にはよく見えているんですよね。
薄いお尻は後ろ姿が貧相に見えるし、垂れ下がったお尻は脚が短く見えてしまう。
補正下着というものがありますが、それは一時的にごまかしているに過ぎません。

僕は職業癖でついつい歩いている人をチェックしてしまうのですが、
とてもキレイな人だなぁという第一印象でも、
後ろ姿を見てあぁ…もったいないなぁ～って思ってしまうことがあります。
お尻を鍛えればプロポーションがもっとカッコ良くなるのに！

男性も同じです。一般的に男性は胸や肩、腕(上腕二頭筋)、腹筋を鍛えたがります。
見た目がカッコよくなりそうな部位ですからね。自分でも変化が分かるし。
だけど体の前面以上に、背中やお尻、脚部をしっかりと鍛えた方が、
男は断然カッコ良くなります。
もっと後ろ姿のプロポーションに目を向けるべきだと思います。

僕はお尻のトレーニングは必須だと強く感じています。
もちろん、身体に必要のない部分などありませんから、優先順位はつけづらいのですが、
二の腕や腹筋のトレーニングばかり鍛えてもキレイになれないのは事実です。

健康面から見てもお尻を鍛えることは重要です。
骨盤低筋を含む、お尻の筋肉を鍛えることは、『尿もれ』の予防になるからです。
また、お尻の筋肉が低下することで骨盤が歪み、腰痛の引き金になるケースもあります。
お尻のトレーニング種目は何種類もありますが、お尻周辺の腰背部やもも裏(ハムストリングス)を同時に鍛えられるものが多いので、後ろ姿全体を整えることができます。

背中やお尻、ももの裏(ハムストリングス)。
自分では見えないからこそ、年齢が出てしまう。
体の後ろ側をしっかりと鍛えてあげると、とっても姿勢がキレイになれるんですよ。
しかも外見も若く見えるようになります。

ぜひ定期的に自分の後ろ姿を鏡でチェックしてみてください。

背中やお尻のお肉が重力に負けて下がっていたら注意信号ですよ～。

    DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

DRESSBODY(R)がつくる女性美プロポーションの秘密

2010年10月1日 | ボディメイク結果 | 0 Comments

 

こんにちは！窪田です！！

今日は、クライアントMさんのデコルテラインとコメントをご紹介させて頂きます。

コメント：
トレーニングを始めて一ヶ月で、いきなり体形と姿勢が変わりました。
教えてもらわなかったら絶対にこうならなかったと思います。
楽しくやってます。これからも楽しみです。

ご紹介が遅れましたが、この写真はトレーニング開始後1ヶ月時のものです。

現在は4ヶ月目に入っておりますが、大変にセンスのある方で、

ますます魅力的になって下さっています。僕としても嬉しい限りです。

女性が運動でキレイになるには、

ただ単純に走ったり筋トレをやればそれでよいというわけではありません。

体の機能やバランスが整っていない状態での有酸素運動は、

効果薄な上に故障のリスクがあります。

筋トレもただ普通のやり方、あるいは間違えたやり方を続ければ、

体がごつごつして逞しい感じになってしまいます。

女性のボディデザインには繊細なアプローチとバランス感覚が必要です。

一緒にトレーニングを続けて頂ければ必ず結果は出ますので、

安心していらして下さい。

今回の表題は、当ホームページ中のタイトルそのまま移植でございます。

よろしければ本家HPもご参照下さいませ。

＊DRESSBODYがつくる女性美プロポーションの秘密＊
http://www.dressbody.com/dressbody/dressbody_005.html

＊DRESSBODYパーソナルトレーニングの特徴＊
http://www.dressbody.com/dressbody/dressbody_003.html

最後に今回ご協力下さったMさんにこの場より、改めてお礼を申し上げます。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

1ヶ月で腹筋を割ろう！

2009年4月1日 | ボディメイク結果 | 0 Comments

 

皆さまこんにちは！窪田です！！

3月はラジオ番組の企画を引きうけることになりまして、
慌しい日々となりました。

企画は、パーソナリティーの女性が、
パーソナルトレーニングにチャレンジして1ヶ月で腹筋を
割ろうというものです。

パーソナリティーの渡部さんと。

結果ですが、この通り。
トレーニング初日と最終日の写真です。

 

　　

企画は大成功ということで、大変喜んで頂けました。
よかったです。

腹筋を割る、強化する場合、腹筋運動そのものの正しいやり方ももちろんですが、
一見腹筋運動以外に思える運動も重要になります。
一般的にトレーニングというとどうしても
気合、根性、体力勝負というイメージがあります。
それはそれで大切なことですが、一般の方のボディメイクの場合は、
考える力や感じる力を使って効率よくトレーニングをしていけば、
女性の方、体力に自信のない方でも充分に結果はでます。
結果を出すためのコミュニケーションを重視するのが、
DRESSBODY(R)が掲げるプロポーションデザインのポリシーです。

以下、全4回のうち最終回放送分の記事を紹介させて頂きますが、
ラジオ局のHPにも詳細が載っていますので、興味のある方はご覧下さいませ。
（2009年5月6日まで掲載）
http://www.fmfuji.co.jp/super/super_04wed.html

 

【以下　FM-FUJI SUPERTODAYより】

行ってみよう！やってみよう！

このコーナーは、毎月何か新しいことにチャレンジして、
その達成具合、上達具合を、毎週、シリーズでお届けしています。

今月のテーマは･･･「腹筋割れるかな？～パーソナルトレーニングにチャレンジ！～」

スポーツジムなどで、一人一人、個別にトレーニングの仕方を教えてくれるのが
パーソナルトレーナーです。

今月は、ゴールドジム原宿店でパーソナルトレーナーとしてご活躍中、
ドレスボディの窪田志尚さんに、個別指導をお願いしまして、
腹筋を割るためのトレーニングを1ヶ月間ご指導いただきました。

今日は3月最終週。まずは結果から･･･じゃーん！どうでしょう。

筋肉が盛り上がって見えるためには、力こぶを作るときのように、
力を入れる必要があります。
そして、筋肉を盛り上げるには、ある程度の運動をして、
充分に筋肉が収縮するよう体を動かしておくことも必要。

ということで、1時間ほど筋肉を運動させて、写真を撮ってみました。
まだ筋肉が小さくて、ちょっとわかりづらいかも？
割れてるって言われれば「あ、ほんとだ」とお分かりいただける程に割れました。

 
ちなみに、大して力を入れていない普段のお腹も、
こんな感じで縦線がくっきりと出てくるようになりました。

パーソナルトレーナー窪田さんにも、「割れましたね、おめでとうございます」と
目標達成のお言葉をいただき、今月のチャレンジ、無事終了です！

見た目だけでなく、もちろんうれしい効果がたくさん！
姿勢が良くなりました。付随して、姿勢の悪さからきていた首の凝りもなくなりました。
割ること以外は期待してなかったんですが、トレーニング開始から･･･
ウエストは2センチ減、Wii Fitの体力判定は、体年齢40歳から25歳に。
体重はたった1キロ減ですが、体スキャンしたら、内臓脂肪が激減しました。
強いて悪いことを挙げるなら、腹筋を盛り上げるため体脂肪率を若干落としたので、
毎日なんとなく寒い気がしました。

ということで、目標達成！ありがとうございました！窪田さん。
大変親身にご指導いただき、感謝です。

 
教わったことはメモに書いて持ち帰り、毎日、家でも特訓した甲斐がありました･･･。

大事なのは、運動の時間量ではなく、質なんです。
正しい方法なら、短い時間でも効率よく全身を鍛えることができます。
今回パーソナルトレーニングをしてみて感じたのは、時間的な効率のよさ。
1ヶ月で腹筋を割れたのも、窪田さんの適切なアドバイスのおかげで、
毎日明らかに成長している腹筋を感じることができたからにほかなりません。

では最後に、筋トレ中の面白エピソードをひとつご紹介。
トレーニングを始めた頃、毎日胃が痛むような気がして･･･
これ、内臓が痛んでいるわけでなく、筋肉痛なんですって。
心臓が痛いとか、肺が痛い、なんて思う方もいるようです。
カラダの奥の筋肉なので、どこが痛いのか分からず不安になりましたが、
筋肉痛と聞いて、一安心！
1ヶ月たった今、筋肉痛の場所もなんとなくわかるようになってきましたよ！

 
筋肉のつけ方やプロテインの飲み方だけでなく、太りにくい体、
疲れにくい体を作る食事の方法など、
健康的なカラダ作りについて多くのことを教えていただきました。

今までいろんなダイエットを試した…という方、
なんとなくスポーツジムに通っている…という方、
一度パーソナルトレーニングを体験してみませんか？
効率のいいトレーニングは、生活にもメリハリがついて、毎日が充実します。
何よりも、やってみて実感しました。ダイエットって大変ですね。
一人で間違ったダイエットや間違ったトレーニングをしてしまう前に！ぜひ！

パーソナルトレーナーという職業について知ることができたのも、新しい発見でした。
ドレスボディ・窪田さんは、パーソナルトレーナの養成なども行っているそうですので、
興味ある方は、問い合わせてみてくださいね。http://www.dressbody.com

ちなみに、お気づきの方もいるかもしれませんが、窪田さんは山梨出身。
窪田志尚さんって、あの？窪田さん？そうです。
地元のよしみで、もし、パーソナルトレーニングに興味があるという方、
窪田さんはゴールドジム原宿店を中心に活動していらっしゃいますが、
FM-FUJIを聞いたと言っていただいたら少しサービスできるかも?!とのこと。

今回の取材場所は、ゴールドジム原宿店。
24時間営業の本格ジムで、初心者には無料レッスンなどのサポートも整っていますし、
窪田さんのように、ゴールドジムさんと提携しているパーソナルトレーナーに専属で
トレーニングを教えていただくことも可能です。
http://www.goldsgym.jp/golds/top.php

腹筋は、生活の中でとっても役に立つ筋肉です。
健康的なカラダを作るため、あなたも筋トレ、始めませんか？

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

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