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嬉しいメール

2011年9月29日 | お客様からのお便り, ボディメイク結果 | 0 Comments

 

こんにちは。DRESSBODY(R)パーソナルトレーナーの佐藤です。

パーソナルトレーニングってとても集中力のいる仕事。

あっという間に時間がすぎていきます。

クライアントさんが頑張り屋であればあるほど、こっちも燃えるし、さらに集中力があがる。

クライアントさんの努力に結果が結びついてくるとホントに嬉しいです。

僕の体が変わっている訳ではないけど、自分の変化のようにクライアントさんと喜びを共有できるから、この仕事はホントにいい時間をすごせます。

現在レッスン中のクライアントさんからこんなメールが届いたので、本人の了解を得て載せさせてもらいます。

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佐藤さん、お仕事お疲れ様です。

今日家に帰ってから、なんとなく今まではけなかった10本のジーンズ（20代から30代前半までに購入）を試してみたら、10本とも100％入り、7本完全に余裕で、20代前半にはいていた2本のみファスナーが最後まで閉まりませんでしたが、あと8本は全部着られました！！もともとお尻が大きいのでサイズが29－31 inchだったからかも。29 inchはまだ無理ですが、30 inchは余裕でした。体重は50kg台後半ではけなかったものが、なぜ今はけるんですかね？やはりトレーニングの方法に魔法が？？引き締まっている部分が違う？？佐藤マジック？？ おやすみなさい。
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Y・Hさんへ

嬉しいメールをありがとうございます。

まだまだジーンズをゆるくさせますよ～。

「佐藤マジックです！ハンドパワーです！」と言いたいところですが、

これは全てHさんの努力と行動力の結果です。

この3カ月間、ずっと壁にもぶつからずリバウンドもせず着実に変化していますね。

この調子でいきましょう！

 

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

65％の中には入りたくない！

2011年9月22日 | ダイアリー | 0 Comments

 

昨日の台風はすごかったですね…。

僕は水曜日をOFFにしているので助かりました。家でじっとしていましたよ。

レッスンの日だったら、一日休止しないといけないところでした。

みなさん帰りは大丈夫でしたか？

クライアントの方からこんな記事をメールで頂きました。

ありがとうございます！

【ジュネーブ共同】

世界保健機関（ＷＨＯ）は１４日、がんや糖尿病など慢性的な非伝染性疾患による死者に関する国別の統計を発表、日本は２００８年の死者全体の約８割に当たる計９０万８７００人が非伝染性疾患による死者だった。１５歳以上の約６５％が、「運動不足」となっていることが要因とみられる。　

中国でも、同年の死者全体の８割を超える約８００万人が非伝染性疾患により死亡。ただ、運動不足人口は３割にとどまっている。　

世界全体では、同年の死者全体の６３％、３６１０万人が非伝染性疾患により死亡した。

統計では、ジョギングなど適度な運動が１週間に３０分未満といった基準に当てはまる場合に運動不足と定めている。ＷＨＯは運動不足に加え、喫煙習慣が非伝染性疾患の主な原因としている。

 

 

日本のような長寿国は老衰による原因で亡くなる方も多いので、

死者約8割が『運動不足』にかかわっていると誤解しないでほしいけど、

それでも『運動』が、死亡率を低めることは間違えないと思います。

背中や肩を動かしていかないと、運動不足で肩こりや腰痛になるし、

歩かないと、下半身はどんどん衰えていく、

舌を運動させないと、唾液の量が減って、病気にかかりやくすなったり、味覚に影響が出る。

表情を動かさないと、表情が固くなったり下がってくる。

呼吸は当たり前の行為だけど、深呼吸をしたり有酸素運動などで肺を大きく使っていかないと、膨らむ能力が衰えて呼吸が浅くなる。どんどん体力がなくなる。

 

運動って大事でしょ。

ラジオ体操のレベルの運動でも、ちょこちょこやっていけば、

5年後、10年後にすごい恩恵を受けられると思うんです。

 

体の不調がない　ということが、一番の財産ですね。

 

 

 

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

コンビニでバランス食をつくってみた

2011年9月15日 | フード | 0 Comments

 

 

家に帰るのが遅くて、買い物が出来ない…という方へ

 

自炊をやる元気がない…という方へ

 

 

コンビニだって、選べばバランスの良い献立が作れるのだ！

 

セブンイレブンへ行ってみました。

 

最近はこんないいものがあります！

 

 

シャケの塩焼き・さわらの西京焼き・さばの味噌煮

 

これを組み合わせてこんな感じにしてみた！

 

シャケの塩焼き・ツナのサラダ・つけもの・おにぎり(こんぶ・明太子)

 

サラダにはドレッシングなしかノンオイルで！

 

合わせて796円なり～。　総カロリーは約600ＫCalなり～。

 

女性なら、おにぎり1つ減らしてもいいかも。

でも、よっぽどのダイエットを考えていないのなら、これでも何の問題もない。

 

むしろ、ここで軽くしすぎて、小腹が空いたからってお菓子を食べてしまう方がリスク大です。

 

普段の外食だと、特にコンビニでご飯を買うと、ついついたんぱく質の摂取が足りなくなってしまうもの。

 

これなら、シャケにもサラダのツナやたまごにも豊富に含まれているし、

 

漬けものを加えることで、食物酵素の力で、胃腸の働きを助けてくれる。

 

野菜もたくさんとったほうがいい。ご飯の消化をゆっくりにしてくれて、血糖値の上昇を抑えてくれる。

 

 

特に女性はたんぱく質をとっていかないと、髪の毛やお肌がきれいになりませんぞ～。

 

 

こんなパターンも作ってみた。

 

おかずをゴーヤチャンプルに、副菜を豆サラダに変えてみた。

 

合わせて888円なり～。　おにぎり一つ減らせば752円なり～。

 

　高い？　でもこんなバランスのいい食事を店で食べたら1,000円はいくでしょ。

 

サラダが二つは余計だろ～って？

 

あまり難しいことは言いたくないので、簡単に言うと、

 

お米を食べる時は、大豆など豆類を組み合わせると、理想の必須アミノ酸バランスになるのです。

 

米に足りない必須アミノ酸が豆にはあり、　豆に足りない必須アミノ酸が米にはあるのです。

 

もっと簡単に言うと、　米と大豆を一緒に食べたほうがいい！ってこと。　だから納豆ご飯は最高です。

 

お赤飯もいいね！　米に大豆が加わっている。　雑穀米もおすすめ。

 

自炊が大変で、お弁当も難しくて、近くに和定食屋がなくて、というかコンビニしかなくて、

 

そんな状況下で体のことを考えたいという人は、こんな工夫いかがでしょうか？

 

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

週1でも変わるの？(運動不足の方へ)

2011年9月7日 | ボディメイク結果 | 0 Comments

 

こんにちは！DRESSBODY(R)パーソナルトレーナーの佐藤です

 

 

ずばり、週に一度でも変えられる人は変えられます。

 

ここで注意ですが、運動結果は個人差があります。

だから僕はこの結果を公表して｢誰でもこれだけ変わりますよ～♪｣と言いたい訳でなく、

週に一度でも本気で行動してみれば、何かしら結果はついてくる！と言いたいのです。

体はウソをつきませんので、あなたの生活行動がそのまま体に現れます。

この方は、週に一度のレッスンだけでなく、時間が作れる時は僕の作ったメニューで、レッスン日以外にもう一日だけ、積極的に自己管理を行ってくれました。

極端なことは行っていません。生活習慣を変えてもらっただけです。一か月でどうしても10㎏落とさないと仕事に影響が出る！という方は、それなりに極端なことをやっていかないと体は変わりませんが、リバウンドしないように、筋肉も極端に落としすぎないように、失敗のない体づくりを行っていくには、適度な運動頻度と食事・生活習慣を変えてもらうだけで、効果は期待できます。しかもそこで身についた習慣は、一生役立つものです。

少なくとも、迷って何もしないで体に不満を持ち続けていくよりは、上記で紹介したクライアントさんのように、週に一度でも運動を始めてみてほしい。何か変化が訪れるはず。

この暑さももうすぐ終わりだし、夏の疲れを引きずらないように、運動不足の人はまず週に一度だけ何か運動をしてみましょう。それだけでもずいぶん体は楽になりますよ。

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

背中の引き締めエクササイズ？

2011年8月12日 | ボディメイク考察 | 0 Comments

 

皆さんこんにちは！
DRESSBODY(R)パーソナルトレーナーの佐藤です。

暦で見るともう残暑なんですね。いやいやどこが残暑なんだか…。

ジム近くのアパレルショップもすっかり秋物にリニューアル。

でもこんな暑くて汗じわじわで、湿度でぐわ～って時に、

秋物の洋服なんて見たくもない…。

首にモコモコがついてるジャケットなんて試着したくもない！

あと2カ月はＴシャツですごせそうです。

 

夏と言えば、女性も男性も『背中』気になりますよね。

薄着だし、背中も出したいし、でも脇のお肉が気になったり、

運動しないといけないけど、時間がないし…　って方！

朝に運動したいけど、暑くて走りに行けないよ…って方！

はい。そんな方におススメなのが、「パンチ」です。

パンチ？　はい。ボクシングでよく見るあのパンチです。

おススメはジャブとストレートです。空手で言うと正拳上段突きです。

もうあまり難しく考えないで、ボクサーでも空手家でも何でもいいです。

見えない敵に向かって、シュッ！シュッ！と左・右とパンチを出して
みてください。

シャドーボクシングってやつです。

これが実に背中にイイ運動になるのです。

シャドーボクシングが分からないって方。ここで説明すると長くなるので、Youtubeで調べてみてください。きっと何件かありますから。

 

次回また詳しく記事を書こうと思いますが、

背中を引き締めるコツは、肩甲骨をた～くさん動かしてあげること。

寄せたり、広げたり、回したりと。

肩甲骨を色んな方向に動かしてあげることで、背中周辺の筋肉が運動されます。

パンチの動作は、実は肩甲骨周辺の筋肉がと～っても運動されるのです。

まともにパンチを練習した人なら、翌日肩甲骨と肩甲骨の間が、

と～ても筋肉痛になったことありますよね？

パンチは腕を使って打つものですが、実際は腕なんかよりも、背中の筋肉の方が数倍運動量がかかっているんです。

背中の運動は色々ありますが、楽しさも大事なので、

朝のエクササイズに、シャドーボクシングを3分間いかがでしょうか？

ここで大事なポイントは、完全にプロボクサーにでもなりきって、

自分の世界に浸って、「ジョー、立つんだジョー」ってシャドーをやることです。

でも力石徹に殴られるのをイメージしてダウンまでしなくていいです。

あしたのジョーでイメージ沸かなければ、ロッキーでもいいかと思います。

この場合、ロッキー４のドラゴとの場面をおススメします。

近所迷惑になりますので、決して叫ばないでください。

実際、「ドラゴ~」って言う女性がいるのか怪しいところですが、そんなチャーミングな女性僕は好きです。

パンチ動作で肩甲骨から背中がストレッチされて、寝起きのだるさが一気に抜けること間違えなしです。デスクワークも楽になりますよ。

(念のため・DRESSBODYはボクシングジムではありません)

 

もちろん、当DRESSBODYパーソナルトレーナーはパンチ動作をしなくても、

肩甲骨から意識させて背中をキレイにする術を心得ていますので、

背中が気になる方は、僕たちに声をかけてみてください。引き締めますよ~。

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

 

ゴーヤチャンプル(パート2)

2011年8月1日 | フード | 0 Comments

 

こんにちは！DRESSBODY(R)パーソナルトレーナーの佐藤です。

沖縄産のゴーヤを頂きました～。むむ、美味しそう。

そういえば過去ブログにゴーヤチャンプルを載せたような。

最近、料理ブログやってくれませんね～。と言われてしまったので、
本日作ったものを載せましょう！

じゃじゃ～ん。

また、ゴーヤチャンプルです。

え？同じだって？
はい、僕はゴーヤチャンプル大好きなので。

 

本日の夜ごはん

■ゴーヤチャンプル　←絶品です♪
(豚肉、ゴーヤ、豆腐、卵、もやし、玉ねぎ、なす、エリンギ、かつおぶし)

■きゅうりの何とか　←料理名不明、絶品です♪
(醤油・ラー油・酢・生姜で揉んでゴマふったもの)

■キムチ

■玄米

■ライムと炭酸水(ペリエ)　←絶品です♪

本当はここに体を温めるものを一品加えるといいんですけどね。
かなり夏メニューのオンパレード。

細かく言うと、このメニューに冷たい炭酸水を加えるよりも、
生姜湯や、スープを加えた方がバランスは良くなるけど…。

でも、でも、夏はペリエが飲みたいんだよ！

うま～い。

この涼しい数日間もいつまでか。
夏バテに負けずに頑張ります。

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

燃焼の夏

2011年7月19日 | ボディメイク考察 | 0 Comments

 

こんにちは。
DRESSBODY(R)パーソナルトレーナーの佐藤です。

暑い…。この暑さはいつまで続くのでしょうか。

先日、電気料金の請求書が届いたですが、請求額見てビックリ。
なんと前年比　25％　ダウン!　　節電の鬼！
エアコンを抑えて扇風機で過ごしたのが大きかったかな。
結構使わなくてもいい電気代ってあるものですね。

暑い時期と言えば、今は体を引き締めやすい時。
まさに燃焼の季節。運動効果の出しやすい季節です。
僕のクライアントさんで、ここ最近始めた方ですが、
今まで自分で運動してみたり行動してみたけど結果がついてこないと、
パーソナルレッスンを始めることになりました。

Ｋさん(男性)週2回レッスン　1ヵ月経過
　体重　83.35㎏→79.80kg　体脂肪　27.3%→24.8%　筋肉量　-0.55kg

逞しくさせつつ、余計な脂肪を落としたいとの希望。

「筋肉をつけて逞しくなる」と「ダイエットしたい(体脂肪を落としたい)」は、
実は同時進行がとても難しいことなのです。
筋肉をつけるには、摂取カロリーを増やすことが効果的です。
体脂肪を落とすには、摂取カロリーを減らすことが効果的です。
全く逆ですね。
ここをトレーニングと食事内容でうまくやっていかないといけません。
　
今は体脂肪を落とすことを優先させていますので、筋肉量も同時に落ちる
ことはやむを得ない状況ですが、筋肉量の減少幅をなるべく抑えて、
体脂肪を減らすように運動や食事を行ってもらっています。
トレーニング初期は数字の変化よりもサイズの変化を感じる方が多いです。
この数字以上に見た目の変化があり、あごや首回りのお肉が落ち、
逆に胸元はトレーニングの効果で逞しくハリが出てきました。
リバウンドを起こしづらい、とてもいいペースです。
筋肉量の変化が現れやすのは2ヵ月～3か月後。楽しみです！

さぁて、夏と言ったらビールですか！
いやいや、そんな時のおススメは｢炭酸水｣。僕のおススメはペリエ。
数ある炭酸水の中でも、喉ごし感はペリエが一番ビールに近いのではないでしょうか。
暑い時に、仕事終わりに、あの喉越しの「シュワワワー！」を感じると、
ああ～いい～♪ってなります。ビールがなくても充分に爽快。
ぜひレモンをしぼって、レモンスカッシュで飲んでみてください。ハマりますよ~。
ネットショップでまとめ買いすれば、330ml一缶55円～60円くらい。ぬぬ、激安っ！

今まで、エアコンがないと寝れなかった僕が、
今では、扇風機だけで寝られるようになりました。
昔は、お酒が大好きだった僕が、(20代前半の頃)
今では、ペリエで満足できるようになりました。

人間、何でも慣れるものだなぁとつくづく思います。

この夏を乗り切りましょう！

   DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

 

初夏のR&B

2011年7月1日 | BOOK/MUSIC/ART | 0 Comments

 

皆さまこんにちは! 窪田です！！

暑いですねー。
6月終わりで38度！いよいよ世界の終わりも近いのでしょうか。
冗談はともかくとして、
従来の常識や暦にとらわれず、状況に応じた暑さ対策が必要ですね。

僕個人としてはこの季節は絶好調です。
夏が始まるこの時期、心身ともども年間のうちで最もポジティブになりますので、
多少暑すぎたところでまったくオッケー。
何もかもがうまくいきそうな、全てを許してしまいそうな、
前向きで優しい気持ちがふつふつと湧き上がってきます。
まあでも現実は甘いことばかりではありませんし、やはり福島のことも気がかりです。

さて今回は音楽のはなしを。
去年の12月に、冬らしさを感じるR&Bというブログを書いたのですが、
なかなかご好評を頂きましたので、第2弾夏バージョンをやってみたいと思います。
質量ともにパワーアップしてお伝えする初夏のR&B、よろしくお願いします！

 Tomi - Sam s Tebou
     - Let Me Have Your Body

現在を担うR&Bアーティストには、
アフリカンアメリカン以外の人種が多いのも特徴です。
それだけR&Bがメジャーになったということですね。
それに従い、黒人音楽のルーツともいえるゴスペル、
ブルースフィーリングは単純な意味ではますます希薄になっていますが、
色々なものが影響し合い、交じり合ってより熟成され洗練されていくのは、
とてもよいことだと思うのです。
これはボディメイキングにも言えることだと思います。

クロアチア出身のTomi、クールないい面構えですね。
いかにもセンスがありそうです。
アンニュイさとお洒落ムードが心地よい2曲です。
何かが起こりそうな夏の夕暮れと夜。
アルバム全編オススメです。v

　

①Jay Sean　- Maybe
②Big Time Rush - Boyfriend

①アジア人種としては史上初の全米R&BチャートNO 1を獲得したJAY SEAN。
インド系ということでオリエンタルエキゾツックムードな曲調も多く、
それらもいよいのですが、個人的に一押しはこの曲です。
キラキラ青春系と名づけていいでしょうか。
夏のお出掛け前テーマソングにいかがでしょう。

②青春系といえばこの曲、ゴールドジムの有線でもヘビーローテーション中です。
爽やかな夏の空気感と前向きなグルーブにやる気アップです。

　　

①Colby O’donis - Don’t Turn Back
②Robin Thicke  - It’s In The Mornin

①主張し過ぎない程よいグルーブと控えめなラテンフレイバーのギターが、
心を惹きつけます。小さくても大切なものを守りたくなりますね。

②いつもこんなだったら大変な気もしますが、幸福な夏の朝に違いありません。

 

 El DeBage - Close To You
          - Serenading

この繊細なファルセットと熟練のセンスに満ちたソングライティング、
デリケートさと芯の強さが同居した柔声にやられます。
やるせなくグルービーなClose To You。
優雅ゆるムード、聴くだけで気分は夏の休日のSerenading。
聴くたび何度も世界は美しく蘇ります。
ゴールドジム有線でもよくかかるので嬉しく思っています。

 K’s Jon - Say Yes

アーバンかつ純粋な気持ちの夏の夜に。
これもゴールドジム有線でたまにかかります。
仕事終わりにかかるといい感じにまったりできてよいです。

 

ときおり考えます。
もしこの世界に運動と音楽がなかったとしたら、どんなに退屈でしょうか。
それが何かは人それぞれかと思いますが、
誰もが皆、自分を取り戻す瞬間を持っていることでしょう。
特定の信仰を持たない僕は神という言葉を使うことに抵抗があります。
でももし全てを司る絶対的な存在があるのだとしたら、
その誰か何かに感謝する気持ちをできるだけ忘れたくないと思うのです。　　　　　　　　　　　　　　　　この世に音楽があることを。そして運動に携わる仕事ができていることを。

これからもみさなまのお役に立てるようにがんばります！

それでは今年の夏がみなさまにとって素晴らしいものでありますように。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

47才の少年

2011年6月22日 | ボディメイク結果 | 0 Comments

 

みなさまこんにちは！窪田です。

じめじめとした梅雨が続いていましたが、
この原稿を書いている今日は空一面の青空、夏が来た！！という感じです。
夏好きの僕としては嬉しい限り、外を走るのが幸福です。

でも気になるニュースもあります。
福島県では子供たちが屋外で運動することができず、体育は校舎内で行っているそうです。
育ちざかり、動きたいざかりの子供たちにとって、それはきっとつらいことでしょう。
森の都と呼ばれる福島県ですから、なんとか早く対策を施して、
自然を十分にカラダに取り込んで育って欲しいなと思います。

ちなみに僕の出身は山梨県です。山の空気と果実の匂いに囲まれた環境で育ちました。
夏になると朝から夜までずっと動き続けていたような気がします。
自然の中を駆け回った子供の頃の感覚を、
気持ち的にも肉体的にもなるべく忘れたくないと思っています。

そういった感覚は今の仕事にも反映されています。
僕がクライアントさんと一緒にボディデザインをしていく上で、
常に意識し提案させて頂いているのは、
ある種の子供らしさ、しなやかな強さ、かっこよさ、美しさというイメージです。
今回は男性クライアント、Tさん（47歳！！）の写真をご紹介させて頂きます。

どんな世界でも共通していることだと思いますが、
思い描いたイメージを実体化するためには、
理論に基づいた根拠や、経験に裏打ちされた技術、情熱や信念といったメンタル面などを用いた、
具体的な行動が必要です。
ひとくちに「しなやかさ」「若々しさ」といっても、その具現には
筋肉のつき方や身体機能の性質、栄養コントロールなど構造的な理由があります。

個人的にはアンチエイジングという言葉はあまり好きではありません。
なぜならそこには、年齢を重ねること自体が良くないことのような響きがあるからです。
ですが若々しいカラダを提案することは、この仕事をしていく上での大前提です。
年齢とともに得る経験は素晴らしいものだと思いますので、
年齢とともに失ってしまうものをトレーニングで取り戻せばいいのです。
そしてそれは一緒に頑張って頂ければ必ずできます。
プロポーションデザインのブランドたらんとしているDRESSBODYですので、
「年のわりに若く見える」「若返った」とかいう次元ではなく、
年齢を超越した、普遍的な魅力やデザインを提案していきたいと思うのです。

ゴールドジムの測定ではTさん（47歳）の体脂肪率は12％、体内年齢は20歳です。
最近は高校を卒業したくらいで「もう年だから」などとあきらめモードに入るらしいのですが、
冗談はやめましょう（＾＾；
47歳のTさんは素晴らしい結果を出しました。
20代、30代のうちなどなんとでもなりますので、安心して遠慮なくかかってきてください。

最後にこの場からTさんのたゆまぬ努力と好奇心に、
心から尊敬の念を表します。
一緒にトレーニングができたことを本当に嬉しく思っています。
ご協力ありがとうございました！

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

クライアントさん体験談とお写真

2011年5月2日 | お客様からのお便り, ボディメイク結果 | 0 Comments

 

みなさまこんにちは！窪田です。

寒さが去り、春の到来ですね！！
震災のことがなければ喜び全開なのですが、
いつも何かしらの問題がついて回るのが人生というものなのかもしれません。
福島の方がインタビューで「ただ頑張れと言われても、嬉しくない」
と言っているのを見ました。
確かにそうかもしれません。
それぞれの状況が違えば、感覚も違います。
自分が良かれと思って言った言葉でも、相手にはそのまま伝わらないこともあります。

そういったすれ違いを防ぐためには想像力が必要です。
自分の意志をしっかり伝えることと同時に、
相手がこうして欲しいと思うことを察することができれば、
物事がすんなりと進むのではないかと思います。
これは、クライアントさんと一対一で行うパーソナルトレーニングも同じ。
できるだけ楽しく気持ちよくやっていければといつも思っています。      

さて今回は、先日、パーソナルトレーニングを終えたMさん（30代OL）から、
体験談と写真を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。

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子供の頃から自分の理想と違うと感じる個所がいくつかありました。
特にO脚と出っ尻が気になっていて、
以前、ある施設のO脚矯正10回コースというものを1回一万円相当で、
受けたことがあるのですが、痛いばかりでほとんど変化がありませんでした。

ところがパーソナルトレーニングを受けてから2～3回目あたりから、
股関節の中に硬いものが入っているような違和感がなくなり、
脚とお尻の向きが良くなっているのがわかりました。
それから3ヶ月余りパーソナルトレーニングを続けました。
結果にはとても満足しています。

まず股関節が柔らかくなりました。ひざの内側がつくようになり、
ヒップラインがすっきりしました。
何と言ってもよかったのは窪田さんの説明と対応のスムーズさです。
私が自分の問題点を挙げると、それを解決するための方法をすぐに提案してくれ、
実際にやってみると、確かにいい感じかも！と思えるのです。
O脚と出っ尻の他にも、
・ひざが痛む、違和感がある。
・歩くときにびっこを引いてる感じがする。
・立っているときにふらふらする。
・肩甲骨がつまっている感じがする。
などなど毎回色々なお願いをしましたが、

とにかくきめ細かい指導をしてくれました。トレーニングを重ねるうちに改善され、
今ではすっかり自信が持てるようになりました。
今まで抱いていた体の疑問が理由とともに解決され、
立ち方、歩き方、体の使い方がすべてがクリアになりました。
この3ヶ月は楽しくてあっという間だったような気がします。
もっと早く窪田さんのパーソナルトレーニングを受けるべきでした。

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<< 窪田からのコメント >>

丁寧な感想を頂きましてありがとうございます。
頂いた感想の中ではかなりご謙遜されていますが、
Mさんは明確な目標を持ち、それに向かって努力できる素晴らしい方です。
ご自身の問題点から目をそらさず、お悩みの点を率直に相談して下さいました。
僕の方もモチベーションが上がりました。

DRESSBODY(R)のパーソナルトレーニングはトレーナー側からの
一方通行ではありません。
特に女性の場合は、体調面、メンタル面ともに波もありますので、
トレーナー側がやみくもに運動を進めても無理が生じます。
常に話し合いを重視し、クライアントさんのご要望と状況を、
優先してプログラムを提案していきます。

おかげさまで僕もたくさんの経験を積ませて頂きましたので、
クライアントさんが大体どのようなことでお悩みかはわかりますし、
自分なりの改善法に自信もあります。
ウェストやヒップのたるみ、バストが垂れてきた、広がってきた、反り腰、猫背、
太ももの前と外の膨らみ、ひざ下外側のふくらみ、なで肩、いかり肩、
左右の肩の高さのズレ、シシャモ脚、がに股、O脚、X脚、……。
その他いろいろですが、それらはただ単純に運動すれば解決するわけではありません。
「どのように運動するか」という細かいやり方が鍵なのです。

Mさんはとても意欲的にトレーニングを行ってくださいました。
ある日こんなことがありました。
Mさんとのパーソナルトレーニングを終えて、
ゴールドジム4Fのベンチに座っていると、
ジムの一般メンバーさんからこう話しかけられたのです。
「さっきの人（Mさんのこと）キレイだよね～。いいな。」と。

何が嬉しいかと聞かれれば、クライアントさんが褒められたときや、
クライアントさんにいい出来事があったときです。
人と自分の喜びが純粋に一致するところがこの仕事のいいところです。
そんなわけですので、今後も技術者としての誇りをかけてやらせて頂きます。
必ず手ごたえを感じて頂けますので、
まず一度、DRESSBODY(R)のパーソナルトレーニングトライアルレッスンを
お試しください。

最後にご協力頂きましたMさんのご厚意と、
そして彼女の意志と努力に、心からお礼申しあげます。

 DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

 

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