結果は必ず出ます。

2010年3月9日 | ボディメイク | 0 Comments

皆さまこんにちは！！
寒い日と暖い日が交互にやってくる妙なこの頃ですね。
油断せずにカラダは基本的にいつも温めましょう。

原宿ゴールドジム3FにTANITAの体脂肪計があるのですが、
それで計ったところ体内年齢が18才でした。体脂肪率は11．7％です。

半年ほど前からアンチエイジングとデトックスをテーマに、
食事とトレーニング法を変えてみましたので、
それが反映された感じです。

こういう数字に喜んでしまう自分にも複雑な気持ちですが、
ともあれ18才は嬉しいです。

でもこれは僕だけが特別なわけではないのです。
僕のクライアントさんの中には、
実年齢45歳にして体内年齢19才の男性や、
50代にして見事なプロポーションの女性がいらっしゃいます。

ひとくちに運動、食事といっても、色々な種類があります。
またそのやり方も組み合わせもたくさんあります。

運動×食事×生活習慣の組み合わせでカラダは必ず変わります。

ひとりひとりにフィットした､
最も効率の良い方法をお教えしますので、
お気軽にお問合せ下さい。
DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

結婚式当日のトレーニング

2010年2月12日 | お客様からのお便り | 0 Comments

皆さまこんにちは！
今朝公園ジョギングをしていたら雪が舞って来ました。
なかなかおつなもので、ちょっといい気分になったのですが、
走り終えて少し経つとやはり寒いっす。
運動や食事でなるべく心身を温めたいものです。

そんな中、とてもおめでたい出来事がありました。
2月11日はクライアントEさんの結婚式でございました（＾＾）
素晴らしいことです。いいことです。

場所は偶然にも明治神宮。タレント沢尻エリカさんの挙式でも話題になりました。
明治神宮はいつも一緒にトレーニングしているゴールドジム原宿から徒歩2分の距離です。
そんな訳で、Eさんから「パーソナルトレーニングを受けてから式場入りしたい」
との申し出を受けたのです。

さて当日。もちろん疲れ果てるようなトレーニングはいけません。
Eさんとは約1年前からのお付き合いになりますので、姿勢はかなり整っております。
ですので、今までの成果を100％表に出すための、体を起こす軽い運動で充分です。
あとは窪田オリジナル「表情が明るくなる顔面トレーニング」
「すっきりさわやかストレッチ」などでばっちりです。

こんな日の女性というのはとても明るく幸福そうで、
一緒にいてもそのオーラを分けて頂いているような気がしました。
ブライダルのクライアントさんと共に目的に向い、
達成をわかち合えるのはこの仕事の喜びの一つで、
ご本人ほどではないにしても、僕にとってもいつもより特別な日となりました。
ありがとうございます。そして改めておめでとうございます。

Eさんよりのお礼のコメントを頂きましたので、
ご本人ご承諾の上、掲載させて頂きます。

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今日は当日ということで、窪田さんの提案もあり、
主に鏡の前でトレーニングをしました。
そこに映る自分を見て、「本当に変わったな」という印象です。
姿勢も顔つきもすっきりです。
今からの式のこともあり、とても感慨深い気持ちです。
去年の2月からパーソナルトレーニングをお願いしていますが、
やれることは全部やった感でいっぱいで、本当にありがとうございました。
もちろんこれからもお願いしますが。

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DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

氷水のサービスに一言申す！

2010年1月15日 | ダイアリー | 0 Comments

これはもう、全国の飲食店にお願いしたいことなのですが、

｢一年中当たり前のように、氷入りのお水を出さないでほしい！｣

すみません、いきなりクレーム話で…。

いやいや、お水を出してくれることはありがたいことです。
ただ、寒い時季にさらに体を冷やすような氷水を出すお店はありがたくない。

先日もお昼の時間が短かったので、ジムそばのファミレスに入りましたが、
キンキンに冷えた水を置かれ、温かいお茶いただけますか？と聞いたら、
コーヒーや紅茶の注文を勧められ、仕方なく野菜スープを注文するはめになりました。
だったらせめてドリンクバーを設置してくれー(涙)

これはいつも「自分だけ？」と疑問に思っていることなのですが、
皆さん、体が冷えてる時に氷水を飲みたいですか？

夏なら百歩譲ってＯＫかもしれないけど、真冬に氷水を望んでいる人がどれだけいるのか。
常温の水か、軽く冷やした水でいいのでは？
氷が入っていないとサービスが悪いなんて誰も思わないのに。

僕が好んで使う、有機野菜を売りにしている健康志向のレストランは、氷なしの水が出てきます。
この前も、裏原に同じようなオーガニックレストランを発見しましたが、やはり氷なしの水でした。
そこにくる健康志向なお客さんの心を実にわかってるなぁ～と嬉しくなります。

冷たい水分は体を内から冷やします。
基礎代謝も落ちますし、何しろ体温が低下するので体にとって良いことは何もありません。
夏でもそうです。どんなに熱くともキンキンに冷えた水は体にとってマイナスです。

なるべく温かいもの、または常温の水分を飲む習慣をつけたいですね。
野菜も冬野菜を積極的に使うことで体が温まりやすくなります。
寒い日にショウガ紅茶などもいいですね。

もちろん筋トレを始めとする運動も体を温める絶好の手段です。
体を冷やさない習慣をつけて、病気に負けない強い体で冬を乗り切ってくださいね。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

新年のご挨拶・2010

2010年1月4日 | ご挨拶 | 0 Comments

新年明けましておめでとうございます!

あっという間の2009年が終わり、2010年となりました。

昨年はお陰さまで、仕事面でとても充実した一年をすごすことができました。

しっかりと年末年始で充電しましたので、張り切っていかせてもらいます！

今年の豊富としては、さらに仕事の引き出しを増やすために、沢山本を読みまくる！

知識を得て、実践に生かし、経験値を増やして、より一層のレベルアップを図ります。

プライベートでは、昨年の能登・金沢や、九州の一人旅につづき、

今年もどこかでチャンスがあれば、旅に行こうと計画しています。スノボーもね。

悔しかったあの日光男体山にも、必ず必ず再チャレンジする所存でございます。

まずは仕事あってのプライベートですので、とにかく健康第一に仕事に燃えます！

インフルエンザやノロウィルスなんかに負けている暇はありませんからね。

本年も宜しくお願い申し上げます。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

おいでませ原宿

2009年12月2日 | ダイアリー | 0 Comments

みなさまこにんにちは！

あっという間に12月ですね。

今年の冬は何か過ごしやすいような気がするのは僕だけでしょうか。

ところで過日12月1日に、原宿表参道の両脇にイルミネーションが点灯しました！！

多くの人が撮影を楽しんでいらっしゃいました。

しかし不運なことに只今僕の携帯は写メ機能故障中。

手に取った携帯を2～3回振ってはみたものの、そんなことで直るはずもありません。

そんなわけで、この画像はその日レッスンがあったYさんが撮って送ってくれたものです。

ありがとうございました(^ ^；

原宿はこの前駅前にGAPが、ゴールドジムの真向かいにはナイキがオープンし、

とてもいい雰囲気です。

今年もあと一ヶ月となりました。

寒さに負けず頑張って行きましょう！

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

資格試験合格のお便り

2009年11月2日 | お客様からのお便り | 0 Comments

みなさまこんにちは！
めっきり秋めいてきましね。

今年8月に実施されました　AFAA資格試験におきまして、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クライアント I さん（大学生：男性）が合格され、
お便りを頂きましたので、ご本人承諾の上、ご紹介させて頂きます。

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窪田さん、こんにちは。

改めまして今回は資格試験受験に関して色々とありがとうございました！
合格通知が送られてきた時は、本当にうれしかったです！

今回の受験のきっかけは、以前も話しましたが、
「これまで窪田さんに教えてもらったトレーニングの知識をなにか形にしたい」
と思ったからです。

勉強をしだして驚いたことは、テキストに書かれていることが、
よく窪田さんがトレーニング中に話していることや行っていることと重なっていたことです。
（「普段のあれもこれも、こんな理屈からなってたのか！」というような。）

今まで気がつかなかったけれど、
勉強することで窪田さんがいつもどれだけのことを意識してトレーニングを
行ってくれているかを垣間見た気がします。

またテキスト中の用語の解説や、
実施試験に関しての練習など丁寧に教えてもらってありがとうございました。
やさしいな～といつも内心で感動してました（笑）

人の体の構造やトレーニングのことをちゃんと勉強したのは今回が初めてでしたが、
合格できたことで自信がつき更に興味を持つことができました。

またこれをきっかけに、
今後トレーナーなど人の体に関する仕事ができたらとも思うようになりました。

今回は本当に色々とありがとうございました。

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窪田よりコメント

この場から改めておめでとうございます！！

おかげさまで今までたくさんのインストラクター養成をさせて頂きましたが、
合格連絡のお便りはいつもらっても嬉しいものです。

（それにこんなに褒めて頂いて…ありがとうございます(^^;) ）

お便りを頂きましたＩさん（大学生）は、元々はプロ志向ではなく、
パーソナルトレーニングでご自身の体を変える目的でいらっしゃったのですが、
肉体改造を成功され、その面白さに気づき、熱心に勉強されて、
今回の合格に至りました。

現在は今まで得た知識の実践応用編ということで、
現場に出て即通用する技術と表現力を伝授させて頂いております。

理解力に溢れ、外見も内面も真面目で率直なＩさんですので、
こちらとしてもやりがいを感じます。

姿勢が良くなるのも、ボディラインが変わるのにも、
明確な理由とプロセスがあります。

これからも共にあの夕陽に向かって走って行きましょう！！

Ｏｆｆは日光でハプニング

2009年9月14日 | ダイアリー | 0 Comments

こんにちは！

東京都渋谷区という華やかなエリアでパーソナルトレーナーとして活動していると、
毎日が刺激的なはずなのに、いつもそこにいると日常の一風景になってしまう…。

そんな時思うんですよね。「あ～！東京から出たい！」

ということで、思い立ったら即行動。日光へ行こう。

何でかって？前日にクライアントの方と山の話で盛り上がってまして、
何でも日光の男体山はパワースポットですよ～との事。

好きです。自然。パワースポットならなおさら盛り上がります！

はい。行きます。明日行ってきます。朝出ます。特急乗ります！

でも仕事終えて帰ったのが、０時前。これから準備かぁ…。
しかもそんな時に限って、近所の道路が夜間工事ですよ。ね、眠れん！
だが絶対行くぞ～。絶対行くぞ～。と念じながら、４時くらいに気絶♪

朝。

ほら～。やっぱりちょいと寝坊ですよ！6時45分ですよ～。工事めがー！
シャワー浴びて、朝飯抜き！おにぎり握って、さぁ出発。

７時30分の新宿発「特急日光１号」に何が何でも乗らねばならん。
何で朝からダッシュしているんだろう～。快適じゃない…。
新宿着いたの７時25分。切符だ！緑の窓口！混んでるー！
どええい！とりあえず乗ってしまえ。どこだ、何番線だい。
ダッシュダーシュダシュ！
６番線！ひーい！改札から一番遠いとこじゃないですか。

　　この後、たぶん300メートルくらいダッシュ(しかもラッシュ時)

走っている時点で７時30分。終わってる…。
でもあきらめずに走ること７時32分。ホームに出た！
電車がまだ止まってる！運転席こっち向いてる！
もう超アピールするくらい怒涛のダッシュを見せつけましたよ！
「ここで発車したら絶対許さねぇ…」と体でアピールして、
和製タイソン・ゲイ。残り100メートルを18秒くらいのヘロヘロさでゴール！！

奇跡ってあるんですね。時間が過ぎても乗れました♪　汗だく…。

車内ですでに帰りのシャツとパンツに着替えてと♪　早くも洗濯物袋に入れてと♪

日光～　日光～♪

９時30分頃。東武日光駅着。よーし着きましたよー！　が、ここで事件勃発。

観光案内所「今からの時間だともう入山はお断りしているんです～。」
佐藤「ええええー！」(300％登山モードな僕)
観光案内所「ビギナーだと5～7時間かかるから、この時間からじゃダメなんですよね。」
佐藤「ええええー！」(500％ビギナーな格好している僕)　←　登山靴じゃなくスニーカーだし

まぁ終わった事は仕方ない。という事で、気分を変えて観光にしよう！

まずは、バスに乗って「いろは坂」を経由して中禅寺湖までＧＯ！

観光一発目は、「華厳の滝」

以前ここに来たのは小学生の修学旅行の時。信じてもらえるかどうか分かりませんが、
その時は、なんと滝が流れていなかったのです。その時のショックの大きさの反動でか、
約20年ぶりのマトモな華厳の滝を見て、すごく感動してしまいました。

観光二発目は、「中禅寺湖でボートに乗って男体山を拝む」

登れないなら、湖上で男体山を拝ませてもらいましょう。
こんなに天気がいいのに…。山頂、絶対景色いいよなぁ…。登山者がうらやましい。

でも、ボートもいいなぁ。平日に一人、360度大自然の中、ボートを漕ぐ。
優雅だなぁ。こんなに広いのにすごく静かだなぁ。もう幸せです。ホントしみじみ思います。
ここで、朝にぎったおにぎりを食べる。ホントにいい休日です。

さてと♪　ここいらでやっちゃいましょうかな。冒険したくなってきた。

ボート１時間1000円で払って乗ってきたけど、もっと乗るぞ。乗りたい。
登山できずに、ありに有り余った体力はここボートで使わずにはいられなくなってきた。

中善寺湖がどんだけかも知らないで、ひらめいた冒険が「中禅寺湖を縦走(往復)」。
乗り場は端っこだし、とりあえず遥かかなたの向こう側まで行っちゃおう計画。

どりゃーあ！　オーレイ！オーレイ！オーレイ！

声を出しながら漕ぐと元気が出ますね。やたら早いです。

オーレイ！オーレイ！　(一時間ノンストップ)　

オーレイ！オーレイ！オーレイ！オーレイ！オーレイ！　×　1000

オー…レイ！オ…レイ…。…レイ。

ぶひぃ…　まだぁ…　すごい漕いだよ俺…。かなりの運動量だよこれ…。

ゴールまで残りこんな感じ　↓　(ちなみにスタート地点のボート屋はこの距離以上に遥か彼方)

漕ぐのをやめてみると、すごく静か。だーれもいない。

原宿の喧騒はどこへやら。

さて…どうしたものか。ちょっと我に返った。遠いな…。まだまだあるぞこれ。

自分が沈んだら誰か助けてくれるのかな。ネッシーが出たら…。うーむ。
水面をまじまじ見ていると、本当にネッシーで出てもおかしくないこの静けさ。

でも、やるよ。いきますよ。

オーレイ！オーレイ！　(さらに数10分)　オ…レイ！オ…レ…　ぶひ…ぶひぃ。

全力漕ぎでもあと１時間はかかるような。さらに戻ることも考えると恐ろしい距離だ。

う～～～ん…　　　よし。　　負け。

ああ負けだ。はい負けました。僕の負けです。中禅寺湖さん、参りました。

何にも食料ないし。勇気をもって英断！　戻ろう。

今回は負けたけど、しっかりパワーを分けてもらいましたよ！

帰るぞ。　オーレイ！オーレイ！オーレイ！オーレイ！オーレイ！

ここで事件勃発。
約30分漕いだところでようやく自分のボートが進んでないことに気づく…。

景色が全く変わっていない…。よーく考えたら風が強くて向かい風になってる。

波も立ってる。漕ぐのやめるとゴールの方へ流される。だから行きは早かったのか！

なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！(漕いでる)

　あ、これいい♪

「なんでやねんっ！」ってリズムすごく漕ぎやすい。生粋の関東育ちだけど。
「で」のタイミングでローイングすることがポイントです。

(ホントに声だして漕いでます)　なんでやねんっ！なんでやねんっ！　×　100

横にボート向けるとかなり揺れるから、斜めに岸の方まで近づこう。

なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！　×　100

歩くよりも遅いスピードで何とか岸辺まで到達。　とりあえず安心だぁ。

岸辺はすっかり波も落ち着いている。漕ぎやすいし。
よーし、ここから帰るぞ～。岸辺を伝って戻っていこう。

ノンストップでいきますよ。有酸素運動にはこってこいだね。
なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！　×　100
なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！　×　100
なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！　×　100
なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！なんでやねんっ！　×　100
ななななんでやねんっ！ななななんでやねんっ！なんなんなんなでっ！　×　100
んでんでんでんでやねん！んでんでんでんでやねん！ねんねんねんっ！　×　500

ねねねねねねねんっ！　ねねねねねねねねねねんっ！やねん！やねん！
やねんっ！　～んでやね～ん。な～んでやね～ん。………　到着。

いつのまにかシャツ脱いでハダカになってるし。
どうみてもレジャーには見えないハイピッチ走行。とっても上達して生還。　

行きはビギナーだったけど、帰りはアスリートになって戻ってきました。

ボートのおやじ「どこ行ってたのー！？(心配…)」
佐藤　「すみません、調子に乗ったら遭難しかけました…」
ボートのおやじ「超過料金1000円でいいよ」

ありがとう、おやじ。

いやぁ、実に約3時間超漕いでました。しっかりと冒険させてもらいました。

本日の観光。2ヶ所。でもすごく満足。元気補充できた。

帰りは湯葉そばを食べて特急乗って帰りましたよ～。

少し危ない目にあったけど、終わりよければ全てよし。
温泉に寄る時間も、東照宮に行く時間もなかったけど、また来ればいいのさ。
朝からハプニング続きで我ながら面白すぎました。

今度は絶対登りに行こう。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

どんな時でもさばける男になりたいものだ

2009年7月27日 | フード | 0 Comments

こんにちは！

さばきます。さばいちゃいます。

そう。僕はさばいちゃう男なのです。

とはいっても、現場をビシッとさばけるデキル男ではないぞ。

魚をビシッとさばける男です。

朝早くから築地市場に買出しに行っちゃうような奴です。

趣味は何？って聞かれて、

「築地です」　って答えても嘘ではないです。

築地の場内市場を歩いていると、東急ハンズの工具コーナーや、

部品コーナーを見て回るのと同じくらいのワクワク感を味わえます。

今回は築地ではありませんが、近所のスーパーでイナダを発見。

ここまで「築地」を煽っといてスーパーかい…。まぁ新鮮そうだから良し！

もう、丸ごと全部使っちゃうよ～。

この一匹で３品作ってみました。刺身・塩焼き・お味噌汁。

もちろん主食は玄米で。

どんなもんじゃーい！

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

お客様体験談

2009年7月10日 | お客様からのお便り | 0 Comments

こんにちは！
いつになったらスカッと晴れてくれるのでしょうか…。
もうジメジメな天候は嫌です。

でも、そんな梅雨の憂鬱を吹っ飛ばしてくれる、嬉しいお便りを頂きました。
トレーニングを開始して2ヶ月目になる、クライアントのＮさんからです。
沢山書いて頂きありがとうございます。
Ｎさんのご了解のもと、原文のままご紹介させて頂きます。

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クライアント　Ｎさんより　体験談

2ヶ月と少したっての感想は、一言で述べるならば”嬉しい！”で締めくくられるとおもいます。
正直、最低レベルの筋力・体力しかなかったと思います。
お試し体験時に、いろんなトレーニングを体験しましたが、そのどれも満足にできませんでした。
もともと自分の筋力の無さは自覚していたのですが、ここまではっきりと分かると、
落ち込むよりも逆に笑ってしまいました。
どうしてできないんだろう・・・。と悩むどころか、
よし、底は見えた！とポジティブにとらえて入会を決めました。

ただ、そうは言っても、毎回レッスンを受けるたびに反省するところは多いです。
でも、佐藤さんは見捨てず、適切なレベルのトレーニングを提案し続けてくれました。
例えば、あるトレーニングで私が不十分なパフォーマンスしかできないとみると、
すぐに私でもできそうなレベルに改めたり、あるいは体感的なコツを、
言葉で一生懸命説明してくれます。
パーソナルトレーニングって、画一的な指導ではなく、
本当にひとりひとりに合わせた指導なんだと実感するひとときです。
また、トレーニング中もよく見てもらってるなあ。と感じます。
恥ずかしい話ですが、トレーニング中にちょっとでも気の抜けたパフォーマンスをすると、
もっと太ももに力入れて！とか脇を締めて！とかすぐさま細かい指導が入ります。
おかげで気の抜けない、濃厚な時間をすごしています。
職業柄、わたしも患者さんと1対1で向き合うことが多いのですが、
なかなか集中して1時間も相手ができないので、こっそり参考にさせてもらってます。

二つめの”嬉しい！”は、体型の変化です。
入会2ヶ月を過ぎたころより、下腹部と背中周り、太ももが変わりました。
太って着られなくなった服が、再び着られるようになったのは大きな喜びです。
また、入会前にパーティドレスを購入したのですが、
本番のパーティ前までに計2回のお直しが必要になるほど、変化がありました。
嬉しくて、何回も鏡の前で姿を眺めました。

三つめの”嬉しい！”は、意識の変化です。
もともと肩こりや疲れがあり、以前はマッサージに通ったりしていました。
ただ、マッサージも一瞬はよいのですが、それだけなんですよね。
職業上、マッサージは一時しのぎということは十分に分かっていましたし。
その点、このトレーニングで短期的な意識の変化と、
長期的な意識の変化の両方があったような気がします。
短期的な意識の変化とは、運動するとスッキリするということ。
あのスッキリした感じは何なんでしょう。トレーニング中つらくても、
終わったあとの爽快感が何ともいえません。
長期的な意識の変化とは、トレーニングを重ねるうちに、今までできなかったことが、
できるようになってきたことです。
大それたものではなく、腕を耳につけてのカールアップができるようになったり、
こなせる回数が多くなったりという小さな変化ですが、
私にとっては大きな自信に繋がっています。

・・・と長々書きましたが、
佐藤さんには本当に感謝です。
たっま～に、鬼～～！！！っと言いたくなる時もありますが。
今後の私の課題は、トレーニング時間以外でいかにして運動の習慣をつけるか。です。
やっぱりそばで見てもらわないと、ついサボってしまいます。
忙しいとかなんとかで自分に言い訳しようとします。
あと、一人でやってると、どうしても１セットあたりの回数が減りがちです。
きついと、最後の2，3回のパフォーマンスをあきらめたりします。
いつものトレーニングでは、佐藤さんの”あと一回”といわれた瞬間、”死ぬ！！！！”
と思ったり、佐藤さんをほんの一瞬恨んだりすることがありますが、
やっぱりラスト2，3回って効果あるんでしょうね。やっぱり。。。。
また良いアイディアやトレーニング計画、教えてください！
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

とても励みになる体験談、本当にありがとうございました！

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

オーガニックに挑戦！（リベンジ）

2009年7月1日 | フード | 0 Comments

こんにちは！

春をすぎたあたりから、クライアントさん方々から、

「佐藤さん、今年はベランダでやらないの～？」って、聞かれます。

「や、やりますよー！やるに決まっているじゃないですか！」という事で今年も始めています。

「ベランダでトマトを育てる～2009夏」(※プチトマトです)　去年に続き第2弾！
(※ 2008.06.09 「オーガニックに挑戦！」参照)

去年のプチトマトは成長もいいし花もたくさん咲いたんだですけどね～。
しかし全然実がつかない…。お花観賞で終わっちまったぁ…という結末。
後々分かったことですが、受粉をしなかったからだと判明。
今年は花店で受粉のコツをしっかり教えてもらいましたよ～。

よーく学び、満を持してプチトマト栽培に再挑戦。リベンジです。

今年の夏は、去年特に失敗したプチトマトとバジルに気合が入っています。
バジルは去年ずいぶん虫にやられましたからね～。
積み方にもコツがあって、去年はそのへんが下手だったので、徐々にみすぼらしいバジルになってしまったのです…。
バジルも今年はリベンジです。

まずは、6月14日の頃の様子。出来てる出来てる～。

そして、6月27日様子。いくつくか収穫できそうだけどもう少しかなと。

ネタバラシしますと、現段階で生っている実は、買った当初から小さいながら付いていたものです。決して楽している訳じゃないぞ！たくさん生れそうな苗を選んだのさーー
…(言い訳です)　だからここにあるものを全て収穫した後が栽培の本番ですね。

バジルとミントは収穫。冷やしトマトに一工夫。オリーブオイル・バルサミコを軽くかけました。この時のトマトはスーパーで買った大きいトマトですけどね～。

スペアミントは紅茶に加えて。食後に一杯。

ちょっと優雅なひと時だ～。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

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