ゴーヤチャンプル(パート2)

2011年8月1日 | フード | 0 Comments

こんにちは！DRESSBODY(R)パーソナルトレーナーの佐藤です。

沖縄産のゴーヤを頂きました～。むむ、美味しそう。

そういえば過去ブログにゴーヤチャンプルを載せたような。

最近、料理ブログやってくれませんね～。と言われてしまったので、
本日作ったものを載せましょう！

じゃじゃ～ん。

また、ゴーヤチャンプルです。

え？同じだって？
はい、僕はゴーヤチャンプル大好きなので。

本日の夜ごはん

■ゴーヤチャンプル　←絶品です♪
(豚肉、ゴーヤ、豆腐、卵、もやし、玉ねぎ、なす、エリンギ、かつおぶし)

■きゅうりの何とか　←料理名不明、絶品です♪
(醤油・ラー油・酢・生姜で揉んでゴマふったもの)

■キムチ

■玄米

■ライムと炭酸水(ペリエ)　←絶品です♪

本当はここに体を温めるものを一品加えるといいんですけどね。
かなり夏メニューのオンパレード。

細かく言うと、このメニューに冷たい炭酸水を加えるよりも、
生姜湯や、スープを加えた方がバランスは良くなるけど…。

でも、でも、夏はペリエが飲みたいんだよ！

うま～い。

この涼しい数日間もいつまでか。
夏バテに負けずに頑張ります。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

燃焼の夏

2011年7月19日 | ボディメイク考察 | 0 Comments

こんにちは。
DRESSBODY(R)パーソナルトレーナーの佐藤です。

暑い…。この暑さはいつまで続くのでしょうか。

先日、電気料金の請求書が届いたですが、請求額見てビックリ。
なんと前年比　25％　ダウン!　　節電の鬼！
エアコンを抑えて扇風機で過ごしたのが大きかったかな。
結構使わなくてもいい電気代ってあるものですね。

暑い時期と言えば、今は体を引き締めやすい時。
まさに燃焼の季節。運動効果の出しやすい季節です。
僕のクライアントさんで、ここ最近始めた方ですが、
今まで自分で運動してみたり行動してみたけど結果がついてこないと、
パーソナルレッスンを始めることになりました。

Ｋさん(男性)週2回レッスン　1ヵ月経過
　体重　83.35㎏→79.80kg　体脂肪　27.3%→24.8%　筋肉量　-0.55kg

逞しくさせつつ、余計な脂肪を落としたいとの希望。

「筋肉をつけて逞しくなる」と「ダイエットしたい(体脂肪を落としたい)」は、
実は同時進行がとても難しいことなのです。
筋肉をつけるには、摂取カロリーを増やすことが効果的です。
体脂肪を落とすには、摂取カロリーを減らすことが効果的です。
全く逆ですね。
ここをトレーニングと食事内容でうまくやっていかないといけません。
　
今は体脂肪を落とすことを優先させていますので、筋肉量も同時に落ちる
ことはやむを得ない状況ですが、筋肉量の減少幅をなるべく抑えて、
体脂肪を減らすように運動や食事を行ってもらっています。
トレーニング初期は数字の変化よりもサイズの変化を感じる方が多いです。
この数字以上に見た目の変化があり、あごや首回りのお肉が落ち、
逆に胸元はトレーニングの効果で逞しくハリが出てきました。
リバウンドを起こしづらい、とてもいいペースです。
筋肉量の変化が現れやすのは2ヵ月～3か月後。楽しみです！

さぁて、夏と言ったらビールですか！
いやいや、そんな時のおススメは｢炭酸水｣。僕のおススメはペリエ。
数ある炭酸水の中でも、喉ごし感はペリエが一番ビールに近いのではないでしょうか。
暑い時に、仕事終わりに、あの喉越しの「シュワワワー！」を感じると、
ああ～いい～♪ってなります。ビールがなくても充分に爽快。
ぜひレモンをしぼって、レモンスカッシュで飲んでみてください。ハマりますよ~。
ネットショップでまとめ買いすれば、330ml一缶55円～60円くらい。ぬぬ、激安っ！

今まで、エアコンがないと寝れなかった僕が、
今では、扇風機だけで寝られるようになりました。
昔は、お酒が大好きだった僕が、(20代前半の頃)
今では、ペリエで満足できるようになりました。

人間、何でも慣れるものだなぁとつくづく思います。

この夏を乗り切りましょう！

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

初夏のR&B

2011年7月1日 | BOOK/MUSIC/ART | 0 Comments

皆さまこんにちは! 窪田です！！

暑いですねー。
6月終わりで38度！いよいよ世界の終わりも近いのでしょうか。
冗談はともかくとして、
従来の常識や暦にとらわれず、状況に応じた暑さ対策が必要ですね。

僕個人としてはこの季節は絶好調です。
夏が始まるこの時期、心身ともども年間のうちで最もポジティブになりますので、
多少暑すぎたところでまったくオッケー。
何もかもがうまくいきそうな、全てを許してしまいそうな、
前向きで優しい気持ちがふつふつと湧き上がってきます。
まあでも現実は甘いことばかりではありませんし、やはり福島のことも気がかりです。

さて今回は音楽のはなしを。
去年の12月に、冬らしさを感じるR&Bというブログを書いたのですが、
なかなかご好評を頂きましたので、第2弾夏バージョンをやってみたいと思います。
質量ともにパワーアップしてお伝えする初夏のR&B、よろしくお願いします！

Tomi - Sam s Tebou
- Let Me Have Your Body

現在を担うR&Bアーティストには、
アフリカンアメリカン以外の人種が多いのも特徴です。
それだけR&Bがメジャーになったということですね。
それに従い、黒人音楽のルーツともいえるゴスペル、
ブルースフィーリングは単純な意味ではますます希薄になっていますが、
色々なものが影響し合い、交じり合ってより熟成され洗練されていくのは、
とてもよいことだと思うのです。
これはボディメイキングにも言えることだと思います。

クロアチア出身のTomi、クールないい面構えですね。
いかにもセンスがありそうです。
アンニュイさとお洒落ムードが心地よい2曲です。
何かが起こりそうな夏の夕暮れと夜。
アルバム全編オススメです。v

①Jay Sean　- Maybe
②Big Time Rush - Boyfriend

①アジア人種としては史上初の全米R&BチャートNO 1を獲得したJAY SEAN。
インド系ということでオリエンタルエキゾツックムードな曲調も多く、
それらもいよいのですが、個人的に一押しはこの曲です。
キラキラ青春系と名づけていいでしょうか。
夏のお出掛け前テーマソングにいかがでしょう。

②青春系といえばこの曲、ゴールドジムの有線でもヘビーローテーション中です。
爽やかな夏の空気感と前向きなグルーブにやる気アップです。

①Colby O’donis - Don’t Turn Back
②Robin Thicke - It’s In The Mornin

①主張し過ぎない程よいグルーブと控えめなラテンフレイバーのギターが、
心を惹きつけます。小さくても大切なものを守りたくなりますね。

②いつもこんなだったら大変な気もしますが、幸福な夏の朝に違いありません。

El DeBage - Close To You
- Serenading

この繊細なファルセットと熟練のセンスに満ちたソングライティング、
デリケートさと芯の強さが同居した柔声にやられます。
やるせなくグルービーなClose To You。
優雅ゆるムード、聴くだけで気分は夏の休日のSerenading。
聴くたび何度も世界は美しく蘇ります。
ゴールドジム有線でもよくかかるので嬉しく思っています。

K’s Jon - Say Yes

アーバンかつ純粋な気持ちの夏の夜に。
これもゴールドジム有線でたまにかかります。
仕事終わりにかかるといい感じにまったりできてよいです。

ときおり考えます。
もしこの世界に運動と音楽がなかったとしたら、どんなに退屈でしょうか。
それが何かは人それぞれかと思いますが、
誰もが皆、自分を取り戻す瞬間を持っていることでしょう。
特定の信仰を持たない僕は神という言葉を使うことに抵抗があります。
でももし全てを司る絶対的な存在があるのだとしたら、
その誰か何かに感謝する気持ちをできるだけ忘れたくないと思うのです。　　　　　　　　　　　　　　　　この世に音楽があることを。そして運動に携わる仕事ができていることを。

これからもみさなまのお役に立てるようにがんばります！

それでは今年の夏がみなさまにとって素晴らしいものでありますように。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

47才の少年

2011年6月22日 | ボディメイク結果 | 0 Comments

みなさまこんにちは！窪田です。

じめじめとした梅雨が続いていましたが、
この原稿を書いている今日は空一面の青空、夏が来た！！という感じです。
夏好きの僕としては嬉しい限り、外を走るのが幸福です。

でも気になるニュースもあります。
福島県では子供たちが屋外で運動することができず、体育は校舎内で行っているそうです。
育ちざかり、動きたいざかりの子供たちにとって、それはきっとつらいことでしょう。
森の都と呼ばれる福島県ですから、なんとか早く対策を施して、
自然を十分にカラダに取り込んで育って欲しいなと思います。

ちなみに僕の出身は山梨県です。山の空気と果実の匂いに囲まれた環境で育ちました。
夏になると朝から夜までずっと動き続けていたような気がします。
自然の中を駆け回った子供の頃の感覚を、
気持ち的にも肉体的にもなるべく忘れたくないと思っています。

そういった感覚は今の仕事にも反映されています。
僕がクライアントさんと一緒にボディデザインをしていく上で、
常に意識し提案させて頂いているのは、
ある種の子供らしさ、しなやかな強さ、かっこよさ、美しさというイメージです。
今回は男性クライアント、Tさん（47歳！！）の写真をご紹介させて頂きます。

どんな世界でも共通していることだと思いますが、
思い描いたイメージを実体化するためには、
理論に基づいた根拠や、経験に裏打ちされた技術、情熱や信念といったメンタル面などを用いた、
具体的な行動が必要です。
ひとくちに「しなやかさ」「若々しさ」といっても、その具現には
筋肉のつき方や身体機能の性質、栄養コントロールなど構造的な理由があります。

個人的にはアンチエイジングという言葉はあまり好きではありません。
なぜならそこには、年齢を重ねること自体が良くないことのような響きがあるからです。
ですが若々しいカラダを提案することは、この仕事をしていく上での大前提です。
年齢とともに得る経験は素晴らしいものだと思いますので、
年齢とともに失ってしまうものをトレーニングで取り戻せばいいのです。
そしてそれは一緒に頑張って頂ければ必ずできます。
プロポーションデザインのブランドたらんとしているDRESSBODYですので、
「年のわりに若く見える」「若返った」とかいう次元ではなく、
年齢を超越した、普遍的な魅力やデザインを提案していきたいと思うのです。

ゴールドジムの測定ではTさん（47歳）の体脂肪率は12％、体内年齢は20歳です。
最近は高校を卒業したくらいで「もう年だから」などとあきらめモードに入るらしいのですが、
冗談はやめましょう（＾＾；
47歳のTさんは素晴らしい結果を出しました。
20代、30代のうちなどなんとでもなりますので、安心して遠慮なくかかってきてください。

最後にこの場からTさんのたゆまぬ努力と好奇心に、
心から尊敬の念を表します。
一緒にトレーニングができたことを本当に嬉しく思っています。
ご協力ありがとうございました！

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

クライアントさん体験談とお写真

2011年5月2日 | お客様からのお便り, ボディメイク結果 | 0 Comments

みなさまこんにちは！窪田です。

寒さが去り、春の到来ですね！！
震災のことがなければ喜び全開なのですが、
いつも何かしらの問題がついて回るのが人生というものなのかもしれません。
福島の方がインタビューで「ただ頑張れと言われても、嬉しくない」
と言っているのを見ました。
確かにそうかもしれません。
それぞれの状況が違えば、感覚も違います。
自分が良かれと思って言った言葉でも、相手にはそのまま伝わらないこともあります。

そういったすれ違いを防ぐためには想像力が必要です。
自分の意志をしっかり伝えることと同時に、
相手がこうして欲しいと思うことを察することができれば、
物事がすんなりと進むのではないかと思います。
これは、クライアントさんと一対一で行うパーソナルトレーニングも同じ。
できるだけ楽しく気持ちよくやっていければといつも思っています。

さて今回は、先日、パーソナルトレーニングを終えたMさん（30代OL）から、
体験談と写真を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。

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子供の頃から自分の理想と違うと感じる個所がいくつかありました。
特にO脚と出っ尻が気になっていて、
以前、ある施設のO脚矯正10回コースというものを1回一万円相当で、
受けたことがあるのですが、痛いばかりでほとんど変化がありませんでした。

ところがパーソナルトレーニングを受けてから2～3回目あたりから、
股関節の中に硬いものが入っているような違和感がなくなり、
脚とお尻の向きが良くなっているのがわかりました。
それから3ヶ月余りパーソナルトレーニングを続けました。
結果にはとても満足しています。

まず股関節が柔らかくなりました。ひざの内側がつくようになり、
ヒップラインがすっきりしました。
何と言ってもよかったのは窪田さんの説明と対応のスムーズさです。
私が自分の問題点を挙げると、それを解決するための方法をすぐに提案してくれ、
実際にやってみると、確かにいい感じかも！と思えるのです。
O脚と出っ尻の他にも、
・ひざが痛む、違和感がある。
・歩くときにびっこを引いてる感じがする。
・立っているときにふらふらする。
・肩甲骨がつまっている感じがする。
などなど毎回色々なお願いをしましたが、

とにかくきめ細かい指導をしてくれました。トレーニングを重ねるうちに改善され、
今ではすっかり自信が持てるようになりました。
今まで抱いていた体の疑問が理由とともに解決され、
立ち方、歩き方、体の使い方がすべてがクリアになりました。
この3ヶ月は楽しくてあっという間だったような気がします。
もっと早く窪田さんのパーソナルトレーニングを受けるべきでした。

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<< 窪田からのコメント >>

丁寧な感想を頂きましてありがとうございます。
頂いた感想の中ではかなりご謙遜されていますが、
Mさんは明確な目標を持ち、それに向かって努力できる素晴らしい方です。
ご自身の問題点から目をそらさず、お悩みの点を率直に相談して下さいました。
僕の方もモチベーションが上がりました。

DRESSBODY(R)のパーソナルトレーニングはトレーナー側からの
一方通行ではありません。
特に女性の場合は、体調面、メンタル面ともに波もありますので、
トレーナー側がやみくもに運動を進めても無理が生じます。
常に話し合いを重視し、クライアントさんのご要望と状況を、
優先してプログラムを提案していきます。

おかげさまで僕もたくさんの経験を積ませて頂きましたので、
クライアントさんが大体どのようなことでお悩みかはわかりますし、
自分なりの改善法に自信もあります。
ウェストやヒップのたるみ、バストが垂れてきた、広がってきた、反り腰、猫背、
太ももの前と外の膨らみ、ひざ下外側のふくらみ、なで肩、いかり肩、
左右の肩の高さのズレ、シシャモ脚、がに股、O脚、X脚、……。
その他いろいろですが、それらはただ単純に運動すれば解決するわけではありません。
「どのように運動するか」という細かいやり方が鍵なのです。

Mさんはとても意欲的にトレーニングを行ってくださいました。
ある日こんなことがありました。
Mさんとのパーソナルトレーニングを終えて、
ゴールドジム4Fのベンチに座っていると、
ジムの一般メンバーさんからこう話しかけられたのです。
「さっきの人（Mさんのこと）キレイだよね～。いいな。」と。

何が嬉しいかと聞かれれば、クライアントさんが褒められたときや、
クライアントさんにいい出来事があったときです。
人と自分の喜びが純粋に一致するところがこの仕事のいいところです。
そんなわけですので、今後も技術者としての誇りをかけてやらせて頂きます。
必ず手ごたえを感じて頂けますので、
まず一度、DRESSBODY(R)のパーソナルトレーニングトライアルレッスンを
お試しください。

最後にご協力頂きましたMさんのご厚意と、
そして彼女の意志と努力に、心からお礼申しあげます。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

体は資本　(まずは自分から)

2011年4月18日 | ダイアリー | 0 Comments

こんにちは！DRESSBODY(R)パーソナルトレーナーの佐藤です。

東北の大震災から一カ月以上が経ちました。

震災後はジムも何となく元気がなく静かな雰囲気でしたが、

だんだんとその状況が変わってくるのが分かります。

そう、４月に入って、ジムの活気がずいぶんと賑やかになってきました。

特に夜の時間帯は、震災前よりも確実に人が増えています。

春だから何かを始めたい時期が関係しているかもしれませんが、

このままじってしていても、何のプラスにもならないって空気が満々です。

通常に戻らないと、被災地の助けにもならない！ってことですね。

確かに、我々はなるべく通常通りの生活に戻し、経済を盛りたてていかないといけません。

こんなことを書いて、気分を害する方がおりましたら大変申し訳ありませんが、

先日、代々木公園に花見を兼ねてランニングをしてきたら、朝からすでにシートがびっしり。

花見客の賑やかな光景を見て、いいぞ！戻ってきた！と、安心している自分がいました。

我がDRESSBODYへのお問い合わせも増えてまいりました。

しばらくは問い合わせが激減するかと覚悟しておりましたが、本当にありがたいことです。

また、最近お試し体験を受けた方の数人から、パーソナルトレーニングを考えたきっかけに、

「地震を機に、運動不足でいることがマズイと思ってきた」

「もっと(心身ともに)強い人間になりたい」　と、

地震がきっかけで体を強くしていく必要性を感じ、お問い合わせ頂いた方もいます。

運動そのものが肉体に元気を与えてくれるものだし、さらに体が変われば自信がつく。

自信がつけば精神的にもっと元気になれるから、行動が変わる。

体は資本ですからね。アントニオ猪木氏が口を酸っぱく言っているお言葉、

『元気があれば何でもできる！』

まさにこの言葉に尽きますよ。元気があれば行動的にもなるし、人にも優しくなれる。

誰かを元気にしたいと思ったら、まずは自分が元気になることが先ですね。

ということで、元気を良くするための本日の写真を１枚。

桜を見忘れた方へ、千鳥ヶ淵の日曜日です。(4月13日、愛車(チャリ)の旅にて)

日本は綺麗なイイ国だ♪

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

Men’s Stylish Body

2011年4月5日 | ボディメイク結果 | 0 Comments

みなさまこんにちは！窪田です。

スケジュール調整に追われた日々が落ち着きつつあります。
多かれ少なかれ、誰もが震災の影響を受けていることだと思います。
義援金など被災された方々を思いやること、
事態の推移に関心を持ち続けることは大切だと思いますが、
関東に住む私たちがいつまでも必要以上に神経質になっても仕方がありません。
普通に生活するということも復興の手助けですので、
今の無事に感謝しながら前向きにいきましょう！

クライアントの方々も、お仕事、トレーニングともに頑張っています。
特に男性はいざというときに、より頑張る傾向があるように思います。
本日はそんな頼もしい男性クライアントさんのうちの一人、
Oさん（42才！）が提供してくれました写真をご紹介します。

僕が男性クライアントさんに提案させて頂いているのは、
ホームページに書いてあるように、ファッション性のある機能的なカラダです。
クライアントさんのご要望をお聞きした上で、
胸、肩、背中、体幹、脚、腕、インナーマッスルの筋肉バランスを考え、
トレーニングを進めていきます。
また単純に筋肉をつけるというだけではなく、
運動機能を向上し、使えるカラダをつくることによって、
若々しさや、しなやかさ、強さといった、
「雰囲気」をだせるようにいつも考えています。
そこには機能解剖学、運動生理学、栄養学的な土台があり、
経験に基づいたオリジナルな方法があります。

結果がでるのは、クライアントさん自身の努力のおかげです。
クライアントさんの意欲をなるべく早く、
はっきりとした形にするにはどうすればいいか考えるのが、
僕たちの役目です。
二人で一緒にカラダのデザインと機能を創造していくこと、
達成した喜びを共有できること、
それもパーソナルトレーニングの面白さのひとつです。

ピンチの時ほどチャンスです。
世の中に不安が蔓延する現在、一歩踏み出すことによって道を開いてみませんか？

何でもいいからとにかく運動したいんだー！うっす。な方、カモーン。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、ボディデザイントレーニングはクリエイティブな行いでもありますので、

知性や感性に自信があるという方も、大歓迎です。

体育会系ノリに抵抗がある、できるだけ重いものは持ちたくない、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　といった方でも大丈夫。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　個人個人の長所を尊重して、必ず結果がでるプログラムを提供します。
お互いに協力し合いながら、気持ちよくやりましょう！
チャレンジをお待ちしています！！

詳細、参考は DRESSBODY(R)ホームページのこちらから。
http://www.dressbody.com/mens_course/mens_001.html

最後に写真を提供下さいましたOさんよりのコメントをご紹介します。
改めましてご協力ありがとうございました！

<コメント>
仕事柄、危機管理については常に考えていますが、
人生における最大のリスクマネージメントは体力をつけることです。
接待で飲まざるを得ない日も多いのですが、
週1回のトレーニングで全く腹がでません。腹筋は割れています。
ゴルフの飛距離も格段に上がりました。
42才になりますが、自分の体に自信が持てることで、
何にも負けずに向かっていけます。
とにかくパーソナルトレーニングをおすすめします。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

震災時にできること

2011年3月22日 | ダイアリー | 0 Comments

DRESSBODY(R)パーソナルトレーナーの佐藤です。

震災から10日ほど経ちました。

まだまだ多くの人が困難な状況におかれています。

今回の地震と津波は、日本全体を打ちのめす災難を起こしましたが、

みんなで助け合っている被災者の姿や、支援をしている多くの方、

自分を犠牲にして原発に立ち向かっている方の姿を見て、

日本人として誇りに思うとともに、僕も何かをという強い気持ちになります。

今回、僕も含め、関東地域に暮らしているほとんどの方が、

『節電』をしていると思います。

今の僕に出来ることは節電と募金と献血くらいしかできません。

復興期になればもっと出来ることは増えるのだと思いますが、

今はこれくらいのことしかできません。

節電で、改めて痛感したことは、

ずいぶん無駄な電気を使っていたのだということ。

部屋を移動するときに、使っていない部屋は消す。

パソコンを使わない時は消す。

エアコンを無駄に使わない。

携帯電話の充電終わったら、コンセントから抜く。

昼間は窓からの明るさがあれば、電気をつけなくても何とかなる。　など

そう、電気を使わないで済むことは沢山ある　ということ。

地震の後はエアコンを一切使うのをやめました。

先週の水曜、木曜日辺りは東京も本当に寒かった…。

エアコンを使わないと宣言した僕も、心が折れそうになりました。

でも、布団の中に湯たんぽを入れておけば本当に暖かい。

足元を暖めるだけで、ずいぶんと寒さを忘れることができます。

エアコンを使わないから、部屋の乾燥が楽になり湿度も安定、

結果的に加湿器も使わないで済むようになりました。

電力を節約できる方法はいくらでもある！

節電で協力しようと行動した人は皆、同じように感じたのではないでしょうか。

食料・衣類・電気・水・ガス・住居

このどれか一つでも欠けると、急に生活が不便になります。

でも、被災地ではこのほとんどが不便になっている。

僕にとっては被災者の方々の不便な思いを想像することしかできませんが、

僕が今できることは、なるべく無駄を省くこと。

電力を余計に使わないこと。

食料や生活用品を余計に買わないこと。

小さな積み重ねが、小さな助けになれると信じて行動します。

一日でも早く、被災地の方が安心して暮らせるように願います。

また今回の震災によって、被災地の方に限らず日本全体多くの方々が

何かしらの影響で、生活や仕事で困ったり辛い思いを経験していると思います。

今はみんな踏ん張っていきましょう。

みんなに元気が戻るよう、元気な日本に戻るよう、強く願います。

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー佐藤淳

みんなで力を合わせましょう！

2011年3月15日 | ダイアリー | 0 Comments

震災から5日が経ちました。まだまだ予断を許さない状況が続いており、

また、被害状況が明らかになる度に胸が痛みます。

被災された方々へ心よりお見舞い申し上げるとともに、

一人でも多くの方が無事でありますようにお祈りいたします。

今、私たちにできること、それは力を合わせることだと思います。

現状の厳しさを認めながらも、冷静な対応でお互いに協力し合い、

そして何より、この難局を必ず乗り切れると信じることが必要です。

DRSSBODY(R)は、この国とこの国に住む人々の本当の力を信じます。

過去何度も発揮された人々の団結力と回復力を信じて疑いません。

みんなで力を合わせ、智恵を振り絞って立ち向かっていきましょう。

クライアント各位様とは現在頻繁な日程調整が続いていますが、

スタッフ一同、できる限り対応させて頂いております。

緊密に連絡し合いまして、無理のないペースで進めていきましょう。

DRESSBODY(R) スタッフ一同

キレイに鍛える！

2011年3月7日 | ボディメイク結果 | 0 Comments

みなさまこんにちは！窪田です。

昨日は雪が降り、まだまだ寒い日もありそうですが、
何となく春が近づいてきている気配はありますね。
まあとりあえず体は温めましょう。

今回はクライアントWさんが提供して下さいました写真をご紹介します。
（撮影者は窪田、ツールは携帯でございます。素人ですいません。）

Wさんは以前、他のところでトレーニングを受けていたとのことですが、
初めてお会いしたとき、腰は板のように固く、太ももの前部と外側が張り、
首はつまり気味と、偏った筋肉がつきすぎていて、
改善すべき点がいくつかありました。

Wさんのご希望と僕の所見を提示し合い、
よく話し合ってお互いに納得しながらトレーニングを進めてきました。
運動でキレイになるという意欲がある方でしたし、
自分のカラダに対して集中できる力をお持ちでしたので、成果は順調でした。

もちろん人それぞれの目的にもよりますが、
運動目的に、美容、ボディデザインという要素が入っている場合は、
運動はただやればそれでいいというわけにはいきません。
特に女性に対しては細心の配慮が必要です。
筋肉をつけることは必要ですが、やみくもにやればいいわけではなく、
その人の状況と、ご希望を照らし合わせて、
どこの筋肉をどのように鍛えるかを考えながら進めていかなければいけません。

また、単純に物理的に筋肉を増やすだけではなく、
機能、カラダの使い方を身に着けることも大切です。

今回のブログタイトルも本家HPからの抜粋です。
ぜひご一読下さいませ。
＊ひと味違う！DRESSBODYパーソナルトレーニングの特徴＊
http://www.dressbody.com/dressbody/dressbody_003.html

DRESSBODYのホームページは決してイメージだけの世界や、
表面的な宣伝文句ではありません。

運動で楽しくキレイになることが日々現場で行われていること、
そして確実に結果がでることを、
もっと多くの方にも知って頂き、
より多くの方に喜んで頂きたいと思う今日この頃です。
春はもうすぐ！みなさまのチャレンジをお待ちしています！！

Wさんのご協力に感謝です。ありがとうございました！

DRESSBODY(R)公認パーソナルトレーナー窪田志尚　　

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